＃不是胖才棒 ＃各種高湯做法分享
這陣子天氣漸漸變熱、孩子也似乎越來越「消風」，很多爸媽好緊張、K力也收到好多私訊問怎麼把寶寶養胖的秘訣！？但寶寶胖或瘦，其實很大一部分是來自遺傳，如果全家包含阿公阿媽隔代都是瘦子，那麼孩子偏瘦的機率也非常的高（99%都是瘦子），反之亦然。
再來說說高湯的營養，，高湯的營養其實有限，做高湯的目的很簡單，就是甜甜鹹鹹的可以增加寶寶食慾，但是相對的，三餐飲食偏鹹的下場就是高血壓與慢性疾病，所以我從來不建議用100%高湯取代寶寶副食品的水分。
一般來說，只要副食品裡有「＃甜」味和「＃鹹」味，寶寶通常就不會抗拒了。
∎ 甜味的來源：洋蔥、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、玉米等有甜味的食材。
∎ 鹹味的來源，其實大部分的食材都有含鈉，只是多寡不同而已。通常人類味覺可以嘗到的鹹味程度，魚湯、雞湯、豬骨湯、牛肉湯，這些都應該可以嘗到。
至於粥的米粒軟硬度，一般來說，電鍋跳起來後，蓋子不打開燜10～15分鐘。鍋蓋燜越久，米心會越軟越容易糊化，因此可以視寶寶的喜好程度，延長或縮短燜的時間。
所以只要將以上食材稍加組合，應該就可以煮出讓寶寶喜歡的副食品。但K力並沒有一開始就教大家這樣煮，是因為，
＃大多數寶寶只要一吃到重口味就很難接受其他沒味道的天然食材
以白粥和甜鹹廣東粥相比，請問大人喜歡吃哪一樣呢？其實寶寶也是一樣，所以高湯要什麼時候煮呢？
＃就是等寶寶挑食的時候再煮來試試
如果寶寶現階段副食品吃的很好，就不要加高湯，因為高湯其實沒有什麼營養，要花時間製作，更是一條走進去就很難回頭的路阿。
🔸蔬菜高湯食譜：https://ppt.cc/fiK8zx
🔸昆布香菇高湯：goo.gl/ST2d55
🔸虱目魚高湯：goo.gl/xfTR97
🔸鱸魚高湯：http://pse.ee/5UHM5
🔸豬骨高湯：goo.gl/hZMRXp
🔸牛肉高湯：http://pse.ee/5UHLV
＃把舊文重貼一次
＃瘦瘦的健康營養均衡
＃比餵一堆甜食養胖的還好啊
＃一年半前還好嫩好可愛的糖姐波妹
＃一年半後卻很會讓媽媽翻白眼嗚嗚
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不是胖才棒 在 [討論] 陳琥進職棒以後為何變胖了？ - 看板Baseball 的推薦與評價
我剛剛看陳琥高中時代，
是也沒有到很瘦，但也不胖就是了。
我看他進中信兄弟，胖到整個投球機制都跑掉了。
跟高中完全不一樣。
我聽說穀保的教練是有在控制他的體重的。
但中信二軍是鼎鼎大名的林威助耶。
林威助你看他，從以前到職業到退役，幾乎沒變胖。
應該是個很嚴格的人才對。
這種人叮陳琥，應該是比穀保有效才對。
怎麼反而胖成這樣呢？
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