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明明吃得不多，為甚麼減脂之路卻停滯不前？難道我是呼吸都會胖的類型嗎？絕對沒有的事！向左滑看看真正原因吧👀
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看過身邊很多朋友減肥，
都是在憑感覺去減，
不是不會成功，
只是可能會多走很多歪路，
所以透過紀錄去學習飲食，
真的很有用，
而且是一輩子都受用啊～
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🚩🚩 看更多健康減脂小貼士，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
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#瘦小腹 #減脂 #最後一次減肥 #減脂吃什麼 #復胖 #不復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #運動減肥 #瘦全身 #卡路里控制 #熱量計算 #減脂菜單 #健康飲食 #瘦身成功 #減脂日記 #减肥瘦身 #飲食日記 #營養師減肥 #瘦肚腩 #減肥成功 #減重 #健身女孩 #飲食紀錄 #熱量赤字 #減肥 #運動 #重訓 #澱粉控 #低醣飲食
明明吃得不多，為甚麼減脂之路卻停滯不前？難道我是呼吸都會胖的類型嗎？絕對沒有的事！向左滑看看真正原因吧👀
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看過身邊很多朋友減肥，
都是在憑感覺去減，
不是不會成功，
只是可能會多走很多歪路🙈
所以透過紀錄去學習飲食，
真的很有用，
而且是一輩子都受用啊💪🏻
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日常減脂陷阱 Part 2 來了！避開不明不白的減脂失敗，向左滑看看吧👀
看 Part 1，請按👉🏻👉🏻 #減脂陷阱byfitopts
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大家還有察覺到其他日常生活中的減脂陷阱嗎？
留言跟我分享吧～
夠 5 個的話，我集合一起發一篇 Part 3 喔🤣
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很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。
所謂預防勝於治療這一集很高興邀請到名醫林佩蓁中醫師來談談不復胖的健康瘦身法。
本集內容主題如下：
1.減肥的標準討論
2.請問『腹部肥胖』的原因
3.中醫教你『不復胖又健康的瘦身』
(1)日常好方法- 腹式呼吸
(2)用餐好方法- 促進腸胃蠕動的食物
(3)用餐好方法- 專心吃飯
(4)用餐好方法- 吃飽後 半小時貼壁站！
(5)用餐好方法- 晚餐少吃澱粉
(6)中醫好方法- 穴位按摩
(7)運動好方法- 腹肌訓練
(8)日常好方法- 椅子這樣坐！只坐椅緣？
(9)中醫好方法- 消脂茶飲
(10)運動好方法- 搖籃式示範
4.現代的人常因工作忙碌趕上班、沒吃早餐有幫助減肥嗎？
📣這次和你分享如何利用「心理策略」，就讓自己神奇的減肥。
❗這個方法來自日本NHK電台的一個節目，翻譯成中文就叫做「老師沒教的事」，其中有一集就在講「光靠量體重就能減肥」，具體有3個步驟，影片中告訴你！
Relaxing Sounds of Oregon Waterfalls - 8HRS of Birds Chirping and Falling Water Sounds
https://www.youtube.com/watch?v=fxJo7g0P6Q8
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🎁零工經濟實戰班研習會連結🎁
https://bit.ly/bradleygig
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＃神奇的瘦身法
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＃不復胖減肥
＃自然減肥法
我衷心希望大家都喜歡自己，想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶，但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力～～～
Tony教練 @台北新北
Facebook: https://www.facebook.com/TONY.Fitness.Trainer/
Instagram: https://www.instagram.com/chunyangtony/?fbclid=IwAR1S-Po8Cw13WW12gHJY7gXtvjzc4PDlrBBOMwhbKlWKX24qSKdBMXpTjEk
Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk
有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身：https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?：https://youtu.be/WubdKkjaLr8
《成功最關鍵的事-管控不如預期》：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001251382755433
有很多運動團體、教練會針對各種減肥知識寫文章，
我沒知會作者所以不轉貼了，大家可以自己去找～～
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰／https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／http://bit.ly/2ujjq8F
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海恩的Instagram（有很多偷拍）
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YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds
#我那條韓系牛仔褲真的是XL啊啊啊 #我155cm
如需轉載，請經過同意，並保留對於一日兩餐 方法的完整意思：此方法是存在風險 也必須同時吃夠營養的
大概從去年十月開始控制飲食，一開始是以低碳低澱粉方式減肥、也都儘量吃的清淡（當初因為觀念不正確...沒有特別計算各營養成分的攝取是否均衡ಥ_ಥ， ... ... <看更多>
不復胖減肥餐 在 蔡尚樺｜下班經濟學131 | 168斷食法、不吃澱粉減肥法 的推薦與評價
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