徵才機關:國立屏東高級工業職業學校
人員區分:其他人員
官職等:無
職系:無
名額:1
性別:不拘
工作地點:90-屏東縣
有效期間:110/04/06~110/04/12
資格條件:
(一)男女不拘。
(二)中華民國國民。
(三)具有教育部體育署認證之「中華民國水上救生協會」、「中華民國紅十字協會」、「中華民國水中運動協會」、「中華民國游泳救生協會」或「中華民國海軍爆破隊退伍人員協會」、「中華海浪救生總會」所頒發之合格救生員證明者。
(四)具有泳池管理經驗者佳。
(五)未有公務人員任用法第二十八條各款之ㄧ情事者。
工作項目:
一、游泳池開放一般事項
(一)配合游泳池開放,維護體育課教學之安全管理及參與活動人員秩序。注意游泳活動安全,禁止潛泳、跳水,遇有奔跑、嬉戲、跳水及其他危險行為,應予制止或勸導之。
(二)每日定時巡視及維護泳池相關設備(含泳池內及四週、消毒設施、電源管理、泳池過濾系統、淋浴設施、廁所及其他週邊設施)安全及整潔。
(三)於下課前五分鐘,吹哨通知即將停池時間,俾利清場工作。
(四)確認人員全部離開,再將入池進口關閉,避免人員離池後再行進入;並做好環境清潔,巡視泳池設備(含泳池四週、消毒設施、電源管理、泳池過濾系統、淋浴設施、廁所及其他週邊設施)確實關閉水電等設施。
(五)離池前最後檢視,確認已無人員後,關閉泳池大門以維安全。
(六)洗腳池應每日蓄滿,並隨即補注乾淨清水。
(七)游泳教學輔助教具(浮板、浮球等物品),應排放整齊。
(八)每週需清洗地板一次。
(九)配合學校於段考時間徹底清潔地板及踏墊。
(十)執勤時應穿著適宜救生員服裝與配備。
(十一)協助配合各項器材管理(如器材室各項物品借還)。
(十二)參與學校校隊訓練、會議、相關校務活動(如各類競賽)。
(十三)協助配合體育組臨時交辦事項。
二、維護游泳池機房設備
(一)機房過濾系統設備操作、維護與水質消毒、管理等工作。
(二)每2小時做泳池水溫、水質、含氯量等檢測及監控(檢測結果應合於 標準),做成記錄備查,並將結果公告。
(三)執行泳池清潔與消毒工作,以維持環境清潔。
(四)應妥善使用池底吸塵器與機電設備,避免人為因素所造成的損壞,否則將予以追究。
(五)場地維護管理及修繕。
工作地址:
國立屏東高級工業職業學校(屏東市建國路25號)。
電子地圖
聯絡E-Mail:
聯絡方式:
一、公告時間、方式:
(一)公告日期:110年4月6日(星期二)起至110年4月12日(星期一)止。
(二)公告方式:公告於本校網站(http://www.ptivs.ptc.edu.tw)。
二、報名日期:110年4月13日(星期二);報名時間:08:30~16:00。
三、報名方式:備齊相關證件親自報名或委託報名,通訊報名不予受理。
四、報名地點:國立屏東高級工業職業學校體育組(屏東市建國路25號)。
五、報名手續:
(一)繳交救生員甄選報名表(附件一)。
(二)繳交本人最近二吋脫帽半身照片(請自行浮貼於報名表上)。
(三)繳交身分證正影本、救生員證照正影本。(正本驗畢發還)。
(四)相關專長證明。
(五)繳交救生員甄選切結書(附件二)。
(六)繳交醫院健康體格檢查表【錄取後於一禮拜內繳交】。簡章及附件已公告本校網站(http://www.ptivs.ptc.edu.tw)。※※請注意,證件與相關資料不符者,恕不接受報名※※
六、甄選時間:110年4月14日(星期三),上午09:00。(逾時視同放棄)
七、甄選地點:本校校長室小會議室舉行。
八、甄選名額:全職正取1名。
九、甄選方式:面試(儀容舉止、工作理念、服務態度、表達能力、問題處理等)及相關專業證照(酌情加分)。
十、放榜日期:110年4月14日(星期三),甄選結果將公告於本校首頁(http://www.ptivs.ptc.edu.tw)。
十、報到日期:110年4月15日(星期四);報到地點:國立屏東高級工業職業學校體育組。如正取人員期限內未報到則由備取人員遞補。於報到一個禮拜內,應繳交公立醫院健康證明書(含胸部X光透視)及良民證。無法繳驗者註銷錄取資格由備取人員依序遞補,隱瞞者經查明後隨時解職。
十一、聘期與薪資:
(一)聘期:
(1)自中華民國110年4月15日起至中華民國110年12月31日止。
(2)游泳池因限水原因停止使用及學校相關經費不足以支應救生員薪資時或其他不可抗拒因素,約聘期間本校可依政府有關規定辦理停止聘用,未足月依比例計算。
(3)契約終止悉依勞動基準法及有關規定辦理。
(二)僱用報酬:全職人員依相關規定全月薪資為30,000元計算,未足月依天計算。
十二、工作時間:
(一)每週一至週五,每日08:00~12:00,13:00~17:00,不得遲到或早退。
(二)配合辦理學校游泳活動,得依情形調整上班時間。
(三)配合暑期泳訓班開課時間執勤。因故無法出勤,需自行商請成年具行為能力之合格職務代理人並經學校同意,落實職務代理工作。
十二、附則:
(一)參加甄選人員持有游泳教練證、傷害急救證(A級加總分15分、B級加總分10分、C級加總分5分)。
(二)各項加分證明文件以報名時繳交者為限。
職缺類別:
不使用應徵者履歷調閱
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我娘照片太搶鏡,只好發一個唯一贏她的地方🍑🍑
(其實沒有贏,長肌肉肥大的基因還不是她給的?)
講回來,最近訓練量因為生活都在家為主,減少不少,臀部一周只能練到一次肌肥大,臀推還是衝到125公斤,深蹲訓練總量也要ㄍㄧㄣ到6000公斤以上,怕大腿前側發達,不然應該重量還要往上加。
但是!!
要想達到臀腿訓練可以負荷大重量,臀部深部肌肉的控制一定要達到最好,並且骨盆底肌的控制,也要強化再強化,因為骨盆底肌是核心肌群的基礎之一,骨盆內還有許多深部小肌群可,以讓臀部控制變得更穩定、肌肉感受度變得更高、控制變好,重量才能往上加。
骨盆底肌訓練課,最近開始招生線上課,五月上課喔。
【骨盆底肌不會用力?你不能只做凱格爾!】
當橫隔膜收縮下降時,會對腹腔造成壓力,骨盆底肌必須要有能力去扛住這股由上而下的力量。承接的好,腹內壓良好保護脊椎,核心肌群強健;承接不了,就容易發生漏尿、漏氣、甚至臟器脫垂狀況。想想當你突然打噴嚏或是咳嗽時、跑步跳躍時,一股強大壓力往下衝、或者持續性的震盪,這時候骨盆底肌都應當是能夠適時接招的喔!
但是,一旦骨盆底肌失去張力,就可能咳嗽與噴嚏時漏尿,而這不只發生在產婦身上,許多運動頻率高的人,也發生了類似狀況,這時候,如果他們繼續做凱格爾運動,可能骨盆底肌失能狀況會越來越嚴重!
(#骨盆底失能不見得需要的是凱格爾運動!)
課程適合:
#想全方位啟動核心肌群的人
#從事高強度運動訓練者
#產後媽咪們
#愛路跑三鐵的人
#運動始終無法讓肚子有力氣的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
🖥課程購買連結:https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
📍課程內容包含:
#3堂線上影音 可重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期:
5/07 第一集上線
5/14 第二集上線
5/21 第三集上線
5/28 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)
註:課程將在臉書社團內進行,付款後對帳完成,會在開課前,將本期學員一起加入本課程社團內。
註:2020.6月份後加入的同學,請直接點選社團單元觀看課程,有問題請留言提問,講師皆會回覆。
📍課程重點:
1.骨盆底肌解剖
2.骨盆底肌活化與放鬆方式
3.骨盆底肌矯正訓練
4.讓骨盆底肌更健康的運動訓練
📍課程費用:原價2400,首次開課優惠價1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
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前幾天,我才在代班的廣播節目中,專訪了台灣職棒第五隊-味全龍的領隊與資深球星張泰山,接著就傳出桃猿隊可能易主的消息,心情上是沈重、不捨與心疼,因為,為了棒球,大家真的都付出很多。
大家應該都聽過類似的話:棒球是台灣的國球,我們一定要挺啊。然後呢?我看到網路上有球迷留言:連戰績最好、人氣最高的Lamigo桃猿隊,都面臨經營困難不得不轉賣,台灣棒球的明天何去何從?身為一個球迷,在猿隊轉賣這件事情上,我要先謝謝郭台銘董事長跳出來居中協調,除了讓接手者露出曙光,郭董也成功掌握議題的鎂光燈焦點。不過,就跟其它政策一樣,不可能每次都要誰誰誰出手來救,或是那個那個出錢來包。最重要的還是要有完整配套,要把基礎跟體質弄好,讓民間挹注和政府資源能夠整合運用,才是根本之道。
回想自己在擔任桃園縣長期間,2009年三級棒球都拿下全國冠軍、世界亞軍。同一年,成立航空城棒球隊,力邀李居明當總教練,桃園國際棒球場也在這一年完工,後來更成為Lamigo桃猿的主場。我親身經歷桃園蛻變成一個棒球重鎮,看到大家為了棒球而付出,不論是球迷、球員還是周邊的每一個人,這也就是為什麼一開始我說不捨與心疼。
明年七月東京奧運就要登場,重返夏奧的棒球是國人寄與厚望的項目,想要戴上奧林匹克橄欖桂冠,我們得先在12強賽或洲際資格賽中有好表現,取得奧運門票。一方面為球員們加油,同時該思考的是,台灣長遠的棒球與其它單項運動發展,具體且務實的方向。在國家隊培訓方面,很多人會提到samurai japan(日本武士隊),除了參考他們將國家隊組織化的概念,應該要明確訂定出規範,比方:一定等級以上國際賽事,提早一年決定總教練人選等事宜,並由國家編列預算,執行所有訓練等配套。
至於職棒,相較於美日韓等職業運動較風行的國家,台灣的資源確實較少,但有更多球迷說:MLB有30隊、NPB有12隊,就連韓國KBO都有10隊,台灣4隊真的太少了。味全龍將重返職棒,讓人振奮,但就算是5隊,對戰組合的安排仍有許多問題,加上每隔若干年就傳出球團解散、轉賣,更讓棒球迷們揪心。我之前已提出,由中華電信等公營單位,策略性籌組職棒球隊,一定要讓台灣的職棒球隊數,維持在不少於6隊規模,這也能讓台灣許多優秀的球員,有更大更多的舞台與選擇。
球隊有了,再來就是市場,要讓每支球隊健康順利運作,政府要扮演關鍵助力。我主張給予支持職棒的企業租稅優惠,搭配屬地球場配套協助,不論是法令的鬆綁、土地場館的取得,都應該以專案方式執行,可以有年限上的安排,但不能一句:這有難度,就敷衍過去。政治不能只是蹭體育,政治人物不能只是蹭球員、球迷,要實實在在的解決問題,而我知道怎麼做。
體育不是只有棒球一個項目,運動更不是只有職業運動而已,要成為國家領導人,必須有更全面與宏觀的想法。這些年,我們聽過太多足球元年、棒球元年、XX元年的口號,所以,我提出將體育與青年事務結合,成立中央部會級的青年運動部,首長全面年輕化,策略性的讓國家資源發揮最大效益,讓政府跟民間整合運用,才是正確且負責任的做法。