#睡眠 時,大腦會在非快速動眼期,為我們處理清醒時習得的事實記憶,但要將這些 #記憶 粹煉應用,則是快速動眼期的工作。此外,伴隨快速動眼期而來的做夢階段,成為不少學者和藝術家突破既定思維的關鍵:俄國化學家門得列夫在夢境中發現符合規律與邏輯的元素週期;英倫樂隊 The Beatles #創作 的經典名曲,同樣拜夢與睡眠所賜。
詳細全文:
https://bit.ly/2Tw7cG8
延伸專題:
【沉睡時,大腦為記憶忙甚麼?】
https://bit.ly/35f6bYD
【為何睡眠不足的人更易發脾氣?】
https://bit.ly/2SSKOH2
【關於睡眠的 6 大迷思,你中了幾項?】
http://bit.ly/2V5pGf1
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事實記憶 在 Keo Chow Facebook 的最佳解答
記憶可以改變房間的形狀、車子的顏色。
記憶只是一重詮釋,不是記錄。
如果你掌握事實,記憶就不重要了。
Memory can change the shape of a room;
it can change the color of a car.
And memories can be distorted.
They're just an interpretation, they're not a record,
and they're irrelevant if you have the facts.
#Memento
事實記憶 在 語言選物 Facebook 的精選貼文
Talk選物 no. 3】記憶修改之術
——
「TED Talks網站什麼都好,就是更新太快了」,學生埋怨地說。「免費的主題每天挑不完,反而資訊焦慮乾脆不看。」那就讓老師來幫你挑選吧!【語言選物】不定期幫你推薦,告訴你哪些內容錯過太可惜,拿好材料來學語言。
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-細節留下給你,情緒,吞顆藥後幫你忘記-
TED Talk標題:Can We Edit Memories?
講者:Amy Milton|劍橋大學行為神經科學教授
學點英文
🔹be driven from...
🔹persist
🔹optimise
前往《語言選物IG》學例句 👉🏼 https://reurl.cc/pdAxp8
💭Memory isn’t a single thing.|記憶不只一種,躲藏在不只一處
記憶不是一件能輕鬆解釋的事,因為有些記憶本來就說不清楚。某些小小的觸動讓你特別喜歡,但硬是要解釋給誰聽,也只能聳肩,說不上來。像在機場的自動手扶通道上移動時,窗景外那種悄聲的雀躍,或是混雜著晚餐香氣跟燈泡色的家門前,小巷在鯨背暮色中那種溫暖。
喜歡一件事,不一定是因為喜歡事件本身,也許是喜歡事件所引發的情緒記憶,同樣的,害怕一件事,也許是害怕埋在底下的記憶,就像每次有狗走在我背後,即使是隻讓人信任的狗,我背脊還是自然升起一陣麻,神經心理學如何解釋這樣的現象呢?首先我們可以試著分辨兩種記憶類型
🚩declarative memory—能夠寫成文字說明的 #事件記憶,或是學來聽來的 #事實記憶
🚩non-declarative memory—無法重述成因的 #情緒記憶,或是肢體自動習得的 #運動記憶
declarative memory由海馬迴(hippocampus)掌握管理,non-declarative memory則是受杏仁核(amygdala)控制,也就是說,過去發生的一件事,#細節記憶 與 #情緒記憶 ,是分成兩個不同機制、兩個不同地點儲存,有時即使忘記細節,卻深深記得感受,只要重現一些畫面或是氣味(environmental cue),情緒就能湧上心頭。
#一簾幽夢說不出在傷感什麼
#上蒼啊為何讓我遇上這樣折磨人的小東西
💭Stress and Memory|壓力讓你忘記越多,也讓你記得越多
專門研究壓力創傷的Amy Milton在演講中提到,壓力的增加會讓海馬迴的功能會慢慢由強轉弱,表示越是重大的創傷,我們越容易記不住細節,但是同樣的高壓情景,卻反而會增強杏仁核的作用,表示我們在創傷當下,記得的情緒更放大,這兩件事擺在一起理解,就容易明白,為什麼人很難逃脫創傷後的適應不良行為(maladaptive),你有滿滿的恐懼與悲傷,卻沒有細節內容可以查詢這感受從何而來,沒法描述就難以理解,少了理解就無處下手處理,於是落入情緒滿載的循環中,反覆逃避。
💭re-consolidating your memory|忘情診所,改寫你的記憶
現代神經學對記憶機制的認識,是借用 #文字編輯器 來做譬喻,這個譬喻貼切地說明了兩個重要的現象:
1️⃣記憶是動態儲存,能夠編輯改寫,並非固定
2️⃣在唯讀模式(read-only mode)下提取的記憶不容易變化,要改寫記憶,首先要開啟記憶的編輯模式(edit mode)
臨床實驗發現,在記憶進入編輯模式後,實驗者可以藉由藥物propranolol(核准治療:高血壓、心律不整)來讓受試者降低恐懼感,最神奇的是,受試者對細節的記憶卻不受這藥物影響,彷彿你成了局外人(bystander),對事件描述依舊無損,但卻不再那麼害怕。
對於非藥物的選擇,Amy Milton的研究團隊也發現,安排受試者玩俄羅斯方塊(Tetris),也能夠改寫或抹除情緒記憶,但前提一樣,必須先由研究人員來引發記憶的編輯模式,理論上,重新覆寫記憶時,讓你心神大量忙碌,新的感受就能覆蓋過原先記得的恐懼。
#但開始恐懼隔壁的一直破關
假如拿著忘情診所名片的是你,你會走進去要求忘記細節也忘記情緒嗎?
說不定這不只是電影社社員間的話題,而是醫藥倫理委員會接著得討論的公眾利益,Amy Milton研究團隊的成果一旦能夠實現為治療程序,社會跟著得思考的,就是什麼樣的創傷能得到許可被減輕,如果 #王牌冤家 結尾(也是開頭)的火車場景中,Joel與Clementine能夠忘記痛苦,但保留著愛情的細節,兩人也許就是相視而笑,醫生治好了難受的痛,可惜愛情也跟著經典不起來。
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#語言選物 #TEDTalk選物 #學英文 #TED #行為神經科學 #記憶 #遺忘 #eternalsunshineofthespotlessmind
事實記憶 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的精選貼文
睡眠時,大腦會在非快速動眼期,為我們處理清醒時習得的事實記憶。但要將這些記憶淬鍊應用,則是快速動眼期的工作。此外,伴隨快速動眼期而來的做夢階段,成為不少學者和藝術家突破既定思維的關鍵:俄國化學家德米特里.門得列夫(Dmitri Mendeleev)在夢境中發現符合規律與邏輯的元素週期;英倫樂隊 The Beatles 創作的經典名曲,同樣拜夢與睡眠所賜。
收聽更多:
【*CUPodcast】#38 沉睡時,大腦為記憶忙甚麼?
https://youtu.be/ihxIqAkpzJQ
【*CUPodcast】#37 為何睡眠不足的人更易發脾氣?
https://youtu.be/dcGfIOPvWpM
【*CUPodcast】#36 體味人生:為何人有體臭?
https://youtu.be/Cvp9efPkl9k
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