今天在家自己幫雙寶上課,
上到英文會話時,
自己加了幾句新的對話。
💡問雙寶說
「where are you come from?」
女兒馬上大聲回答:「Taiwan」
#兒子則是靜靜的看著我, #並指著我的肚子。
好吧,你們確實是從媽媽肚子來的🙄
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
話說,明天正式交屋。
現任屋主在幾天前,
不顧仲介反對,
先把鑰匙交給我了。
他說這樣我隨時要量什麼尺寸或是要先打掃,
都比較方便,真的是很感謝。
今天跟昨天,
一家四口在電未開通前,
先去稍微打掃。
昨天很熱,
滿身大汗的雙寶,掃著掃著,
拿起掃把跟寶特瓶的瓶蓋玩起了曲棍球😂
一下打到牆壁,打到門…敲到地板。
看著他們開心的玩超嗨,
比起平常在現在的家,
昨天媽媽我整個很放鬆🙈
其實我們現在住的家,跟那間房子一樣,
四面牆只有一面是與鄰居連接在一起,
在日本每棟大樓每樓層的邊間房子,
因為採光加上較有隱私,
都是最搶手的。
但不一樣的是,
新買的那間小房子,
樓下就是管理員室,而小露台下方也是公用空間。
管理員表示小孩都喜歡跑跑跳跳,
有活力是好事,表示不在意。
其實我們現在住的家的大樓,
管理員人很好,
鄰居人也都很好。
但平常想到若自己是樓下住戶,
即使家中的地板有隔音效果,
還是盡量教導與阻止雙寶在家裡跑跳。
有時候想一想,
自己小時候能室內室外自由跑跳真的好幸福。
想著想著,回頭看看雙寶,
很想讓他們也有相同的自由。
但是家裡有裝潢,且日本近年來的裝潢,
比起台灣的裝潢,真的是不耐用又超貴。
又因為看過太多日本家庭的例子,
從雙寶出生那刻起,
就擔心他們如果把裝潢的牆壁打出洞來怎麼辦之類的😂
所以從明天開始我們家多一個,
雙寶與媽媽能不互相為難的親子空間,
對我和雙寶來說,真的太好了🥺
暫時沒打算裝潢,
沒預算是主要理由之一,
但另外也有其他幾個原因。
就是跟現在住的房子比起來,
覺得舊的木質地板比較耐操,
而且沒裝潢的話,
雙寶不小心去畫了牆壁,
還是把牆壁地板刮傷了等也不會太在意。
而對媽媽我來說,
則是有想圓的幾個願望,
小時候我會站在家中的門框,
爸媽幫我刻上身高,
有朋友有一樣的回憶嗎?
雙寶出生後,
一直很想為雙寶在門框上畫身高。
明天終於可以實現這個願望。
也想去買買看百元商店的DIY裝潢商品來試試。
昨天更是思考著想要自己試著換鎖💪
之前就一直想嘗試,終於有機會了✨
雖然自己即將在幾個月後邁入36歲,
但常常發現還有好多想試,想學的事。
人生就是因此而有趣且豐富。
在這不知道什麼結束的疫情下,
希望雙寶能過的快快樂樂的。
明天開始多一間房子,
也意味著在日本的管理費,修繕積立金,
固定資產稅,都市計畫稅等的負擔都加重了。
但是,我相信,
#孩子的成長, #無價。
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Yuci's Channel,也在其Youtube影片中提到,成為瑀熙的小寶們並獲得專屬頭像與獎勵: https://www.youtube.com/channel/UCjL1yWauBeI6WoQNVLyxwqQ/join 熙語錄: 這次跟婕翎 天菜娘娘 Sandy 子玄 可凡 貝莉莓 一起交換不要的衣服! 沒想到我抽到一個"辣妹" 這個穿著打扮真的很毋湯...
並指著我的肚子 在 Yuci's Channel Youtube 的精選貼文
成為瑀熙的小寶們並獲得專屬頭像與獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCjL1yWauBeI6WoQNVLyxwqQ/join
熙語錄:
這次跟婕翎 天菜娘娘 Sandy 子玄 可凡 貝莉莓
一起交換不要的衣服!
沒想到我抽到一個"辣妹"
這個穿著打扮真的很毋湯....
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拍攝設備:
1機:Sony A7SIII
2機:Sony AXP55
3機:Canon EOS M50白單眼
環景相機:Insta360 one X
鏡頭:G Master FE24-70mm F2.8 /B+W保護鏡
鏡頭:EF-M 11-22 mm IS STM 超廣角
記憶卡:Sony TOUGH CFexpress Type A 160GB x 2
指向麥克風:Sony CG60
降噪麥克風:RODE VMP+ 機頂麥克風
手機麥克風:RODE VideoMic ME-L
單腳架:Manfrotto MVMXPROA4
雲台:GITZO G2180
固定腳架:SKYLER
片頭完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=_8Em605BQz4&list=LL&index=134
片尾完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=7dw8wphQ118
#與女神們交換不要的衣服 #真的毌湯
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並指著我的肚子 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的精選貼文
#歌唱教學 #線上線下課程招生 #改善喉嚨說話
在不同的教學系統中,常常有各種解釋讓你混淆,
到底呼吸、吐氣要不要練,肚子到底要變大還變小等等,
在這影片中我們首先要練習的是
1. 找到自然的吐氣與停止狀態
主動控制並利用這樣的吐氣方式,做到開口與閉口的無聲吐氣,
並拿掉"壓縮咬字來吐氣"的習慣
例如: s, ts, sh ,ch, mm, ng
2. 透過停止後,反覆的唸123123123感受
其實氣息發聲的起始與延長,需要的是維持"停止"的感受,
而非刻意膨脹,或壓縮腹部的感受
3. 咬著指節,練習唸出清楚的數字1到10
唸完記得先"停止",過程中要勇敢使用嘴唇與舌頭
不要讓聲音有氣息擴張走入口腔加速的感覺
也不要阻擋氣息在鼻腔的空間感
輕輕的唸,記得保持不要壓縮胸腔
4. 練習Mi Mi Mi 感受閉口時嘴唇是軟的
發出聲音時是不太吐氣的 找到清晰且有閉合感受的發聲感
5.改變音高時,記得先確認發聲吐氣是否有停止感
不要有吸氣膨脹準備或突然的壓縮
反而是把氣息放輕,音高更容易自然提高
而且不會有氣息走入嘴巴的假音洩氣感
6. 帶入歌曲練習時,一個字一個字一句一句
慢慢咬著手指唸 咬著手指mimimi 咬著手指唱
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並指著我的肚子 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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