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群龍獻瑞躍大馬文化慈善大匯演2015!10舞龍点晴申請世界健力士記錄大全,各式华人文化演出,还有多名本地品冠与又名知名歌星演唱。
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地点/Venue: Stadium Malawati, Shah Alam, Malaysia 沙亚南马拉华迪体育馆。
日期/Date:14&15November 2015( 2days 两天 )
时间/Time: 3.00pm - 10.00pm
主辨/Organised By:馬來西亞龍獅麒麟總會 Persatuan Tarian Naga Dan Singa Qi Ling Malaysia
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016-2075560 (Ms Diana)
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
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#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
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👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
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➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
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➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
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世界健力士記錄 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
最後成績
Squat 205kg
Bench press 165kg
Deadlift 235kg
Total 605KG @83kg class
這次比賽在高雄凱爾健身
兩年前比菁英盃的時候是在技擊館
謝謝凱爾給選手那麼好的舞台
也謝謝SBDTaiwan專業的轉播與辛苦的拍攝
不囉唆 影片自己看
這次下去比賽好多人跟我拍照 我很開心
謝謝你們!
再來沒梗了 想到什麼再拍什麼
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#菁英盃 #高雄凱爾健身房
世界健力士記錄 在 James Hong Official 項明生 Youtube 的最佳貼文
「朝中友誼史無前例、堅不可摧!」
習近平首次訪問平壤, 前晚金仔招呼他觀賞北韓招牌大型團體表演《輝煌的祖國》, 最後17,000名北韓小學生用紙版拼成人肉LED, 展示習總頭像。
我在去年已經親自帶團前往平壤, 欣賞過這個世界健力士大全精彩表演。我曾在八年前金正日年代, 已經看過此表演的前身《阿里郎》, 記錄在再版五次的《#異色北韓》之中。網友告之, 香港甚少人看過此騷, 更少人親身看過這兩大名騷, 等我有時間, 再作一個比較同大家匯報。
#異曲北韓
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