健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕
傑會不斷提醒我
「要學會不依賴護具,
過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」
重訓時很容易在乎槓鈴上的數字
卻疏忽動作的品質
(當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們)
雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️♀️
學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪
-
在訓練時調整自己的問題時
很容易緊張,需要很多勇氣踏出舒適圈
ItsYou Studio的服飾很舒適延展性好
不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
ItsYou讓我可以更自在、有信心的接受挑戰 ⭐️
最低7折團購活動今晚11:59截止
折扣碼『wanda_love 』
姐妹們好好把握最後的優惠💗
🔗https://itsyou.com.tw/wanda_wanerh
團購連結在首頁👯♀️
-
-
-
#婉兒舉重日記
#運動 #健身 #健心 #健身女孩 #訓練
#健康 #慢慢來比較快
#無痛訓練
#qualitynotquantity #training #fitness #fitnessgirls #motivation
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅慢 慢說,也在其Youtube影片中提到,慢慢說 2020 唯一專場 《生活來點Soul》 2020.9.20 2:00pm @角落音樂餐廳 生活來點Soul 事事都很Chill 口罩保護下的毛細孔 也想透透氧 2020.9.20 不想再慌張 現正售票中 www.tikipoki.com.tw/portfolio/soul ----...
「不當豬隊友」的推薦目錄:
- 關於不當豬隊友 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最佳解答
- 關於不當豬隊友 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於不當豬隊友 在 袁加樂 Jia-Le Yuan Facebook 的最佳解答
- 關於不當豬隊友 在 慢 慢說 Youtube 的最佳解答
- 關於不當豬隊友 在 人夫必看:不當豬隊友,一分鐘變身神隊友! - 媽媽經 的評價
- 關於不當豬隊友 在 不當豬隊友,去去豬瘟走 - YouTube 的評價
- 關於不當豬隊友 在 爸爸不當豬隊友-爸爸育兒分享 - Facebook 的評價
- 關於不當豬隊友 在 在球場上不當豬隊友! 5分鐘教會你當神射手 - Facebook 的評價
- 關於不當豬隊友 在 豬豬隊友Scott & Wendy 的評價
- 關於不當豬隊友 在 [MHW ] 擴散邪教教學文-如何不當豬隊友- 魔物獵人 - PTT遊戲區 的評價
不當豬隊友 在 Facebook 的最佳貼文
最近宅家的鬼樣子差點 懷疑誰生(笑
期待之後回到人間的模樣
不當豬隊友 盡責 #守門員
不當豬隊友 在 袁加樂 Jia-Le Yuan Facebook 的最佳解答
⛹【八堂課成為絕殺射手|課前調查】
填問卷抽課程👉 https://pse.is/3gbhk6
#人人都能成為射手 #改變從今天開始
「投籃」是所有籃球技巧中,最基本且最重要的能力之一。相信許多人曾練習了上萬顆球,希望能擁有像Stephen Curry一樣的手感和命中率,而自己在比賽時,出現大空檔卻沒辦法好好把握,命中率像擲骰子搬不穩定,卻不知該如何去學習、修正與進步。
其實你缺少的是一套正確的投籃觀念、適合你的投籃方式及訓練菜單!
我是袁加樂,是名專業的籃球訓練師,這次將帶你用 #八堂課打下扎實籃球基本功,提升你的個人球技,讓你在球場上彈無虛發、刀刀致命,現在填寫問卷,就有機會免費獲得這堂課!
課程特色:
🏀 入門:找到適合自己的投籃動作
🏀 矯正:透過大量錯誤的示範與說明,矯正不好的投球習慣
🏀 菜單:針對各別技巧有完整的練習菜單
🏀 模仿:職業球員必練的投籃武器
🏀 絕招:打造自己的絕殺技巧
🏆投出致擊一球,帶領球隊獲勝!
立即填寫問卷👉 https://pse.is/3gbhk6
#輔大戰神獨家秘訣 #拯救你的投籃命中率 #不當豬隊友
不當豬隊友 在 慢 慢說 Youtube 的最佳解答
慢慢說 2020 唯一專場
《生活來點Soul》
2020.9.20 2:00pm @角落音樂餐廳
生活來點Soul
事事都很Chill
口罩保護下的毛細孔
也想透透氧
2020.9.20 不想再慌張
現正售票中
www.tikipoki.com.tw/portfolio/soul
---------------------------------------------------------------------------------
金曲演唱組合 慢慢說 MURMURSHOW
電玩感歡樂助攻神曲 〈神隊友〉
電子搖擺搖滾 Electro swing rock 快活曲風
實況神唱 利得彙 + 吉他神手 沈志方 + 製作神童 陳君豪
超默契音樂神隊友 神激盪出音樂新花火
///////////////////////////////////////////////////////////////////////
一杯啤酒是迷人的誘惑
一人奮鬥是孤獨的煙火
一場戰役經過多少的決鬥
不想認真的人只能默默被K.O.
一往無前是做人的氣魄
一句加油是內心的泉湧
一場合作是默契培養成就
不想認真的人別在暗地耍幽默
不當豬隊友 大腿就是我
我們是最佳神隊友 還有什麼拚不過
我不開掛 憑本事操作
還好有你來凱瑞我
我們是最佳神隊友 呼風喚雨沒對手
我不開掛 只等你點頭
放大絕坐等豐收
我們是最佳神隊友 還有什麼拚不過
我不開掛 憑本事操作
還好有你來凱瑞我
我們是最佳神隊友 眼神溝通666
我不開掛 我勤能補拙
放大絕坐等豐收
我們是最佳神隊友 無人能敵要把握
我不開掛 就算你來戳
見招拆招 沒 怕 過
我們是最佳神隊友 呼風喚雨沒對手
我不開掛 只等你點頭
放大絕坐等豐收
放大絕坐等豐收
放大絕坐等豐收
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
神隊友 credit
詞:利得彙Freda Li
曲:利得彙Freda Li / 沈志方Jack Shen
製作人 Producer:陳君豪 Howe
編曲 Arrangement:徐平 Hsu Ping
吉他 Guitar:沈志方 Jack Shen/徐平 Hsu Ping
貝斯 Bass:奧迪 OD Lin
鼓 Drum:黃子瑜 Fish
卡祖笛 Kazoo:利得彙 Freda Li
合音編寫 Background Vocal Arrangement:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen/陳君豪 Howe
合音 Background Vocal:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer:唐士珉 Mimi Tang
鼓組錄音師 Drum Recording Engineer:利偉明 Lee Wai Ming
貝斯錄音師 Bass Recording Engineer:蔡周翰 Chou Han Tsay
錄音室 Recording Studio:BB Road Studio/Avon Studio/Lights Up Studio
混音 Mixing:井上雨迩 Uni Inoue @ Aladdin Lounge
混音日文翻譯 Mixing Japanese Translator:王儷雅 Ou Reiga (Elsa)
平面設計 Graphic Design:Winfred
動畫設計 Motion Design:MS.LEE
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Emoji icons provided free by EmojiOne ( https://www.emojione.com/ )
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_j6s1IvTg3M/hqdefault.jpg)
不當豬隊友 在 不當豬隊友,去去豬瘟走 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
國際非洲豬瘟疫情嚴峻,入境旅客應注意攜帶豬肉製品相關規定:首次從近3年曾發生過非洲豬瘟的國家,攜帶豬肉製品入境,將由主管機關行政院農業委員會 ... ... <看更多>
不當豬隊友 在 爸爸不當豬隊友-爸爸育兒分享 - Facebook 的推薦與評價
爸爸不當豬隊友,歡迎各位爸爸加入社團曬娃兒、念家經,與其他爸爸們分享家庭生活如果你有育兒問題或經驗,可以在這邊找答案或分享. ... <看更多>
不當豬隊友 在 人夫必看:不當豬隊友,一分鐘變身神隊友! - 媽媽經 的推薦與評價
當你生命中最重要的兩個女人互看不爽時,除了搬出去住之外,另一個解法就是:請當一片稱職的夾心餅舉例來說➔➔➔你老婆說不喜歡你媽沒洗手就摸小孩千 ... ... <看更多>