【月經煩惱】一日未到個心都囉囉攣
⭐是懷孕了?
⭐其實很多原因都會令月經遲到
#星期一踢走BlueMonday
月事遲到心慌慌?
月經準時報到當然最好,偶爾遲到一次半次也不用擔心,但如果連續兩個週期或以上都比平時延後七天或以上,中醫稱為「月經後期」,就要留意調理身體了。
月經遲到常見原因及紓緩方法:
.壓力大
伴隨症狀:經血色帶紫紅、有血塊、小腹脹痛、乳房脹痛等。
紓緩方法:疏肝解鬱,少吃生冷油膩食物
✔️CheckCheckCin 美茶推介:疏肝
材料:玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效:行氣解鬱,紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。
備註:宜於經期前三至七天飲用。孕婦及月經期間不宜飲用。
.血虛
伴隨症狀:經血量少、質稀、色淡紅、頭暈、心慌等。
紓緩方法:補血益氣,戒吃生冷及辛辣食物。
✔️CheckCheckCin 米水推介:紅豆米水
材料:紅米、白米、紅豆
功效:紅潤面色、安神助眠、補血養胃。
.虛寒
伴隨症狀:經血量少、質稀、色黯黑或混有小血塊、腹痛、暖敷後腹痛減少、怕冷、手腳冰冷等。
紓緩方法:滋補肝腎,戒吃生冷食物,適量進食屬性溫熱食物
✔️CheckCheckCin 美茶推介:紅粉緋緋
材料:紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效:養血安神,紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。
.痰濕
伴隨症狀:經血質黏、體型較胖、疲倦、胸悶、痰多、食慾减退、心悸氣短、平時白帶多等。
紓緩方法:健脾祛濕,戒吃生冷及油膩食物
✔️CheckCheckCin美茶推介:濕重
材料:赤小豆、眉豆、扁豆衣
功效:健脾祛濕,紓緩疲倦、睡了好像還沒睡過、四肢重墜、水腫等症狀。
.更年期
中醫理論認為婦女一般在49歲左右月經終止,子宮和卵巢開始進入休養之年。
伴隨症狀:潮熱、盜汗、失眠、心神不寧、腰酸、口乾、情緒激動等。
紓緩方法:清熱潤燥、滋陰養血,少吃肥甘厚味、辛辣刺激食物,注重精神情志調養
✔️CheckCheckCin米水推介:夕米水
材料:紅米、白米、黑豆、黑芝麻
功效:補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠
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Worried about late periods?
It is good to have periods on time, and it is still fine to experience late periods occasionally. However, if it happens for two cycles consecutively or menstruation begins seven days later than its usual date, we need to start looking into the problem. According to Chinese medicine physicians, this is delayed menstruation.
Causes of late periods and methods to relieve the condition:
. Under a lot of pressure
Symptoms: menstrual blood is purplish red in color and contains blood clots, abdominal bloating and pain, and breast swelling and pain
Method: Soothe the liver and relieve stress, avoid eating raw and cold food before period, and cut down on hot and spicy food right after it
✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Relieves busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.
. Blood deficiency
Symptoms: low volume of menstrual blood, diluted, light red in color, dizziness, and anxiety
Method: nourish blood and qi, avoid eating raw, cold, greasy, and hard-to-digest food
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion. Calms the mind and improves sleep. Replenishes blood and nourishes the stomach.
. Cold deficiency
Symptoms: low volume of menstrual blood, diluted, dark in color or contains blood clots, abdominal pain (which can get better after a warm compress), aversion of cold, and cold hands and feet
Method: nourish the liver and kidneys, avoid eating raw and cold food, and consume an appropriate amount of foods that are warm in nature
✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Blushing
Ingredients: Red date, dried longan, wolfberry, chrysanthemum, sweet osmanthus, American ginseng, Maojian tea, rock sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.
. Phlegm and dampness
Symptoms: stringy menstrual blood, the individual might appear to be plump, experience fatigue, chest tightness, excessive phlegm, appetite loss, palpitation and shortness of breath, high volume of vaginal discharge
Method: strengthen the spleen and eliminate dampness, avoid eating raw and cold food
✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Dampness
Ingredients: Rice bean, black eyed bean, hyacinth bean coat
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves fatigue, tired even after adequate sleep, heaviness in limbs and edema.
. Menopause
According to Chinese Medicine theories, women’s menstruation would cease around the age of 49 or so, and the womb and ovaries would stop working.
Symptoms: hot flash, night sweats, insomnia, lower back soreness, dry mouth, and feeling emotional and troubled
Method: clear heat and relieve dryness, nourish the yin and blood, cut down on fat, greasy, hot, and spicy food, and focus on regulating the emotions
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, white Rice, black Sesame, black Soya Bean
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back
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#女 #經期 #我有壓力 #我畏冷 #我狀態OK #我枯燥 #氣滯 #血瘀 #血虛 #陽虛 #痰濕 #陰虛
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中醫减肥 在 當張仲景遇上史丹佛 Facebook 的最佳解答
加拿大溫哥華 第三屆國際傳統醫學大會暨中醫大會
兩週前,在楊貞醫師的介紹下,答應加拿大整體醫學研究院的邀請,參加8月24~25日於溫哥華舉辦的第三屆國際傳統醫學大會暨中醫大會,給一場教學演講。主辦單位因為時間緊迫,急於公開宣傳,在我還沒有搞清楚細節的情況下,主辦單位已經直接在文宣上替我制定了簡介及演講題目。不過,主辦單位人員都是全職的醫療人士,挺辛苦的,平時忙著看診,下班後還得當義工來籌劃大會大大小小的事情,非常值得大家的體諒及支持。
主辦單位把我安排在最後一場演講,我開玩笑地說,大會大概要我在曲終人散時殿後一下,幫忙整理會場。主辦單位解釋,與會的五六百人,大多是執業的中醫師,週末白天是他們最忙著看診的時候,前兩屆大會都是晚上參加人數最多的時段,這次也特別安排我演講三個小時,比其它專家們演講時間長許多,希望我能深入解說多一些真實病例。感謝主辦單位的看重,當然,這也可能只是主辦單位的客氣話,或許我還是得留下來幫忙收拾會場,莞爾!
第三届国际传统医学大会暨中医大会
语言: 中英双语同声翻译
时间: 2019年8月24日(周六)-25日(周日)上午9点到晚上9点
地点: Hilton Vancouver Metrotown, 6083 McKay Ave, Burnaby, BC V5H 2W7, Canada
举办单位: Canadian Institute of Complementary and Alternative Medicine Research
电话: 1-604-6201908
邮箱: [email protected]
网站: https://www.ictmhw.com
微信: qingcheng545445
2019年8月24日(星期六) 活动详细议程
主会场 (Ballrooms A&B)
大会特邀演讲
09:00-11:00 *1. 头针在临床治病方面的系统应用 焦顺发教授
11:00-11:05 致开幕词 王福麟教授
11:05-11:25 嘉宾致辞
世界中医药学会联合会创会副主席兼秘书长李振吉
温哥华中领馆科技领事于海英
加拿大资深中医代表曹宝琪等
11:25-11:30 宣读贺信 刘小宁医生 严庆萍医生
大会特邀演讲
主持人 王福麟教授
11:30-12:30 *1. 头针在临床治病方面的系统应用 焦顺发教授
12:30-13:15 午餐及请教专家和看论文摘要展示
13:15-15:45 2. 针灸在临床整形美容减肥等方面的特殊方法与技法 崔兰英医生
15:45-17:45 3. 飞经走气针法及针气疗法治疗疑难杂症的 神奇效果 吴泓德医生
17:45-18:30 晚餐及请教专家和看论文摘要展示
18:30-21:00 4. 中医舌诊在临床应用中的新思路和新方法 熊旻利医生
*:本届大会的主讲嘉宾
2019年8月25日(星期日) 活动详细议程
第一会场 (Ballroom A)
大会特邀英文演讲
主持人 王福麟教授
09:00-10:30 1. 针灸揣穴和烧山火透天凉等补泻手法的临 床运用 陆飚医生
10:30-12:00 2. 中医治疗情志及精神障碍等疾病方面的临床效果 杨常青医生
12:00-12:45 午餐及请教专家和看论文摘要展示
12:45-14:15 3. 迷你刃针疗法临床应用的潜力与价值 黄国健博士
14:15-15:30 4. 芳疗精油在針灸臨床的應用 梅和詠医生
15:30-16:45 5. 临床肥胖症的埋线治疗技术分享 Dr. Amir Hooman Kazemi
16:45-17:15 闭幕式
17:15-18:00 晚餐及请教专家和看论文摘要展示
18:00-19:00 6. 飞经走气针法及针气疗法治疗疑难杂症的神奇效果 吴泓德医生
19:00-21:00 7. 中医之道—针灵技法及针灸平脉现场演示 潘晓川教授
第二会场 (Ballroom B)
大会特邀中文演讲
主持人 王福麟教授
09:00-10:30 1. 面部损美现象针灸治疗临床体会 刘宁教授
10:30-12:00 2. 夏桂成老师治疗不孕症及其它妇科疑难杂 症的临床思路和典型案例分享 谈勇教授
12:00-12:45 午餐及请教专家和看论文摘要展示
12:45-14:15 3. 肿瘤的三级靶位诊断与针药结合靶向治疗 刘金洪教授
14:15-15:15 4. 头针成功治疗儿童自闭症和其它疾病的临床经验分享 史灵芝医生
15:15-15:45 5. 近视眼等眼科疾病的中医治疗 王育良教授
15:45-16:30 6. 针灸治疗儿童抽动障碍等疾病的方法和技术 袁秀丽教授
15:45-16:30 7. 针灸治疗带状疱疹等疑难杂症的选穴与针法
16:45-17:15 闭幕式
17:15-18:00 晚餐及请教专家和看论文摘要展示
18:00-21:00 8. 当代中医泰斗倪海厦经方系统治疗重症、急症、特殊复杂性疾病临床实战分享 李宗恩医生
*:上述活动日程会根据具体情况做适当调整
(http://andylee.pro/wp/?p=5776)
中醫减肥 在 黃穎君Burmie Facebook 的最讚貼文
健康減肥法!#穴位埋線 比節食、食藥更佳,而且可幫助調理身體,十分支持,誠意推薦!❤️❤️❤️ #遠志中醫
除了節食、做運動,中醫都有特色的療法可以幫人減肥。穴位埋線是近年來广泛應用於治療肥胖症及身體調理的一種療法,原理是將可被人體代謝的蛋白質線埋系穴位下的脂肪及肌肉層,起到一個持續的穴位刺激作用,可以增強體質,促進新陳代謝,并且减少食慾和增加脂質溶解。
中醫减肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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