噗媽今天看到我在切水果時,說:”好久沒看到你練習了”,今天拿起蘋果要切時手真的很抖..🤣
我最常收到大家問我的問題,其中一個就是"我切東西一年了,怎麼感覺一點進步都沒有?"
刀工跟其他事情都一樣,需要不斷的反覆同一個動作,動作才會精準,也會更快,不過在家準備食材不可能一直切同一個食材啊?
分享我自己的作法,可能不見得適用每個人,參考參考
舉例來說,如果今天要切白蘿蔔,我不會用削皮刀,而是像上部影片中用刀沿著蘿蔔去皮,這是日本傳統的桂剝,谷歌可以找到很多教學,接著削下來的皮不要丟掉,它是很好的練習材料,切絲,切完絲再切末,然後丟掉
同理,削水果我也只用刀,總之就是盡可能用刀處理所有的食材,把自己當廚餘機,將不要的果皮菜皮手動切碎🙈
當然如果要快速進步,還是需要買大量的食材,這時可以買當季便宜的蔬菜來練習,夏天買小黃瓜,冬天用白蘿蔔,切完後冷凍起來,以上,希望能幫助到大家
#會不會我說了一堆其實大家只要有切斷就好😆
這個蘋果是這週五影片會用到的裝飾,猜得到是什麼嗎?(一道簡單的甜點😁)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅劉芒,也在其Youtube影片中提到,今天的影片主題依然來自我跟好友們之間,多年來互相秘密傳遞有高質量邂逅的時刻,很多人知道的就沒什麼好聊的!在這10個時刻務必比平常多用心一點、狀態多好一點!當然影片中的事件跟狀況也都是圍繞著我與好友們的經驗分享,不見得適用每個人!純屬好玩請勿走心! -------------------------...
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【一起這樣吃吧!營養滿點還吃出馬甲線!】
這次開的團購,以高品質食材為主,品質高但是CP值更高,這CP值包含吃出健康與人魚腰🧜♀️~~我為了減脂增肌讓身型精進,也每天為兒子做營養便當,好食材和簡單料理法也算稍微有點心得,這一篇同時分享給大家我自己的飲食。
有哪些食材?快速重點整理,想要的朋友可以看完直接下單:
【筋肉媽媽的「健人」飲食與奶諾「營養午餐」之進口食材團購】
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🌾Denille's Picks 藜麥:豐富完整的氨基酸,兒子米飯必加;我減碳飲食必吃。
🐂 Milkio無水奶油:促進孩童食慾;我空腹有氧前使用;美味同時營養價值高。
🥑Chosen Foods噴霧式酪梨油 :補充不飽和脂肪酸,噴霧式用在氣炸鍋與烘培特方便。
🍐Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒):沙拉與炒菜都好是好風味
關於每項商品的介紹,表單內很詳細,我這邊簡單整理自己的心得與烹調方法:
🌾我減碳、奶諾補充營養的~~~~Denille's Picks 藜麥:
✔️優質蛋白質並且低碳:
1杯藜麥大約有8克完整蛋白質,這是其他植物沒有的優勢(素食者必須同時攝取豆類與穀類才能獲取完整蛋白質),素食者或者不愛吃肉的孩子,藜麥成為救星。另外碳水量如果跟同等分量的白米比,少了大約40%,是減碳飲食的聰明吃法。
✔️膳食纖維多✔️含9種人體必須脂肪酸:
為何健身人都愛吃藜麥?藜麥的脂肪為不飽和脂肪(好的脂肪),並且含有多數人缺少的礦物質(葉酸、鈣、鎂、鉀...)與維生素,而且纖維含量很高,可以增加補足感~~給孩子我會添加在米飯中,自己會單吃藜麥或者變成藜麥炒毛豆的低碳料理,是很營養的健康食物。
✔️煮法簡單,口感豐富:
跟飯一起蒸煮、丟到湯裡煮、微波煮熟以後拌碗豆......簡單順手料理,也可以嘗試看看丟到奶茶裡喝喔!
🐂 我空腹有氧、奶諾增加食慾與營養吸收的~~~~Milkio無水奶油:
✔️100%紐西蘭放牧健康草飼牛🐄
✔️250℃發煙點,適合拌炒煎煮炸,不用擔心變質與焦掉
✔️無反式脂肪、氫化脂肪,健康又安心
✔️不含乳糖、碳水化合物,乳糖不耐症者也可食用
✔️比奶油更奶油,香氣十足,更健康
無水奶油是我近半年才接觸的健康油脂,本來以為上面寫「奶油」應該不健康,事實上全然相反!無水奶油源自於印度,阿育吠陀中有許多將無水奶油作為不同草藥藥引的方法(因為其脂肪能幫助營養通透細胞膜而被人體吸收)。近代科學發現無水奶油有後多優點,像是:
🐄除去了水分、乳糖……等成分,有乳糖不耐症的人可以吃;
🐄可取代酥油來做烘培,讓點心麵包更健康;
🐄無水奶油含有維他命A、E以及K2,用來跟海鮮食材一起煮,可以幫助維生素吸收;
🐄無水奶油含有中鏈脂肪酸,運動前的能量好補給;
最近念了許多女性運動生理研究,發現空腹有氧在女性減脂上可能可行,跟我在印度頂尖聰明的生化專家老師討論後,老師建議空腹有氧前先吃一點中鍊脂肪酸,可以幫助增加脂肪體內該走的路徑,也避免肌肉損失。我會用原味+咖啡喝,其實滿美味的~~然後再去有氧運動30分鐘(這個方法不見得適用每個人,只是我的經驗分享)
用來烤麵包,塗一層在烤盤上,出爐的三明治媲美網美咖啡店(原來之前都少一味就是少了香味),奶諾可以一口氣吃完一大份,可見小巧思可以促進大食慾。
🥑如果想要控制油脂攝取量與愛好烘培~~~Chosen Foods 噴霧式酪梨油
這款油是氣炸鍋/烤箱/烘焙的好幫手,不需要另外準備刷具與清潔,噴一下十分好控制用量。
或者在減肥的人要控制油脂攝取量,噴在沙拉上,跟蔬菜一起吃,對於毒物代謝會幫助很大。
我常常奶諾的蔬菜用微波料理(這樣營養價值保留很高喔),出來後噴一層就可裝便當了,一盤蔬菜3分鐘搞定!
✔️100%不透光設計
✔️輕巧便利設計 輕鬆控制油量
✔️物理性天然萃取酪梨油
✔️發菸點達255度以上
🍐如果想要多多保養身體、用好脂肪趕走體內壞脂肪~~~Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油
有原味/蒜味/羅勒等美味口味,可以用在幾乎各種料理法上~生吃也很美味喔~
✔️使用熟成哈斯酪梨,果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇
✔️發煙點初榨可達220度,烹調系列可達250度,煎煮炒炸皆可
✔️不飽和脂肪酸含量高達75%以上 ,omega9好油
✔️每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成
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🗓開團日期:2020/06/29 -2020/07/07 PM23:59準時關單
👉出貨時間:確認付款後,依序訂單順序,6/30陸續寄送約3-5天到貨(不含周休二日)
👉滿2000免運,未滿收$85,暫不開放外島、國外寄送。
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❤️ 請點選團購網站上方: 我想問問題 或 MAIL 為您服務 ❤️
✦ Email: groupbuyingservice@gmail.com
✦ Line:@868lfkge
不見得適用每個人 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最讚貼文
🔺午休閒聊時間🔺
剛剛滑FB看到網紅紛紛都在拍XX進食中
我們也來甯甯進食中🤣🤣
影片是昨天晚上讓甯甯自己拿著一碗葡萄吃🍇
個人覺得葡萄是寶寶自主進食蠻高階班的食物
因為葡萄小顆圓圓又滑滑的
一不小心就會直接滑進去😱
再加上寶寶剛開始接觸手指食物都很愛 #大口塞直接吞
所以一開始讓甯甯吃葡萄,我都是切超小塊用湯匙餵
直到非常確定她現在把食物放進嘴巴會有咀嚼動作
會一口吃完再接著下一口
才敢讓她自己拿著葡萄吃
葡萄我會去皮去籽再切半給她自己拿
(葡萄之前是用草莓🍓跟橙蜜香小番茄🍅做練習)
📌還有一點非常重要‼️
#照顧者一定要有寶寶急救的常識喔!
可以去家裡附近的消防局學,或是上網學
才不會真的遇到狀況手忙腳亂
#這是我的育兒經驗
#不見得適用每個人
#歡迎討論交流
#Neala #1y2m0d #littlegirl
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不見得適用每個人 在 77老大 Youtube 的最讚貼文
徒手保健俗稱整骨!!如何整骨? 原理是甚麼?
77老大帶LALA一起去體驗。
這是我們實測的結果,並不見得適用每個人。
這裡不標榜療效,不宣傳店家,非業配 !!
在台灣,徒手整復歸類在民俗療法,整復師並非醫師,
民眾前往之前還是應該經過醫生評估身體狀況,
是否適合接受徒手保健,
並尋找有經驗和合法的整復中心,以確安全
無痛苦減肥法,只要三步驟,77老大陪妳輕鬆瘦
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泰國藥妝必買清單 !!老大私藏好貨 (非工商) 聽我的就對了 !!
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減肥居然可以吃零食? 讓減肥變得容易堅持下去 !!
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#腰酸背痛 #脊椎側彎 #整骨 #體態 #女神
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不見得適用每個人 在 尼亞斯 Youtube 的最讚貼文
我把鐵鎬升到銀鎬了
近期很多觀眾要求我要做法跟他們一樣
但事實上每個人玩法本來就不同
或許短期內把鎬子升到鑽石會省時間或省材料
但由於初期的礦物也不多,馬上生鑽鎬
反而會導致短期內鑽石不夠
因為初期的礦物跟中後期的礦物量式不同的
另外有人會說可以重開遊戲刷礦物
但我本身錄影時不會那麼做
再加上我私底下手機紀錄不這麼做
也撐到六十幾天了(最後是沒準備好就挑戰野人而死)
營地完全沒有被破牆過
因此請不要過度操控別人玩遊戲
剛開始建議是很好,但同個建議一次兩次
就會變成令人討厭的硬性強迫推銷
即使不是命令,卻是一直強調多好多好
來想辦法讓你屈服並使用
這樣的建議我也很反感
還請大家多多尊重一下
講一次就夠了,我如果有講我的玩法看法
就不要再繼續講你的方法多好多好
就算真的多好多好,沒不見得適用每個人
就像工作一樣,醫生不適合所有人
不然大家都去做醫生就好了
世上也不要有其他職業了
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google play遊戲載點: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.WildSoda.MineSurvival&hl=zh_TW
Google play中此遊戲名稱叫做Mine Survival
封面圖片繪師: 莊雯琳
-----------------影片聲明-----------------
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不見得適用每個人 在 力人心理治療所- <<催眠>> #蕭淑月臨床心理師每 ... 的推薦與評價
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