#全身還要再小ㄧ號
脂肪埋線比較好消
反而肉太硬肌肉型的效果沒這麼好
泡芙型的女生真的可以參考我14公斤
這些瘦身階段的經歷
瘦到45公斤我滿意
我就會去重訓練肌肉了
因為黃醫師現在在幫我雕塑我的小腿蘿蔔
但可能還要過陣子跟大家分享成果
我高中縣運比1500公尺第四
我全校長跑第一名
我高中補數學從苗栗國騎腳踏車到台中市
一中街水利大樓補習(一日來回)
我爸馬拉松全國長跑前八名
我姑姑中正盃柔道第一(柔道國手)
我前夫夜鷹憲特簡直生化人
我國中跳繩一分鐘能203下
運動對我不難,但我之前工作真的太忙了
但肌肉小時後真的沒練好,讓我小腿壯
還好黃醫師對我雕塑小腿是有信心的👍
我全身要再小ㄧ號,之後專業運動
所以跟著我ㄧ起瘦身不會讓你們後悔
我比較貪心,要天使臉孔魔鬼身材
但變美了,我發現帶來很多自信心給大家
我胖七年了,我能成功,你們一定也可以
大家一起家油,不要放棄,好嗎👌
中正盃跳繩 在 小P Facebook 的最讚貼文
2019過得好快好充實
==到了些特別的地方==
第一次到泰國~很溫暖的地方
如果沒有塞車就一百分~
第一次到美國~鳳凰城根本到處都是桑拿室的溫度
看到不可思議的大峽谷,羚羊谷
水上摩托車騎到水庫
第一次到福岡~步調慢慢的
認識了老婆的主管一家人
感覺磁場很合!一直喝一直喝~
小P助也跟Logan見面!
==繼續我的教學之路==
沒去過的暨南大學寒訓
他們以為我第一次去的中國醫寒訓
去了很多次的北醫寒訓
以前學生離開所以到嘉義大學民雄校區的Workshop
也順道去了也去過好幾次的蘭潭校區Workshop
以及認識的學生都畢業的中正大學Workshop
每年都給我難題主題式排舞的實踐熱舞
好久沒去的成大流舞暑訓 還記得一離開就暴雨!
感謝也是連續兩年的邀請的師大暑訓
還有爸爸的母校也是第一次去的明志大學熱舞社暑訓
一屆一屆繼續教的中央熱舞 中原嘻研 國北教簡兮 中壢高中HipHopZoo
還第一次自己幫中原中央學生辦了中二盃
==公演的歷程==
還有到展演中心進行公演場勘
看到大到傻眼的舞台
頭痛所有流程動線人員規劃都要改~
第十一年因為吸引力一定沒有十年好
又因為場地關係少賣票
肯定比去年收入減少的票房壓力
但一切真的神奇的越來越順
靠北真的是鬼才的想了一堆東西!
連宣傳片都變成了序篇
公演班也被玉龍Cover到我幾乎只要買宵夜就好
感動的老學生回歸相挺以及新希望的融入!
最後MT公演 23:59又到了新的高度
==MT的活動又更棒==
第一次的RiseUp小成發又回歸中正公園 感謝阿慶的全力幫忙
第一屆桃園市長盃 邀請到Kyogo+Kyoka 感謝事務局局長科長及乾麵的相挺
讓桃園高中生 在這個年紀就可以看到神鬼級的人物
11月開始停了教了十一年的常態課
開始認真帶MT的小孩舞團~還在努力中!
Hit Da Beats vol.11從主辦人到裁判六個有五個曾是我的學生
四組冠軍更有三個曾是我的學生~
你說有多感動~
未來MT還有很多新的計畫~菜圃&雅慈我們再衝吧~
==更重的裁判重擔==
幾個指標性大比賽 OBS裁判 HHI裁判 新光盃裁判
到澳門的街舞節裁判
澳洲MT分部阿洪主辦的The Home Brand Jam Judge
還有參與了新生代舞者辦的PlaySession Judge
絲逸歡約了很久的INFINATION Vol.3 Judge
==自己與家人朋友的改變==
曜君托嬰畢業,進入幼兒園
最近終於調整到一個步調
比較不會影響到上班時間了
跟老婆也開始回復看電影的小約會
老婆也開始回歸跳舞!真的很棒
我從年中開始自主練習跟重新跳繩也是希望能夠繼續維持下去
還有跟一些人組了Drink Team定期後院喝喝也要維持下去
十年的Toyota 小P號退休 換了一台舒服的CRV
雖然也第一次被三寶撞~但平安無事也是大幸
另外,年末外公離世其實也是一種解脫~
但學弟離世真的是惋惜,也希望他的家人可以平安生活
也希望自己的家人都要平安健康
2019真的滿滿的想不到
跟滿滿的感謝
2020一月也馬上有行程要跑~
AJ我們要衝一下啦~
2020我會珍惜每一刻!
認真 享受 感受 每一個意想不到的瞬間
感謝大家!!!
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【捷報】台北市中正盃民俗體育競賽
恭賀 璇璇
榮獲乙類跳繩競速 特優
恭喜 詳詳
榮獲甲類雙人花式 第三名
請大家為他們兩位掌聲鼓勵鼓勵 :)