#蒙特梭利 #體驗課5天快閃團 #3堂1100
上禮拜帶小倩去體驗了一個好好玩的蒙特梭利課程,朋友問說什麼叫做蒙特梭利?
蒙特梭利其實是一個教育方式,是由一位義大利的女醫師,瑪麗亞蒙特梭利創辦,她透過醫生的專業背景和細微的觀察。發現孩子有與生俱來的能力,只要 #提供對的環境與工具,孩子可以自主學習,進而發展出解決問題的能力。
今天來到GoGO kids親子空間就是這樣的環境,是一個專門為孩子建立的空間,裡面充滿了蒙特梭利的教具,第一次來體驗課程費用是$650,時間是90分鐘。
小倩現在2Y3M,進到這個空間可以說是完全融入,老師都說她很棒,第一次來上課就可以聽得懂各種指令,第一個小時就是讓孩子自由探索的時間,首先老師會跟她說,一次只能玩一種玩具,玩完之後要放回原位,再拿下一個,拿到玩具就放到位置上玩,這些指令小倩都可以完成。
至於選什麼玩具玩,一個玩具玩多久?家長可以不用特別引導,就讓她自己去摸索,小倩玩了積木、撈魚、拼圖、畫畫、軌道車、磨咖啡豆,大致跟她在家裡喜歡玩的玩具相去不遠,玩最久的當然就是撈魚了,大部分的孩子第一次來到這裡,對「水」都特別有興趣,所以這很正常,家長不用擔心,3歲以下的孩子其實專注力只有短短幾分鐘,能夠專注在一個工作上玩很久,其實很值得稱許,而後面的收拾工作,才真的是培養解決問題的能力,地板溼了、桌子髒了要擦,這些都必須讓小倩自己完成,媽媽觀察小倩其實從小就蠻有秩序感、清潔感,這些工作她很願意做,而且還會用手指去檢查有沒有擦乾淨!
最後,還會有吃點心、音樂律動的時間,吃點心的時候,老師會把吐司、芭樂切成一小塊一小塊、毛豆,孩子要學會自己倒水、布置餐桌,還想再吃點心的時候要舉手說:我還要吐司、我還要毛豆,然後自己想辦法撥開毛豆也是一種學習。最後還要收拾餐桌,把物品歸類,也許在家裡都是媽媽在做,在這裡可以把主權給孩子,讓她學習,如果孩子正準備要去上幼兒園,我覺得這裡也是非常好的適應環境。
課程有分親子班、獨立班,如果孩子對這裡的環境熟悉了,媽媽可以讓孩子自己在這邊玩90分鐘,旁邊都會有老師協助,媽媽可以去放鬆,按摩、健身、洗頭,給自己休息的me time!
真的覺得這邊很棒,課程內容很豐富,還有塗鴉、動物觀察、烘焙、感統律動,英文繪本,寶寶聽故事,積木課,藝術欣賞,自然實驗課,幼兒捏塑,寶貝遊古典樂等。
我們還有不定時會舉辦大型派對,如:瘋狂塗鴉派對,烘培實驗派對。這裡也有成人課程如徒手肌力訓練,媽媽瑜珈等。
這次Go Go Kids和星和你服務品牌聯合會一起推出3堂體驗課程只要$1100,除了讓孩子可以主動學習,也可以讓父母放鬆一下!
👉Tiss專屬優惠連結這邊請: https://reurl.cc/bz8Mld
(連結內商品需購滿$3300才能結帳)
👉GOGO Kids官網:https://pse.is/3e6f4z
✅空間地址:台北市中山區新生北路二段15巷12號1樓
✅空間電話:(02)25678881
✅交通方式
★停車場
✽新生北路高架橋停車場(300公尺,成人步行5分鐘)
✽林森公園地下停車場(500公尺,成人步行8分鐘)
★捷運:綠線(松山新店線),黃線(中和新蘆線)
✽松江南京站1號或8號出口有電梯,往新生高架橋方向走(500公尺,成人步行約8分鐘)
★公車
✽南京吉林路口 (300公尺,成人步行約5分鐘)
✽吉林國小 (300公尺,成人步行約5分鐘)
✽松江南京站(500公尺,成人步行約8分鐘)
若帶寶貝步行,可能會多上2倍以上的時間唷,孩子們可能會因為翩翩蝴蝶而駐足~
因為我們在巷弄,請多預留找路時間喔!
Go Go Kids 親子空間
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【健身後的肌肉酸痛期間可繼續訓練嗎?】
每一個健身的人士都一定有這種感受,健身訓練後肌肉出現肌肉酸痛,而且這種狀況多發生在訓練後的第二天或第三天,酸痛過程持續三至五天,如果繼續保持運動,症狀在兩三天后便消失。
那麼健身後為何會出現肌肉酸痛呢?
主因是訓練後的肌纖維及結締組織損傷和訓練中肌肉產生了大量乳酸導致。
怎樣緩解健身後肌肉酸痛症狀?
1,最重要是充分的休息,保證充分的休息是令身體復原最簡單及最直接的方法。
2,如果真的酸痛難忍,可選擇冷敷或冷水浴,重量訓練後用冰袋冷敷肌肉或者直接洗冷水浴,如果用冰袋泠敷的話建議間隔毛巾,防止凍傷皮膚,一般冷敷 10 到 15 分鐘,能加速恢復。
3,訓練後兩小時內補充大量碳水化合物,對快速恢復肌糖原水平有著重要作用,另外多吃水果蔬菜等鹼性食物,利於中和體內過多的乳酸。
3,肌肉酸痛主因是無氧運動,在重量訓練後安排適當的有氧運動,能夠消耗部份重量訓練產生的乳酸,令乳酸分解供能,減少訓練後酸痛感。
4,對酸痛的肌肉部位進行拉筋伸展有助於肌肉恢復。
5,在重量訓練後 24 到 48 小時進行排酸運動,增加酸痛部位的血液循環,清除酸痛肌肉積聚的乳酸。
6,按摩及熱敷能增加肌膚和肌肉的血液循環。
最後這一個也是經常有人詢問我的問題,究竟健身後肌肉酸痛時還能不能再訓練?
當全身酸痛,特別是已訓練過的部位,建議不要再練習,因肌肉酸痛是身體發出的一個訊號,給身體肌肉休息吧。
作者:私人健身教練Ryan poon
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剛開始接觸健身的您不知從何入手,或開始一段時間後進度裹足不前?
其實不論男士女士,新丁老兵在健身路上總會遇上不同難題,您會選擇原地踏步?
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課程內容:
1. 首堂共90分鐘咨詢及健身指導
2. Inbody身體成份分析
3. 體適能咨詢及評估
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5. 個人化營養飲食建議
6. 設定專屬私人訓練計劃
授課地點:
Dream Fitness 私人健身中心
地址:
尖沙咀金巴利街恆港中心17樓全層
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身為一個專業吃貨連續兩天來網美餐廳
那就來當吃貨評審好了
(因為一堆人說都跟著我的美食地圖走🤪)
昨天健身完我家卓Sir說要來帶我吃好吃布朗尼
完全是讓我剛剛練到功虧一簣🙄️
這家在中和的網美餐廳
#伍伍零 (滿分五顆心)
美觀:❤️❤️❤️❤️
鹹食:🧡
甜食:💛💛💛
服務:💚💚💚
費用:💙💙
鹹食我點的打拋豬飯實在沒什麼味道😂不是我愛的那種泰式打拋豬,義大利麵味道也不怎麼進去。
可說他們家的甜點好吃
布朗尼還真的不錯
狗狗咖啡我本來想點我家的紅貴賓但今天沒做紅貴賓咖啡
於是用了西施犬
幫他用牛奶洗澡是蠻可愛的啦
如果大家去旁邊四號公園運動完
想喝個咖啡是個不錯的選擇
#森林系餐廳
#然後我真的工作健身完臨時起意去的很素的臉還是硬要拍
#咪咪眼笑沒化妝也沒關係啦
☺️😝😜
#美食 #中和 #網美餐廳
服裝全身 @sdare_self 🥰
@ 伍伍零-Garage550 中和店
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==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情:不爽
以下文章純屬我個人意見,所以帶著非常重的個人情緒,請大家斟酌觀看
懶人包:一間我連體驗都不想再去的健身房
===============================以下正文開始==================================
從全真開始有消息要開的時候就一直很期待他開幕
但今天去體驗過後真的令人大失所望
就聽我娓娓道來吧
雖然他們3/31就開幕了
但也不是一開始就能體驗
當初跟我的會務詢問時,她說,她們要4/9之後才可以開放體驗
在3/31~4/9只有開放讓會員進來上課,其他人只能先預約參觀
而且體驗也只能使用器材
我當下的想法是,阿不是說你們的課程多好多好,如果體驗不能體驗課程,算什麼體驗?
後來也跟會務在line上約好4/3過去參觀
殊不知,當天過去參觀時,會務又跟我說,那我們體驗就從4/3開始喔!!
囧!!怎麼又換時間了?!
當下其實也沒有多做反應,因為我本來就是幾乎每天會運動的人
也請會務開了體驗卡,從4/3~4/5,當下有詢問會務為什麼是到4/5
(因當初說好的是七天體驗)
會務解釋,因每週三系統都會整理,所以先開到那天,等過來再做更改
內心的想法是,嗯,健工也是這樣,當下也沒多做反應
===============================接下來就是4/6正式體驗了=======================
雖然4/3就開了體驗,但是因為當天早上已經在健身工廠練過了
所以4/3就沒有在全真體驗,也因為工作的關係到今天4/6才有時間過去體驗
當初在參觀的時候其實就跟會務講了,我覺得你們家的器材有點少
如果你去musclebeach或fittness板問大家,健身房最多人用的是什麼器材
十有八九會跟你回答,深蹲架
But!! 全真沒有深蹲架!! 只有兩台史密斯
這也沒關係,反正我今天沒有打算練腿,我是來練胸的
但是當我找不到器材想要找巡場教練問的時候
教練櫃檯的人跟我說,不好意思,我們的巡場教練都在上課
現在沒有人可以回答你的問題喔
什麼!!原來我的會務跟我說的兩堂收費的私人教練課有可能會被巡場教練教到
(在這邊講一下健工的作法,巡場教練是不能上收費的私人教練課,
他只能教你器材如何使用)
好吧,最後我還是自己找到那項器材並練完我今天的課程
你以為這就是我今天生氣的點嗎?
事情不是像我這種憨人想的這麼簡單
當我洗好澡要走的時候,在門口領取我的體驗卡時
櫃台小姐說,hereiam先生,你的體驗就到今天喔!!
蝦米!!不是4/3號開的嗎? 如果沒記錯應該可以到4/9號阿!
這其中一定有什麼誤會,雖然我長得不帥也沒必要這樣整我吧
後來櫃台請我的會務出來了解狀況,但剛好我的會務不在,她的職務代理人就出現了
他首先是請我到休息室坐一下,我跟他解釋了一下來龍去脈
他居然跟我說,你的會務沒有交代唷
(所以是?要我買一捲膠帶給你嗎?)
後來他問我有關今天的體驗
我也把我的想法跟他說,我覺得器材不夠,然後巡場教課我無法接受
他也笑笑地說,其實巡場教練都有專業的證照
然後我也跟他說,我覺得入會的時候還要買兩堂私人教練課我也覺得很不合理
他的說法是,因為我們的器材是全新的,怕會員不會用,用壞了我們的器材
(內心的OS:當初健工也新開的阿,他們器材也新的,怎麼就不強制會員買私人教練課)
我也提到我有在健身工廠健身,我不知道是我的錯覺或是真是如此
感覺這個會務用很輕蔑的眼神看了我說,喔,你有在健身喔?
(當下我的感覺是很差的,我有在健身練不好又怎樣,關你屁事!有必要瞧不起人嗎?)
這點也是讓我今天非常非常不爽的點
說到這邊,大家一定在想,阿不是要延長體驗的時間
只見這位中年會務,把我的體驗卡上面的時間延展到4/9
還拿出了一張會員推薦資料表給我,要我填寫
當下我直接跟他說,體驗卡我拿走,但是推薦資料表我就不寫了
之後到了樓下補充蛋白質的時候,我就把我的體驗卡給撕掉了
畢竟我覺得我應該也不會來這種不尊重人的健身房了
==========================================================================
如果你是直接end的綠豆,幫你們摘錄一下本文章重點
1.全真的器材對有在重訓的人來說是不夠的,但如果你只是想上有氧課,
重量訓練對你不是那麼重要的話,你還是可以去。
2.巡場教練可以上私人教練(雖然他們說所有教練都有專業的證照)。
3.會務的嘴臉令人討厭(我不知道是只有我比較倒楣,還是其他會務也一樣)。
總而言之,這間健身房我應該不會再去第二次了
也希望在那邊運動的綠豆或是去體驗的綠豆們不會遇到像我這樣的狀況
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當你除去所有不可能 剩下的 無論如何令人不敢相信 它必然就是真相
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.23.112
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chiayi/M.1491491242.A.008.html
畢竟他們的器材是新的
所以要有專業的教練教你啊 XD
P.S 那我如果只是要上課程或是用用跑步機等有氧器材,也一定要買教練課嗎? XD
當初一開始去詢問的時候我其實就有跟我的會務提到
沒辦法下定決心簽約的原因因為沒辦法讓我看到健身房實際的狀況或是模擬的layout
現在去參觀體驗過後,真心覺得沒有簽約是對的!!
我昨天要練下胸找不到器材
想要練背也沒有cable可以做lat pulldown
但是空間感真的比健工好,可能是因為那邊比較明亮
可是我自己算過如果一開始加入其實並沒有很划算
我的會務開給我的價格是1500+2200+999*36 (這是每天可以上一堂有氧課的費用)
但是我如果留在健工只要繳988*36(想上幾堂有氧課就去上)
所以評估後,決定不要貿然簽約
不過經過這次的體驗後,我想我還是會留在健工
當面撕掉太不給面子了,做人留一線,日後好相見
※ 編輯: hereiam (111.242.23.112), 04/07/2017 10:31:43
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