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很多粉絲問我，為甚麼減極不瘦、塗極護膚品都依然皮膚粗糙？☹ 肥胖或皮膚差成因眾多，但不少人只重視外在因素如控制飲食、運動、護膚，而忽略了內在因素。其實主宰著肥瘦嫩滑的，正是荷爾蒙。要治療荷爾蒙失調，除了老生常談的方法，女人更必飲「黃金牛奶」，能調經美顏、青春不老。😁👍🏻
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<治荷爾蒙失調良方>
女性荷爾蒙負責調節月經周期、排卵時間，決定肌膚亮澤和緊緻度等。男性荷爾蒙包括睾丸分泌的睾丸素，幫助肌肉發展、生鬚等。壓力荷爾蒙皮質醇，令身體進入作戰狀態，更警醒去面對事件。瘦體素顧名思義，用來管理體重，能抑制食慾，增加代謝率和能量消耗。
腦下垂體🧠負責發出訊號，指揮器官分泌荷爾蒙，同時評估分泌的濃度是否足夠，幫助荷爾蒙維持平衡。一旦腦下垂體出事，例如腫瘤、發炎，或是面對巨大打擊、長期壓力過大、過度減肥、遺傳、患上免疫性疾病、接受卵巢切除手術等，造成荷爾蒙失調。常見症狀包括：
🐷體重增加：有運動和健康飲食，但體重仍不斷增加，大多與過多雌激素、甲減、胰島素抵抗、皮質醇過多、瘦體素不足有關。
🍖暴飲暴食：甲亢病發時，由於新陳代謝加快，病者會食極唔飽。
消化差：過多雌激素、皮質醇、前列腺素等都會引起腹瀉。
膚質粗糙：30歲後，女性荷爾蒙水平逐年下降，皮膚鬆弛、毛孔粗大、粗糙、暗啞、皺紋及色斑等問題統統呈現。女性含有少量男性荷爾蒙，若對男性荷爾蒙敏感度上升，亦會令皮膚分泌更多油脂，長出痘痘。
🩸經期紊亂：女性荷爾蒙失調會造成月經紊亂、無經期。
🥱疲勞：皮質醇水平過高、甲狀腺和腎上腺功能不佳、褪黑激素與血清素分泌下降，均會影響睡眠質素。
💇🏻♀️脫髮：不論男女，當體內的男性荷爾蒙增加，就會刺激頭髮的代謝，導致頭髮加快脫落。
要維持荷爾蒙分泌正常，除了老生常談的多休息、健康飲食、適量運動、喝酵精、心境開朗、做按摩疏通經絡氣血，還可喝「黃金牛奶」，亦即薑黃奶。
薑黃奶🥛是古印度阿育吠陀一種傳統飲料，近年很受外國人歡迎，更在亞太地區興起。薑黃功效多，能通經、止痛、抗炎、防癌、防糖尿和阿茲海默症（老人痴呆）、促進循環及雌激素代謝；中醫亦認為薑黃性質偏溫，能行氣活血祛瘀、暢通月經。薑黃素不易被人體吸收，但將薑黃混和脂肪食物，例如全脂牛奶一起喝，食療效果能大幅提升。反正喝薑黃奶不是吃藥，沒副作用，一試無妨。😄👍🏻
材料
有機全脂牛奶 2杯
薑黃粉 1茶匙
薑泥 1茶匙
黑椒 少許
做法
1. 所有材料放入鍋中，邊攪拌邊以慢火煮至冒出小氣泡，離火即成。可隨喜好加入蜂蜜調味。
📽️更多瘦身資訊🎞️:
排毒汗-真健康：https://youtu.be/XUrP_dS0rnM
瘦身點解要補：https://youtu.be/_GjxPFlaMbc
三大好油助瘦身：https://youtu.be/hkruOhzbURY
#減肥 #瘦身 #養生 #黃金牛奶 #薑黃奶 #宇宙飲食 #荷爾蒙 #健康 #唐安麒
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尾牙舞甲某🙋 五喔～
年夜飯舞甲某 🙋 五喔～
體重五瘦某🙋 五喔～
小年夜前到現在的體態紀錄在第二張圖，體重尚未瘦到目標暫時保密，體脂肪開始瘦身前在21-22浮動，現在暫時不出時間過去量，年後再紀錄。
該享用美食、唱歌喝酒的時候還是要盡興，日常生活養成好習慣偶爾吃大餐是不會讓你爆肥的！
📒 我的無痛減肥法心得 📒
1⃣️ 早起空腹500cc溫熱水，每天喝足夠的水
2⃣️減少精緻澱粉（我超愛吃飯，不戒）
3⃣️不要勉強吃你真的喜歡不來的食物，心情也影響效果，誰逼我吃生菜我就跟誰不共戴天
4⃣️運動，在跑步機上看劇走路一個小時，重訓只能做最輕重量組數不多都沒關係，拜託動
5⃣️168法實測有效（但我沒有很嚴格執行，只有在沒有跟朋友家人約吃飯時盡量要求自己）
6⃣️拜託不要整天不吃東西，除非你打算一輩子都過這種生活（我是覺得應該會活得不太快樂，畢竟光是現在回家太晚時得克制自己買巷子外的燒烤，我就不太快樂了）
7⃣️抽脂當然最快（要是我很有錢，我承認我立馬抽爆）
現在手術連馬甲線都做得到，但是抽脂會復胖，除非你錢多到覺得抽脂跟抽籤一樣輕鬆，以及覺得恢復期的痛苦算個屁，不然請在抽完後盡量維持1-6點
補充：自體脂肪補臉或胸因為術後初期移植的脂肪存活率比較不穩定，為了要確保脂肪存活率不能刻意減肥（有的人脂肪比較留不住，為了避免浪費錢可能還要刻意吃多點） 時間是大概三個月比較保險，但是如果你跟我一樣很沒自制力，大概的結果很有可能走向從此放飛自我直到發現自己復胖😹
8⃣️ 體重數字不能說不重要
（身為一個女森我很難跟你假掰說完全不重要，畢竟就算你懂實際體態才是重點，你還是會希望體重好看）
但視覺體態更重要 （實際年齡18看起來40跟實際年齡40看起來18，你選哪個）
9⃣️ 減肥補助門診、醫生開的中醫西藥、保健食品啥的我幾乎都試過，我會誠實分享我試過什麼，有沒有效果跟副作用，我覺得值不值得，但這些是我個人的心得，不是專業教學，也沒有鼓勵一定要跟我一樣嘗試，因為每個人體質不同，我不是你也不是專業醫生或營業師。
🔟 我唯一可以保證的是，不管什麼方法，搭配適當運動跟飲食這點不會錯😹
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中醫減肥有效嗎? 睡眠如何影響體重. 中醫看生活習慣對體重的影響. 針灸減肥是甚麼原理?
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中醫減肥上集: https://youtu.be/kdTKYDXEdMA
00:00 中醫減肥
00:20 睡得早
00:33 肝膽經
05:04 運動多
09:06 減肥針灸角色
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營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
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00:00 中醫減肥
00:22 嘉賓 袁靜
01:56 中醫減肥原理
07:00 減肥四句箴言
07:10 吃對食物
11:46 吃對時間
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十二經絡圖片來源: https://health.udn.com/health/story/6035/3310018
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