因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
世界上薪水最高的工作 在 [新聞] 新加坡公務員薪事- 看板PublicServan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
專家之眼】駭人聽聞的新加坡公務員薪事：比較台灣
2023-03-27 07:32 聯合報／ 劉明德／德國柏林自由大學政治學博士
新加坡公務員薪資低、要求高、壓力大。本報系資料照片
新加坡公務員薪資低、要求高、壓力大。本報系資料照片
新加坡的文官制度獨具特色：恩極恩而威極威。正因為這樣，使得新加坡從建國時1965年
的人均GDP 516美元，暴漲到2021年底的7萬2794美元，其進步之快，放眼當今世界，無國
出其右。我們就來看看新加坡政府如何運用公務員。
其一，看光光。新加坡政府每年都會發給所有公務員一本日記，隨身攜帶，記下自己每天
的公私活動，一旦查出造假，立即處罰，沒有特權，沒有例外。日記本印有頁數、年月日
和宣誓詞。公務員必須向主管官員宣誓日記內容完全屬實，否則甘受嚴厲處分。這麼做的
「好處」是，公務員每天做什麼事，接觸什麼人，誰值得培養，政府一目了然，也因此沒
人敢偷懶，沒人敢貪汙。
其二，新加坡所得替代率為0，而台灣的舊制替代率72％，新制60％（在年資35年的情況
下）。都說新加坡的所得替代率有三成，這種說法不對。原因是李光耀極力反對社會福利
，只給單一薪俸，也不給退休金，所謂的退休金全部來自於公務員每月上繳的中央公積金
。也就是說，新加坡公務員是「自己養」，與台灣公務員「國家養」大不同（儘管新制大
不如前，但還是國家養）。
其三，退休保障慘不忍睹：正因為新加坡人（含公務員）都是自己養，而公積金通常不夠
用。根據新加坡人力部長楊莉明在2019年的說法，全新加坡有74％的公積金儲戶，每月領
取不足500新幣（約台幣1萬1415元），這就導致了新加坡老人只能延後退休。據統計，新
加坡65歲以上人口勞動參與率達到32.9%（2021年），而台灣「才」9.2％（2021年），這
是為什麼我們去到新加坡會看到很多老人仍在工作的主因。
其四、極不公平的薪酬設計。新加坡公務員年薪最高200萬新幣，而底層公務員，例如MX1
3級的月薪才3192新幣，兩者相差57.43倍。台灣公務員薪水最高總統月薪51萬台幣，最低
委任一職等月薪3萬4470元台幣，兩者相差不過14.8倍。新加坡公務員可以分為政務官、
行政官（分為特級和超級）、普通公務員三類。為了吸引所謂的「精英」，新加坡政府祭
出讓人側目的高薪，例如總理年薪220萬新幣，最頂級的行政官（MR1級）年薪176萬新幣
，初級行政官（MX9級）年薪也有20-26萬新幣。
政務官和行政官只占公務員總數的2％，其他98％的普通公務員平均月薪只有4200元新幣
（根據《Glassdoor》所做調查），明顯低於新加坡所有勞動力的平均月薪5783元新幣（
根據《ResumeWriter.SG》的資料庫）。換言之，98％的新加坡公務員蒙受不公平的待遇
。這種制度設計不得不讓人懷疑，拿高薪的公務員是在為特定人的利益服務還是為所有新
加坡人？
其五、微罪重罰。例如有位獄警只因收受罪犯的15元新幣，替犯人買了一包煙，就丟了工
作，坐了三個月的牢，公積金也遭充公。這就是新加坡公務員幾乎沒有腐敗的原因，因為
犯罪成本太高，何況，到處都有老大哥的身影，例如根據英國 Comparitech 報告，新加
坡目前已裝設10萬8981支監視器(CCTV)，位列全球監視器密度最高的國家之一。
其六，自己的錢自己不能作主。目前，新加坡人高達37％的薪資都被政府給轉到公積金，
這些錢形同被政府扣留。雖說公積金是個人儲蓄，但怎麼用，全部政府說了算。即使過了
55歲（這一年，公積金的退休帳戶才開啟），想一次提領也不行，只能在65歲之後按月提
領。這就是前新加坡副總理杜進才說的：「令人厭惡的是：政府不只花用人民的積蓄，還
指示人民如何花用自己的積蓄，這就是問題的癥結」。
其七，公積金假公濟私？對個人來說，公積金是自己一生的血汗，但對新加坡政府來說，
公積金卻是一座自己的金山，儲戶無從過問。新加坡政府從不擔心缺錢，因為新加坡政府
掌管著5440億新幣（2022年底）的公積金，對於這樣一筆只需支付低息，而且永不枯竭的
存款，用途可多了，能產生的投資報酬和影響力可也嚇人。問題是收益如何分配？要是虧
了算誰的？這些問題，儲戶管不著。從這個角度看，政府是不是「假公濟私」呢？
正因為薪資低、要求高、壓力大，所以，新加坡公務員每年的離職率都在6％左右，2021
年更創下十年來的新高9.9％，這才有2022年普通公務員加薪5- 14％的舉動，而上次加薪
是在2014年。然而，新加坡2014年之後的這幾年，GDP可是每年3-4％增長，怎麼過了8年
才加薪，這不是欺負人嗎？
心得
物價兩倍至三倍於台灣的新加坡 薪資多數人沒有比台灣達三倍 還要每天寫日記 嚴刑峻
法 還要人活嗎？
https://udn.com/news/story/6656/7058501
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