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有天我們終將變老，你想過是什麼樣嗎？
可能是從冒出第一條皺紋、第一根白髮，
讓你突然意識到青春不再！
開始害怕病痛、衰老、孤單，
怕腦子裡有很多想法，軀殼卻跟不上。
其實優雅有尊嚴的老去，可以規劃和預習
一粒麥子基金會正在東部偏鄉推動「多功能日照中心」，希望讓失能或失智長者都能日有所照，也幫家屬卸下重擔。
就像小時候父母曾牽著我們的手去上學，
只是角色轉換變成我們帶長輩去交朋友。
在這裡，長者能找到同齡的好友互相作伴
一起參與各項活動活絡手腳和建立成就感
除了子女白天能獲得喘息空間安心上班，
長輩也不用怕無聊或造成孩子照護負擔。
老既然是每個人的生命課題，
那就更要早一點了解和參與！
邀請您支持偏鄉多功能日照建置計畫，
讓偏鄉長者也能擁有幸福的晚年。
一起支持計畫 https://tchlove1964.pse.is/DayCare
#木的一匙溫柔
不少人家中可能有貓、狗，或是其他的動物，牠們對飼養者而言（在這裡先用飼養者代稱），是家人，也是朋友，可能已經不是當初從收容所、寵物店帶回家的狗狗或貓貓。
狗狗的平均年齡約莫10-13年，貓咪則大約12-17年，換算成數字也意味著，有一天會陪伴他走向生命的盡頭。面對這些家人的離開，我們能夠如何照顧好自己。
一回到家，總是有牠等在門口，好像在迎接我回來。
空蕩蕩的房子裡，因為有牠的緩緩的腳步聲，屋子裡不再那麼孤單。
調皮搗蛋總是在外面的草地上翻滾，弄得全身髒兮兮的再跑到我身邊。
在沙發上睡著時，睜開眼睛看到旁邊的牠也跟著進入夢鄉。
半夜不睡覺在到處走來走去，被牠吵醒的睡意瞬間全消。
陪伴著我從國小到大學，在我離家的時候牠卻先離開家了。
有寵物作伴的那些日子裡，我們跟牠可能有著很深很深的連結，當你流眼淚難過時，牠好像讀得懂你的心，貼心的靠過來，用牠的方式陪伴著你。在你快樂的時候，會感受到牠的興奮，好像能夠比全世界更開心，也可能是在跟你討罐罐。
家人是人，而寵物的存在，在飼主的生命中搭建起穩固的架構，開始習慣家裡有牠的存在，在決定出遠門時考量牠的感受跟怎麼被好好照顧。
寵物的離開，對每個人的意義不同。
有些寵物是工作的好夥伴，有牠陪著你工作，心情也跟著穩定下來，而沒有牠了，生活仍然持續在走，卻再也回不到那些一起作伴的時光。
有些寵物是獨居者的陪伴，牠的離開彷彿生活中活生生被割捨下一塊心頭肉。
關於失落感的來襲，或許不會馬上浮現，卻可能在做著生活日常瑣事時，例如：煮飯、倒垃圾，有著你們共同回憶的那些片刻，像海浪般緩緩湧上。我們都知道失落、悲傷需要抒發，這已經是眾所周知的基本心理學知識，然而卻也不能急躁著想趕快度過。
會感到震驚、否認，會生氣，可能也帶有一些自責，想著怎麼沒有在牠生命最後一段陪伴在身邊，想著怎麼忽略了要好好陪伴牠，有好多好多的假想在腦中浮現，想做的太多，卻再也無法做。面對遺憾的感受，需要時間好好感受，與自己對話。
想哭的時候大哭一場，沒有辦法流眼淚的時候也沒有關係，用自己舒服自在的方式與悲傷共處，悲傷未必能夠克服，然而悲傷卻可以因著咀嚼與陪伴而慢慢轉化。
現在坊間有許多為離世寵物進行的告別儀式，寵物禮儀師陪伴著家屬與寵物走完生命最後一程，每位家屬用自己的方式與小小家人告別，或許在讓我們更加認清現實，牠真的已經離開。
有一句話說，寵物是全心全意的愛著陪著牠們的主人，給予全部的忠誠跟心意，陪著你走過那些青春、那些孤寂、那些蒼老，也因為你給了牠滿滿的照顧跟愛，讓牠在世界上心有所屬。
寵物的離開如同家人離開自己，生命與生命的分離是不可承受之重，送給那些曾經經歷、正在經歷寵物離世的朋友跟家人。
參考資料：Coping with Losing a Pet-helpguide website
#寵物 #失落 #哀傷 #悲傷 #哀悼 #寵物治療 #離世 #陪伴 #狗 #貓 #心理 #生活 #家人 #愛 #歸屬 #憂鬱 #難過 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 ＃圖文插畫家麗莎
【「真正的朋友」是怎麼樣的呢？一個自閉、內向小孩的血淚成長史！XDD】｜自由工作者番外日記
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最近看到身邊朋友，發生了一些人際相處和友情上的煩惱事。回想自己從小到大的經歷，也不禁覺得有些感慨。～
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不過這些年來，在社交與友誼的這條路上，一路跌跌撞撞。整個心境，也算是成長了不少呢！
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想著或許這個世界上，還有其他跟我一樣害羞、自閉的孩子，或受困於友情逆境中的大人，也正在痛苦的被「朋友」這件事情，給深深困擾著！
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所以就決定來分享一下自己的故事，和近年來對「友情」的想法轉變。希望多少可以，達到一點療癒的效果。
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雖然我天生好脾氣、好相處XD，身邊一直都不乏朋友，平時挺得人疼的，也沒有什麼真的被眾人討厭或排擠的經驗。
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但因為從小個性實在太過自閉、內向，所以在「交朋友」的這條路上，還是走得十足辛苦。
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童年的記憶，一直都是有些孤單的。
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小學的時候，我甚至可以從早到晚，都不和任何人說上一句話。一直一直靜靜的在自己的座位上看書，就這麼自己待上一整天。
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不是我天生文藝魂，而是「讀書」實在比「和朋友玩鬧」，還要容易太多了！(還好以前的暑假作業都是「讀書心得」，而不是「跟朋友玩」這類強人所難的艱困任務。🤣🤣🤣🙌)
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有時候都很想拍拍自己的肩膀，對自己說：「阿婷啊！妳可以成長成現在這麼社會化的樣子，也真是很不容易呢！真的辛苦妳了～～XDD」
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如果說，來到一個新的社交場合，有「主動去認識人的人」和「被動等人來認識的人」這兩種類型的話。以前的我，大概就是那種：「被動的等人來認識」，而且就連人家來了，都還要偷偷拿出事先寫好的「10個聊天話題」來偷看的那種怪咖少女。🙈🤣🤣🤣
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國小有一陣子，我興奮的發現，同學間「開玩笑的互嗆」是一種能快速拉近距離的神奇互動！
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但實際實行起來，可就沒那麼容易了。
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要知道，對「極度內向」的小孩來說，要自在的互相嗆來嗆去，也是需要刻意練習的！
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別人大概都是你嗆我、我嗆你，然後就很快的打成一片了。
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而當年的我，則是那種你嗆我，我會先尷尬的愣個三秒鐘，再認真思考一分鐘，之後才能弱弱的做出一個「也不知道算不算反應的反應」的那種人。
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真覺得什麼「幹話寶典」、「嘴砲聖經」這類超實用的人生工具書，實在很有盡快出版的必要！！🤣🤣🤣
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學校生活更是痛苦！我一直不是那種天生的校園風雲人物，或特別擅長交朋友的人。
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甚至可以說，身為一個生性內向的小孩。我的一整個童年，都在用盡力氣的學習，如何和人自在相處、正常聊天，如何交到朋友，或僅僅是不突兀的融入在一個群體當中。
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所幸，努力的結果還是有收穫的！可以說，我的每一個不同人生階段，都有每個階段的體悟和成長。
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隨著年歲漸長，我終於從成功交到「人生第一個朋友」，到收穫許多美好而真摯的友誼。也在成長的過程中，一步步，長成了現在這個充分社會化的搞威女子。🤣🤣
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而對「友情」的定義，也隨著心境的成長，而一直不斷轉變。
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國小的時候：
完全不懂怎麼社交，但終於還是在不懈的努力後，交到人生的第一個朋友了！也因為她，讓我開始慢慢知道，要如何跟人比較自然的聊天、認識，也開始知道要怎麼交朋友了。雖然後來，我們因為生活圈的不同，而逐漸少有聯絡。但心裡還是非常非常感謝她，成為我的第一個朋友。
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國中的時候：
我不知道男生是怎樣？但在女生的世界裡，好像都至少一定要有一個，可以「一起上廁所(不知為何那時自己上廁所都感覺像是在犯罪)」、「一起分組」、「一起走到術科教室(真的!!! 那時自己走會莫名好像很可憐?!! XDDD)」然後在路上大聊各種八卦與心事的超級好朋友。而且，只要對方交了新朋友不再和妳黏在一起，就會幼稚的覺得天要亡我、世界毀滅XDD。記得那陣子，還曾經晚上難過到抱著阿母哭。🤣
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高中的時候：
大家其實都很好，但還是常常莫名的感到孤單。好渴望可以融入隨便一個「小圈圈」裡，但就是怎樣都覺得自己好像格格不入。痛恨所有需要「分組」&「以小圈圈為單位移動到其他教室上課」的行程！🙈🤣🤣
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大學/研究所的時候：
似乎終於，越來越能把自己活得自在了。開始開心的參加各種校園活動和社團/組織，也因此認識了許多有趣的朋友。終於學會享受獨立的日常，也開始學著把自己的生活過好。驚訝的發現，原來交朋友並不一定要「一大群人一起瘋鬧」，「可以深度交流」的「三五好友聚會」或「一對一談心」，或許才是更適合我的交往模式。其實，與其在一群人裡互相遷就、勾心鬥角，不如和幾個知心好友單獨聚聚，或灑脫、快活的一人獨行。
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出了社會後：
越來越懂得和世界相處，也總算明白，該如何和自己相處。還是繼續盡可能的以誠待人，但多了幾分成熟和世故，對「關係」也不再有太多的「糾結」和「強求」。合則來不合則去，留下來的，自然會是那些適合，且一直彼此用心相待的真正朋友。
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一直到現在，真的是經過了好多事，才開始漸漸明白，古人所謂「君子之交淡如水」的道理。
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以前都覺得這句話好無情，後來才知道，是自己當時太年輕。
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現在重新再看這句話，覺得還真是非常有道理，也受益良多。
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君子之間的交往，本就應該是「可以毫不費力的」。
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不用去勾心鬥角、奮力討好，或艱苦的維持。沒有功利，也沒有高低。
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一切隨緣、隨心，對彼此「沒有要求」，就能寬懷的相互理解。不會過分濃烈，卻總能在每一次的相處中，洗滌彼此的身心。像是無需調味的清水，讓人不知不覺的，就這麼一飲到老。
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你或許也曾經遇到過那種朋友，老愛說什麼「我們是朋友，所以你 “應該” 怎樣怎樣...」。友誼本就情出自願，哪有什麼應不應該的？！XDD
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越是互相尊重、不用免強，舒心自在、清淡又純粹如水的關係。反而才越能永續長遠！
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所以呀，現在的我對友情又有了全新的解讀。
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真正的朋友，應該是在品德、智慧與心性上，都能令人欣賞的。
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應該是可以相互理解、相處輕鬆，不給彼此壓力、不會互相算計，不對彼此苛求，且會互相為對方著想的。
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真正的朋友，不會時不時的用交情或情緒，來勒索、綁架彼此。且在各個方面都能完全信任對方，也會尊重彼此的決定和選擇。在人生的道路上，相互扶持、一起成長。
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不需要時時刻刻膩在一起，或訊息、電話不斷。也不用很嘻嘩的互相追捧、熱情如蜜。但心裡還是總有一個重要的角落，會時常惦記著對方。
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不必去執著的緊抓住對方，因為人生聚散本就是常態。真正的友誼，就算相隔遙遠、多年不聯絡，情份也一直都在。
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不會去要求彼此，但看到對方好，會真心的為他高興；看到對方遭遇困難，也會主動跳出來盡量給予幫助。
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真正的朋友，差不多應該就是這樣一種，珍貴又可愛的存在吧！
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就好像作家 三毛 所說的：「”朋友的可貴，就在於自由” ... 聽見水中白鵝戲綠波，感到內心歡悅，但不必每一分鐘都跑到門口去老看那條河。因為河總在。」
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至於那些品性不好的朋友，和有毒的人際關係，就算再痛也儘早捨棄了吧！
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回想自己的人生裡，確實有幾個特別的時刻，會突然認真的意識到，自己真的長大了。而當我第一次下定決心，痛心的徹底離開某位相識多年的朋友時，就是其中的一次。
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不再往來後，竟然感覺大大的鬆了一口氣，整個人都輕鬆了起來。或許這就是離開一段有毒關係後，會有的如釋重負吧？！(戀愛關係也適用哦XDD)
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其實說了這麼多對「真正朋友」的理解，也不過只是一些個人「到目前這個年歲後的小小心得」罷了。到了真正在交朋友時，誰還來得及一條一條的仔細對照啊！哈哈哈哈！唯心而已。
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只要確保自己總是懷抱善意、真誠待人，就行了！不論是親情、友情還是愛情，誰還沒有傻過那幾回。如果實在很痛，就謝謝他們給的那些美好回憶吧！要是每段關係都要細細計算、戰戰兢兢，從未徹徹底底的付出過真心，那麼這短短數十載的人間走一回，也未免太過遺憾、可惜了一點，對吧？
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不過話說回來，雖然能夠與他人靈魂相交、相知相惜，的確是一件幸事。但在人生的旅途裡，我們也不能讓自己，變得「過份依賴別人的愛」。
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因為，這不管是對對方還是自己來說，壓力都太大了。
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每個人都要學會，對自己的「情感與精神需求」負責。不能總將自己的「情緒起伏」和「生活豐富度」，建築在「別人」的身上，要旁人來對你負責。
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畢竟，世事無常，誰也無法保證一定能有誰來作伴。能義無反顧的陪你走到最後一刻的人，也只有你自己。
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我們遲早都要學會和自己相處，一個人，把自己的生活過好！
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就連那些白頭偕老、相守一生的超浪漫阿公、阿嬤，最後都還是免不了有一個人要先走。那種巧到同時斷氣的神仙眷侶，真的太稀少了！嗷嗚嗚嗚～～🙈😆
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所以說呀，在與人交往之外，也開始學著和自己交朋友吧！
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學會獨處，才能享受專屬於自己的平靜時刻。也才能更有時間，去思考、反思和創造。
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怪不得人家常說，能在某個領域中有所成就的人，大部分也都是善於獨處的人呢！
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最近還聽到一種說法，覺得挺有趣。想想也滿有道理的！
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他說人人都以為朋友眾多、處處合群才是常態。但每個個體本就不同，而我們又天生嚮往自由。
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所以過度追求合群，不過就只是一種「無止境的自我折騰」罷了。越能學會享受孤獨，才越能活得瀟灑、自在。
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「有你很好，自己一個人也很棒！」、「孤獨但不寂寞」，大概就是一個這樣的神奇境界吧！😻😻😆～
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老友說：「這是一種 “天地一孤鳥” 的感覺和狀態！」哈哈哈哈！好像滿貼切的！
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總之，不管你現在有朋友、沒朋友，都不妨開始一起培養「獨立精彩的能力」，灑脫的開啟「天地一孤鳥」的快活鳥鳥人生吧！！(飛呀~~~XDDD
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オリオンの夢
日詞、作曲、編曲：buzzG
原唱：GUMI
粵語同人填詞：黑蓮 (夢月填詞社)
翻唱：鏡泠風
歌詞：
牆面投射來自夕照緋紅
你說你很想去望晚星 牽手約定過你
凝望 漫漫星空 靜態中仿佛參有帶動感
流過數百萬次 而你我再共睹
晚空上映銀河耀眼星宿
你說若伸手向著晚星 星星會贈送你
梅月 初訪 耀眼星空不再耀目刺眼
而你卻喊著說不能盡興
白雪紛飛飄 大大布毯一共披上
你我雙肩相依 纏綿連影亦都重壘
我們定好 定要再賞晚空
求過往一起的歲月 能永久接續有
重覆一起牽手作伴 到永久亦能繼續
但從這刻你便遠去至星群
然而未晚但已經追不到
無限寧靜徘徊在我身旁
然而我手中的那吉他音階卻又錯了
從來未想過 沒法專心一意渡日過
難免會有份意志是抹走不去
隻身顯得不堪 但共與顯出萬般美
沒你的這分鐘 無窮迷失盡湧我心
我毋忘本 赴約再賞晚空
回憶起相依相作伴 時間之裏渡過
而這一刻身邊卻是 還有空位留置下
盡時光沖刷 從記憶中消散
但我真可放棄心中所愛的嗎
旁邊空出的空置位(衛) 能証出我內裏
仍銘記你我的定誓 永記星位(衛)流向
但求此生你亦有過記得我
如若未晚定會追趕得上
追憶的當中不知不覺地
你我亦同存於這變幻世間
唯有掛念過...
求過往一起的歲月 能永久接續有
重覆一起牽手作伴 到永久亦能繼續
若然今天過後再也見不到
唯獨是次 是再不可失去
回憶起相依相作伴 時間之裏渡過
無悔有過一起以往 過去的亦能細味
全盤的憶記 又再次交織過
渡過的分分鐘都不可以消失
如今手牽手不會再 離開孤單各個
流淌於星海的磒石 見證多對離與合
而唯一一對是再也不分離
然而未晚亦已經捉得到
【勇敢傳說－鍥而不捨，打不倒的勇者】
1999年蔡啟塔經歷了一場生死的考驗，突如其來的腫瘤震撼了蔡啟塔的人生。
正值壯年並且是花蓮市最年輕當選的市民代表會主席、花蓮縣總工會理事長及全國總工會副理事長，遇上了當時最大的一場「健保雙漲」的勞工抗爭，當時年輕氣盛、加上又是北上抗爭的關鍵時刻，不顧身體發出的警訊，拖延了就醫的時間。
突如其來的癌症給了蔡啟塔的人生一場震撼教育。這場生命的考驗曾讓他感到害怕並且徬徨失措，也曾懷疑為什麼生命要在他成功輝煌的時候給他沉重的打擊。在生命的考驗過程中，他用他傳統固執的男人個性默默地承擔起生命的考驗，毅然決然地上台北榮總接受癌症手術。當蔡啟塔帶著破損的面容回家後，他領悟到生命是短暫的，這剩下不知道多少的時間，他想好好的守護妻子兒女；
【他更告訴花蓮人，他要用生命愛花蓮。】
感謝花蓮人相信他對花蓮市的施政與改革，順利連任市長。生命的勇士在他八年的市長任內，他做了許多人不敢做的事，他面對憤怒咆嘯，一再折衝斡旋最終突破萬難打通狹窄的巷道、拓寬中山路、整理上百處公園與停車場，不但改變市容景觀，最終得到市民的肯定。在拆除改造花蓮市自由街大排水溝時，他不但面對成群的抗議群眾及各種阻礙，時間最終是肯定蔡啟塔，今天自由街大排水溝已經徹底拆除，得到花蓮百姓的肯定。
從發病到現在已經過了十五年，蔡啟塔還活著！而且活得更積極、更健康。面臨這次五合一大選，蔡啟塔站出來競選花蓮縣長，只為了還有該做的責任還沒完成、基礎建設還沒完善、花蓮的兒女們還有很多未來需要用愛來創造。蔡啟塔追求的不是權和利，而是為實現生命價值、為了花蓮這個家，鍥而不捨，打不倒的勇者向前行。
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歌詞：
用真心 來對待
青春美麗 花蓮女兒情
好姊妹 來作伴
人生的路 永遠不孤單
用愛心 來關懷
奉獻付出 花蓮女兒情
新希望 像花栽
等待彼天 花開滿心窗
看見孩子的笑容 我有快樂和幸福
聽見思念的歌聲 咱的心就牽相為偎
感謝過去 鄉親的疼愛
花蓮的未來 阮會用心來愛
詞曲：麻海師
演唱：怡玟、洄瀾婦女合唱團
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從政，對蔡啟塔而言，
爭的不是位置與權力，但是不得其位，就難謀其政。
必須靠參選縣長，有了公家資源才能分配給真正需要的人。
而不是他一個人在獲得，藉勢藉端取得自己的利益。
讓啟塔有了公權力，才能主張更多公平與正義，人民不再委屈。
二十五年從政之路，經歷許多艱辛過程，感謝幫助我的人，
這一場縣長選戰，我不孤單，除了勇敢，還有溫暖。
請大家為我加油，也真誠拜託給予支持。
我絕不會辜負大家對我的栽培與疼惜，
我也將帶著一顆【身在公門好修行的心】做好每一件事。
經歷
花蓮市民代表會主席
花蓮市長
花蓮縣縣議員
中國國民黨花蓮黨部主任委員
FB ：https://www.facebook.com/officialhualienchita?ref=hl
啟塔當選十大保證：https://www.youtube.com/watch?v=eaZR2qv0C4I
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