關於 主觀解釋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

以前上班通勤的時候，幾乎天天聽羅振宇的「羅輯思維」，每集大概 1 小時，不知不覺就聽完了。後來羅胖開發了自己的 App，不再出長影片，改出 2 分鐘短音頻，我買了上面幾個關於經濟學的課程，後來覺得單價太貴，就沒有再用下去。

受到 Himalaya 喜馬拉雅有聲書 App 的邀請，我體驗了一段時間，覺得這是市面上非常難得的中文聽書 App。我從以前就告訴大家，10 幾分鐘是沒有辦法真正吸收書的精髓的，說書人會有自己的觀點，那未必是作者想要表達的全部，感興趣的書就要自己去讀完，否則你會錯過很多精彩內容。

可是讀書真的滿花時間的，Himalaya App 是閱讀障礙者和懶人的救星！它是一款真正的中文有聲書 App，你可以通過它聆聽書本每個字的完整內容，而不是說書人的總結。

書籍領域囊括商業財經類、認知思維、經典名著、心靈成長、歷史傳記等等。每本書以章節劃分，方便利用碎片時間慢慢聽，放鬆或做家事時還可以一邊提升自我。順帶一提，它內建豐富的自我成長音頻課程，同時也是個 Podcast 播放器，精選了台灣最熱門的 Podcast 節目。

剛好我去年買了無線藍芽耳機之後，已經養成了邊做事情邊聽東西的習慣，就在我打掃家裡、晾衣服、陪貓咪玩的時間，絲毫不費工夫，居然聽完了 4.6 小時的《小島經濟學》！這本我剛看到就被書名所吸引，作者用親和的童話故事，來結構現代經濟學原理。18 年出版時就很受歡迎，Himalaya 用這麼低的價格提供，CP 值真的超高。

除了實用導向的工具書外，還有很多文學經典，比如《人間失格》《一九八四》《簡愛》等，我用聽的來複習這些書，因為每本書都是找專業配音員錄製，通過主持人感情豐沛的描述，感受的情境特別深刻，文學類型的有聲書聽起來真的非常過癮！像我太太這種不愛看書、自稱沒什麼文學素養的人，有聲書打開了她的新視野。閒暇的午後，我們一起聽完書後，會對裡面的內容展開討論，能和她擁有更多共同的話題，真的很開心。

試用下來，我覺得有聲書解決了我沒時間讀書、又不想只聽說書人主觀解釋的困境，是一個「時間 vs 知識」的平衡點。尤其中文有聲書的選擇真的很少、可以說是幾乎沒有，這次有機會試用 Himalaya 真的像挖到寶！

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自從開始公開聊紅藥丸覺醒也一年多了，大部分的時候我都把重點講在我YouTube的直播裡面，講在經常都是兩個小時半的直播裡面。除了許多死忠鐵粉願意聽完才可以更深刻了解紅藥丸覺醒到底在說什麼，其他人其實很難從簡短的中文資源去真正了解 The Rational Male 這本書所提到的紅藥丸覺醒的概念是什麼，因為大部分的人都不會去看。

而這一年來看著許多人吵來吵去，無論是支持的人，反對的人，排斥怨恨的人，只是想來酸的人，大部分都沒有討論在點上。當然還是有些有耐心的人，看過原典之後，原本想問的疑慮就解決了一大半，當然不代表立場就從反對變成認同，但至少釐清了不少問題，討論辯論起來也比較打到點上。

紅藥丸發展出來其實是很大的男人場域族群(主要在西方的世界)，台灣這兩年越來越多人開始聊起，而如果你深入發現，每個人會拿著紅藥丸這個名詞開始做出自己的解釋，發展出自己的流派，有人將它往PUA發展，有人將它變成商業權力競爭心態，有人往男權運動邁進，也有人往個人自我提升去發展。

然而紅藥丸本身比較像是個客觀的大數據觀察，它的重心儘量不帶道德上以及主觀解釋上的干擾，而之所以要這樣的原因是它才能儘量保持它的客觀性而讓需要的人去做自己的發展解釋用，它的客觀性就是它原始的威力所在。這也是為什麼Rollo說他不會告訴你怎麼提昇，他不會告訴你知道這個兩性動態真實之後你該怎麼走(雖然我看他多少還是會告訴你一點方向與作法)，他只是找出這些兩性動態的現象，並且從更多兩性動態的案例，把這些線索連在一起解釋給你聽這是怎麼一回事，這也是Rollo經常所說的「把點連在一起(Connect the dots)」。

會有越來越多人去爭紅藥丸覺醒的解釋權，這是無可避免的事情，因為若只給診斷，許多人是無法透過這樣的知識去解決自己的擇偶問題，許多人必須有人要給出逐步的「處方」，才能夠解決自己的問題。

紅藥丸市場化是無可避免的事情，應該說如果人類世界有這個需求，市場產生是必然的結果，當有人從這些知識解決自己人生的問題時，勢必有人會想要更多資訊與轉變方法，也造就市場上各種處方就會陸續出現。

於是你會開始聽到有人說：

「紅藥丸在講的就只是把重心放在自己身上，不要跪舔女生。」
「這種理論其實不是紅藥丸原創的，老早以前就已經有人說過要這麼幹了。」
「紅藥丸代表你要不斷地轉盤子，同時跟很多女人約會。」
「米格道的生活型態才是真正的紅藥丸」

這些描述確實是紅藥丸闡述的一部分，無論是把重心放在自己身上，不跪舔女生，自我提升當個強者，你要說這些不是紅藥丸也說不過去，然而這些東西都是講著偏向「處方」的部分，是很個人主觀解釋的部分，也會開始牽扯到個人道德觀層面的部分。

「到底進入長期關係該怎麼轉盤子？進入婚姻關係該怎麼轉盤子？」「到底Alpha與Beta屬性該怎麼平衡才不會太過極端？」於是這些想要更多處方的問題就會越來越多。

然而當你開始在問處方的時候，你其實已經開始問及回答你的個人主觀的世界與道德觀了，你已經問及到這個人是怎麼把紅藥丸的實行在自己的人生哲學生活上面，而這也是為什麼開始會有人認為紅藥丸有什麼新意嗎？他到底在講什麼？這些把事情專注在自己身上不跪舔女人不是都只應該要有的常識嗎？到底是拔了什麼管？

說到底整個男域族群(Manosphere)開始越來越複雜，有些人把紅藥丸的概念用到黑暗的極致，變得徹底騙砲的渣男，也有人把紅藥丸的概念用在更加堅持的兩性動態長期關係，也有人把它運用成只專注在自己的生活價值提升上卻不再與女人進入長期關係的世界，也有人運用成宿命論地完全放棄希望，而成天只是抱怨與羞辱女人的黑藥丸。

要知道紅藥丸覺醒到底在說什麼，你必須要理解什麼是藍藥丸制約，你要開始去理解性解放運動之後的兩性動態的改變。當然你可以是個完全不用理解這些知識歷史典故就自動活出來你的紅藥丸覺醒的生活型態，然後你看著這個許多「處方」的人在聊著紅藥丸就覺得這些不都是常識嗎，那麼這也就是完全合理的事情。

而大部分本身就自帶紅藥丸覺醒生活型態的人，會對紅藥丸會心一笑的點在於「診斷」的部分...

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[以下為偏題主觀解釋] 各位朋友，聽過心靈OK繃嗎？它是一種情緒急救術。ON THE WAY是首我個人很喜歡的歌。當我們撐不住（無論是心情上時間上經濟上體力上）聽到「The help is on the way.」或朋友一句「I'll be on the way」一定有用，就算沒人對你說，你還可以自己先對自己說，#我願意先同理自己，不要再去摳傷口。 Khalid是個敏感纖細故意走邊緣系的真情歌手，唱這種醉醉暈暈的beats很到位，請珍惜那些明白你不舒服、也沒打算放棄你的人。

學生時期的我，就曾想過一個「定理」
那就是：筆記越少的人，成績越好
因為身邊成績好的人，筆記、畫重點的地方都很少，我卻很多...

今天分享的這本《Make It Stick》
有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》
此書一開始花了許多篇章在解釋，為何重複閱讀可能是白忙一場，緊接著帶入本書重點
「讓你感覺到越痛苦的學習方式，效果就越好」
三位作者提供許多精彩的實驗以及論述，說服讀者：「別被學習時的主觀感受，而誤判了學習成效」
我得說這本書，完全改變了我學習及閱讀的方式

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＃臨時決定舉辦第一屆好味貓毛堆高競賽😎
請大家到FB粉專這一部影片下
分享『待在家努力除貓毛的動人成果』
（是要貼梳下來的貓毛照片唷！）
下週會宣佈超主觀評選結果～～

🏆貓毛堆高第一名：可以得到『家裡幾隻貓就幾罐好味鮮食化毛膏！』
🏆好味小姐覺得好壯觀獎５名：『好味鮮食化毛膏三件組！』

因為臨時決定根本沒有仔細想規則
所以主辦單位保留獎項解釋權嘿～～～❤️
哈哈哈感覺好有趣😆


疫情期間大家好好待在家跟貓培養感情吧😺
影片頁面👉https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
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曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉

先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦

早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?

曼蒂媽仍舊要說，如果要跟一般土司或餐包比，當然是不一樣的

至於好不好吃嘛🤔，這也是很主觀的感受，曼蒂媽研究低醣烘焙的重點，就是要能保持 ”#血糖穩定”，因為血糖穩定胰島素不飆升，就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾，我就很ok😆

口味上單吃的時候稍顯無味，但做成調理麵包就很可以，所以我偏好做成三明治或鹹口味，但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因

因為我想把這食譜當成一個基底，只要成功，我就能變更多口味，甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!

研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個)，總是看到大同小異的食材，例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法，或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的，這些曼蒂媽都試過不少，但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包，直到接觸了 ” #酪蛋白”

“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的，但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品，它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質

會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用，另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用，因為有的是比較特殊的食材，大家手邊不一定會有，所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做，沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔

酪蛋白請估狗一下，蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到，不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)

攪打的過程一樣要很有耐心，可以觀察曼蒂媽的影片，薄膜是非常透的，但如果第一次打不出來，只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去，只不過拔絲得效果沒那麼好

老實說，我覺得這個分享不是太好作，但如果你成功了，請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️

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低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時，建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，有可能少於或多於食譜用量，直到麵團呈現偏濕軟狀態)

做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻，除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘，時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油，先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分， 直到麵團表面呈光滑狀，撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘，體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包)，最後發 
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存


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帕瑪森高蛋白小餐包

頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水

作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水，再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模，最後發酵約50~60分

8.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天，冷藏5天，冷凍一個月

#ketobread #lowcarb #減醣麵包