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冰箱有一包絞肉,
沒太多遲疑就決定了做成孩子愛的瓜仔肉,
這週只有三個工作日,
終於便當人生可以喘一口氣呀!
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▪️今日便當人生:
起床後加熱筍瓜仔肉排、醋溜金針菇,地瓜球直接使用,現做苦茶油拌水炒高麗菜,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:瓜仔肉排、醋溜金針菇、地瓜球
🔹氣炸料理:無
🔸當日現作:苦茶油拌水炒高麗菜
✨瓜仔肉排簡單方便
✨金針菇加紅蘿蔔顏色很美
✨地瓜太軟直接搗成泥
#減醣便當 304號
✔️瓜仔肉排🐖
✔️醋溜金針菇🍄
✔️地瓜球🍠
✔️苦茶油拌水炒高麗菜🥬
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碳水43g(29%) 脂肪31g(47%) 蛋白質35g(24%)
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下週社團有活動抽鬆餅機唷 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
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🔹筍絲炒蛋影音食譜:https://youtu.be/3yIM0_3W6sQ
週末的補課日媽媽一整個睡過頭😅😂🤣,
因為鬧鐘只有設一到五呀!
匆忙完成便當和孩子的早餐,
今天得去市場採購
明天老虎牙子鐵人路跑便當食材,
第一次要完成20人份便當🍱,
覺得很有挑戰性呀!
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▪️今日便當人生:
起床後香料烤雞腿排放入氣炸鍋,微波筍絲炒蛋、栗子南瓜,現做洋蔥炒彩椒,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:香料烤雞腿排、筍絲炒蛋、栗子南瓜
🔹氣炸料理:香料烤雞腿排
🔸當日現作:洋蔥炒彩椒
✨偷懶老朋友香料烤雞腿排
✨鱈魚條真是便當好朋友🤣
✨青江菜水炒好簡單
#減醣便當 303號
✔️香料烤雞腿排🐔
✔️筍絲炒蛋🎋
✔️洋蔥炒彩椒🧅
✔️蒸栗子南瓜🎃
《熱量551大卡》
碳水19g(14%) 脂肪31g(52%) 蛋白質46g(34%)
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