今天自主練習的時候用了一個很緩慢的節奏。
在做每一個體位法的時候，我不去數我做了幾個呼吸，我也不在意我在體式裡停留了幾個呼吸，可能我的上舉及前彎是一個呼吸一個動作，但我在下犬式時停留了20個呼吸。
我很自然的，跟隨著我身體的感受，聽從我身體想要告訴我的話，在每一個流動及靜止的過程當中，專注於每一個當下。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
真正的瑜珈從來不是跟隨著別人的節奏，而是按照自己的步調循序漸進，每一個人的身體狀況有所不同，甚至同一個人在不同的時候都有不一樣的情緒感受、身體覺知，每一刻的自己是獨一無二的，去擁抱、享受當下的狀態，珍惜這一刻的自己。
你不會因為你食量小，吃的飯比較少，就對自己的胃生氣。
你也不會因為你的嗓門大，說話聲音比較大聲，就對自己的聲帶生氣。
所以你也不需要因為你的體位法進步的比較慢，而對自己的身體生氣。
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#瑜伽 #瑜伽練習 #瑜伽日常 #瑜伽老師 #瑜珈老師 #瑜珈女孩 #Yoga #瑜珈 #瑜珈體式 #體位法 #瑜珈體位法 #瑜珈練習 #中壢瑜珈 #線上瑜珈 #伸展 #瑜珈療癒 #瑜珈動作 #正念 #接納自己 #瑜珈節奏 #呼吸 #活在當下 #專注 #內觀 #自主練習
中壢瑜珈 在 [問題] 中壢或平鎮有單堂瑜珈課嗎？ - 看板ChungLi 的推薦與評價
因為想去的時間不固定，想找每次去上完課（或上課前）當場付款的瑜珈課程
不要有期限或有課堂數，以前聽說有一堂200元但是忘記在哪裡
最主要是想抒壓時去一下，所以不保證課堂會上完，也不保證期限內會經常去
所以只想找可以上「單」堂課的那種
請問中壢或平鎮有這樣的瑜珈教室嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.209.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1554994749.A.6D3.html
... <看更多>