現在天天在家防疫，忍不住懷念
之前流汗的時光~~~
第一次覺得真正去健身房認真
流汗到，平常只會跑跑步機或是
上上有氧舞蹈，這次真正找了
「POWER GYM 體態改造室」
健身房的教練指導，真的是一個
字「猛」，我真的沒想過，才短
短一小時的課程，我會流汗流成
這樣，平常真的太少運動，一直
都知道健身、運動很好，但因為
不熟悉設備也不敢輕易的使用，
很多人常說沒有教練教過，很容
易因為訓練不當反而讓自己身體
受傷，大家千萬要特別注意。
每個動作真正做確實了，才能達
到該肌肉的運用和運動喔！
這間是位於桃園中壢的健身房，
教練很專業親切，指導過程中會
隨時注意學員狀況，去調整課程
難易度，跟我一樣完全沒經驗的
小白也不用擔心喔！運動過後還
能到「肌情煮義」用餐，補充好
人體所需的營養蛋白質喔！這次
希希點的是牛肉飯，是不是看起
來很豐盛阿！再配上一杯香蕉牛
奶，超營養！牛肉飯用料豐富實
在，裡頭都是水煮的青菜搭配原
型肉類，高纖又健康。
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【店家資訊】
POWER GYM 體態改造室
📍 中壢環北路400號17樓之6
FB： https://www.facebook.com/Power-Gym-%E9%AB%94%E6%85%8B%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%AE%A4-103830014951094
IG：https://www.instagram.com/powergym176/
@powergym176
地址：桃園市中壢區環北路400號17樓之6
( 近SOGO百貨，位於中壢區公所旁 )
停車非常方便 路邊皆有, 旁有計費停車場 步行至大樓約1分鐘
電話：(03)422-0119
營業時間：週一至週日 10:00~23:00
最後預約或服務時間： 22:00
【餐廳資訊】
肌情煮義_Healthy Food健康低脂餐
https://www.facebook.com/sno0501c
中壢私人教練 在 [閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之銘言：
: 巨巨午安
: 兩個月前在套房弄了一些基本的器材
: 槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴
: 這兩個月也都很認真的練
: 確定自己是有恆心堅持下去之後
: 想藉由專業的教練安排課表、營養攝取
: 套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙
: 但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上
: 希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練
: 謝謝！
從發這篇文到現在也四個多月了
大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上
稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考
3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG
當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練
之後會再安排減脂期
周遭的朋友也說看起來大了一圈
特別是父母更是覺得兒子身形很不一樣
以前自己亂練的時候 深蹲20KG就不行了
現在自組訓練70KG(我體重65) 教練在的話蹲到90
握推從很搞笑的20KG 也進步到55KG
這都是我以前不敢想像的數字
另外他最厲害的就是肌肉放鬆的部分
我是屬於練完 全身緊到不行的那種
給他放鬆完 就舒服很多
雖然很痛 哈哈 應該又痛又爽= =
可能會被說是在業配
但我是回我自己當初詢問的文章 而且找的教練也是推文推薦的
應該一看就知道不是業配 而是回來分享心得吧XD
另外推薦他的原因還有價格真的是佛心價
我朋友在蔬菜 一堂課1800
上湯哥的 上完再吃個大餐都還有剩
年輕的阿湯哥投入教練事業也才剛起步
上班族想開始健身的朋友 不妨給湯哥跟自己一個機會
在他下面當學生
我真的體會的到 健身是真的肯努力就有收穫的運動
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