聽說現在啞鈴好像大缺貨是嗎?🤔
有些朋友問我……
之前我提到我們的Homegym 添購的40kg槓鈴是什麼?也是啞鈴的一種嗎?🤔
對唷!那是槓鈴,同時也是啞鈴唷!😉
原本我家就有一副15LB(約6kg) 的啞鈴,
因為大學生是健身教練,要在家裏持續鍛鍊,,
以及長期在健身房擼鐵的鬍子老爹也要開始居家訓練,,
為了滿足不同訓練目的與重量需求,
於是我們的homegym便添購了一套槓鈴啞鈴組!
啞鈴和槓鈴是力量訓練最基本的兩種器材,
也是居家訓練裏進行自由重量訓練最方便的器材之一。
由各種不同重量的槓片所組成的槓鈴啞鈴組,
可以依據不同的訓練目的和需求,
組合成不同重量的啞鈴或槓鈴!💪💪💪
之前我拿家中原來就有的15LB(6kg) 重的啞鈴,有些手腕動作像平舉、側平舉這類的動作,
重量負擔太大,不容易達到訓練目的,,
這組槓鈴啞鈴組的槓片
可組成2kg~20kg之間不同重量的啞鈴,
有了不同重量的槓片,
我就可以降重量,訓練的內容便更廣泛!
有了較大的重量,也更能符合鬍子老爹與大學生的需求!👍
一般啞鈴提供的是單一的重量,
而有著不同重量的槓片所組成的啞鈴,
在力量訓練一段時間,肌力增強後,
也可以用槓片調整重量,
不必另外再添購其他重量的啞鈴,,
長遠看來也是比較經濟實惠的選擇喔!😉
至於我們是在哪買的?這點就不用問我了……
因為點入之前的購買連結,也已經沒貨了…😅
但其他的電商還是可以找到類似的商品,
想入手的朋友就自行尋覓囉!😉
#我們是在電商平台購入_不是FB上廣告的那個喔
#FB上常看到的那個槓鈴組到貨要半個月以上而且看起來品質勘慮_所以就算比較便宜我們也是不考慮的😉
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【吳佩蓉提三政見:顧長輩、顧經濟、顧教育 選對的人為高雄做對的事】(政見發表會講稿全文)
這次選舉,政黨提名的候選人,很像在打一場無聲音的選戰,整個市區攏是他們看板,宣傳車滿街跑,花的錢加起來,超過立委兩三冬的薪水。親像在向咱講,「選舉沒師父,用錢買就有」。這區有三位候選人,一位現任立委、兩位現任市議員,他們在18年前參選議員,到了2016年,選區人口變少,議員席次跟著減少,落選的趙天麟馬上回到他的故鄉台北,還打算參選台北市議員,可見高雄並不是他唯一的選擇。
9年前,趙天麟宣布棄選議員,投入立委選戰,他說因為在這個選區,政府已投資數百億的經費,在縣市合併後,他希望進入國會,來改善我們的生活品質,避免像鹽埕區那樣,因為人口外移,愈來愈冷清。
這8年來我們選區的人口持續減少,苓雅區從18萬3千人變成16萬8千人,減少1萬5千人,大概8%左右、新興區減少7.7%、前金區減少6.8%,鹽埕區更大幅少了12.7%。
人口減少反映出甚麼問題?人口移走,消費的人變少,生意變差,店面收起來,要不然就跟著遷走。空屋愈來愈多,租屋的人愈來愈少,在市區走踏、生活的人變少,當然不會熱鬧。不只這樣,因為人口變少,立委也減一席。高雄要發展,一定要解決人口、人才流失的問題。
各位朋友,怎樣才算是好的立法委員,大家的標準或許不一樣。我認為立委的本分是,在國會為認真打拼的市民發聲,爭取權利和建設,提出好的法案,監督預算,好好為人民看守荷包。
未來,佩蓉進入立法院,主要做三件事:
第一,沒有人才 城市就沒有未來。高雄的教育競爭力在去年退步到全國十名以外,佩蓉會要求教育部提高對高雄市各級學校的補助,爭取國內外知名大學來高雄設立「聯合城區部」,吸引各領域傑出人才前來,讓更多優秀的孩子在高雄念書。學生多,就會帶動消費,租屋,三餐吃飯,看電影,唱歌,人潮就是錢潮。
新竹市是台灣目前人口持續增加,最年輕的都市,竹科旁邊有兩所重要的大學,(我的母校)清華和交通大學。許多外地學生到這兩間學校念書,畢業後就留在當地工作,也在新竹結婚、生孩子。
世界上知名的大學,包括美國的哈佛、耶魯,都拼命爭取學生,一座城市如果能擁有好的大學,就能吸引更多好的人才。高雄要有好的未來,一定要提升教育競爭力。
第二,我們的長照制度不只欠缺人力,還有硬體設施的問題。未來我要推動修法,讓舊屋可以加速改建,增加無障礙的空間和設備,適合老人家居住。佩蓉認為,要讓高雄孩子返鄉工作,除了增加就業機會,重要的是讓在外打拼的年輕人安心。除了提高生育和托育的補助,老人家的照顧更很重要。很多家庭為了要照顧長輩,孩子放棄頭路,留在家看顧,造成惡性循環,少一份薪水,生活愈艱苦。
佩蓉主張,未來舊房子的改建或再利用,應該朝著讓長輩住得安全、住得舒適。現行法規如果有窒礙難行的地方,要適度地修改。
第三,我會努力爭取國民運動中心。民國99年,中央補助高雄興建兩座國民運動中心,總共4億元,一座在苓雅,一座在小港。陳菊市府認為苓雅那塊地很值錢,於是撤銷申請。兩座運動中心因為他們的自私短視而消失。
台北每個行政區都有一座國民運動中心,除了高雄,其他五都,新北、台中、台南,甚至連屏東都有。高雄的空汙嚴重,市民真的很需要室內運動空間,可以打籃球、羽毛球、桌球、游泳、上健身房。運動中心也可以增加許多的就業機會,未來佩蓉進入國會,除了把苓雅國民運動中心要回來,我會爭取預算,在原來的七賢國中校地,蓋一座國民運動中心,讓前金區和鹽埕區的朋友一起使用。
第六選區一直以來被稱為文教區,包括市政府、議會、文化中心、大學、總圖,都在這裡,居民的教育水準和素質都很高。現任立委當了八年,他在立法院的質詢率卻只有六、七成,常常簽完名就離開。這還不打緊,他常利用所謂的實質影響力,向中央部會和企業申請經費舉辦他自己的競選活動。
這次選舉,趙提出關於藝文和運動新經濟的訴求,但根據立法院的統計資料,這四年來,趙天麟在教育、文化、體育議題的質詢次數是零,也沒有為高雄爭取體育的建設和經費。
趙天麟曾說要協調台銀把土地讓出來,把立德棒球場的範圍擴大,十幾年過去,沒有任何進度。兩年前他曾到日本參訪,說跟某個日本職棒簽了備忘錄,說好要來高雄移地訓練,兩年過去了,這個備忘錄還真成為被忘記的紀錄,沒有任何一家球團來高雄。
趙天麟的政見一再跳票,就跟韓國瑜說要挖石油、阿諾來台灣一樣。他搭高鐵到台北,簽一個名就沒看到影,錢照領,沒有質詢官員,沒好好跟官員討論選區遇到甚麼問題,要如何改善,更加沒努力爭取建設,讓選區變得更好。
2013年,趙天麟當上立委第二年,立刻買下市中心6209萬的豪宅。他的前一棟房子750萬元,還背負三、四百萬的房貸,請問,買豪宅的錢從哪裡來?立委一個月的薪水19萬元,三、四千多萬的房貸,一個月要繳十幾萬,不吃不喝,每個月開銷超過20萬,請問,不夠的錢從哪裏來?
立法院在周一通過反滲透法,我們全力支持國家修訂法律,防止外國勢力干擾台灣的民主自由。我也支持下架國民黨不分區的吳斯懷,不過,我認為民進黨提名的人選,可能比吳斯懷更危險。
2012年,趙天麟跟著謝長廷到北京訪問,他說這不是他第一次到大陸,過去來看世博會,旅遊觀光,拜會台商朋友,都屬於私人的行程。請問趙天麟,你究竟去過中國幾次?曾經跟哪些中國官方人士接觸?都談了些甚麼事?
2018年,趙天麟參加民進黨市長初選,他買下報紙全版的廣告,主張開放之路,推動高雄深圳雙城論壇。趙天麟說他要向中國遞出橄欖枝,累積善意。希望兩岸關係僵局能從高雄、深圳的互動開始。
我記得當時台灣基進和時代力量,許多堅持台灣主體意識的朋友,出面譴責趙天麟,還作勢撕報紙抗議。兩年過去,請問趙天麟,你還堅持要遞橄欖枝嗎?你還要繼續推動跟中國合辦雙城論壇嗎?立場變來變去,這不就是變色龍嗎?
請問小英總統和民進黨,你們贊同趙天麟的主張嗎?如果你們贊同,一邊修法要防堵中國,一邊卻放任自己的立委推動跟中國合辦雙城論壇,會讓人民覺得您們這次修法像是在打假球。
根據中國官方媒體報導,謝長廷是民進黨內少見的「憲法一中」派,趙天麟作為其大將,當然受到感染。謝長廷訪問大陸時,趙天麟陪在身旁,對大陸的盛情接待感觸良多。趙天麟的談話,可以視為謝長廷當選民進黨主席後,提出要以高雄市長的身份到廈門市訪問的「2.0版」。
中國觀察到趙天麟過去沒有發表過「台獨」的言論,只要他對「一中」原則上「手中無劍,心中有劍」即可,這對民進黨具有「打開缺口」的意義。即使沒他未能當高雄市長,作為高雄市選出的「立委」,也將發揮「突破」及「蝴蝶效應」的作用。
小英總統妳聽到了嗎?妳提名的立委,被中國視為破口。這件事遠比吳斯懷當立委還可怕。下架吳斯懷,更要下架趙天麟。
請問趙天麟,你在市區掛那麼多看板,選舉花那麼多錢,錢從哪裡來?你的橄欖枝基金會一年四千多萬的捐款,錢從哪裡來?你買報紙全版廣告、下業配打壓、封殺對手,錢從哪裡來?你買6209萬元豪宅,錢從哪裡來?
依照反滲透法的規範,第一個適用對象不是柯文哲市長,而是趙天麟。小英總統,妳敢不敢下令查辦?
選區的朋友們,請閉上眼睛想一秒鐘,這八年來,我們的生活有改善嗎?居住的環境有更好嗎?答案如果是沒有,懇請家鄉父老,請給在地囡仔、高雄培養的人才一次機會。
佩蓉曾在中央和地方行政機關工作,在立法院四年多。未來進入國會,我能立刻上手。佩蓉沒有政黨包袱,我會好好監督,關鍵時刻,正直敢言,為市民朋友發聲,為高雄爭取建設和預算,為國家把關財政。
民主不是拼你死我活,而是要讓人民過上更好的生活,不管藍綠誰執政,都要為人民服務,不是清算鬥爭人民。
市民朋友,不論你過去一直投藍,或一直投綠,還是藍綠都曾支持過,這一次,請給在地囡仔無黨的佩蓉一次機會,改變選區的機會。
1月11日請投給五號吳佩蓉,讓高雄更好。
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這8年來我們選區的人口持續減少,苓雅區從18萬3千人變成16萬8千人,減少1萬5千人,大概8%左右、新興區減少7.7%、前金區減少6.8%,鹽埕區更大幅少了12.7%。
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中原大學健身房 在 健身房大哉問 - 中原大學板 | Dcard 的推薦與評價
健身房 大哉問. 中原大學. 2018年9月16日16:18. 各位大家好我是體育室工讀生健身房更新規定也更新了1. 健身房開放時間為一~五8:30~21:00 六、日13:00~17:00 希望 ... ... <看更多>
中原大學健身房 在 [問題] 中原大學操場疫情期間有開放嗎- 看板ChungLi 的推薦與評價
已經一個多禮拜沒去健身房運動了
明天星期日下午想去中原大學操場運動,
不知道這邊有沒有人,最近這幾天有去那邊
運動,請問疫情期間操場還是有開放吧?
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