Search
#謝謝客人分享的水餃娟手工水餃-煎餃🥟
看起來就好美味啊！媽媽的手藝超厲害👍
還有超好吃的水餃娟家起司饅頭，好多客人不知道我們不定期開團水餃娟家的手工饅頭，吃過的都說好吃唷！而且口味超多，任你選購😋😋一定要加入社團才能訂購喔🥳🥳
非常謝謝媽咪們分享的二手紙袋/塑膠袋！只要是乾淨的都可以回收給我們再利用，環保愛地球❤️❤️
#霧峰水餃娟沙鹿經銷據點
#手工水餃🥟 #手工饅頭/包子
#冷凍食品 #義美保久乳🍶
#餅乾雜貨 #生活用品 #濕紙巾
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨
💁#宥馳團購站🛒 https://goo.gl/tUF5OB
⏰營業時間(二)~(六)11:30~19:30
⚠️每週（日）（一）公休❎
🏫台中市沙鹿區中山路135-5號
（佳音英語斜對面）
#今晚我想是最後一PO了😂😂😂（榆姊的梗）
#恭喜筱琳嫁女兒❤❤拿到喜餅又驚又喜，客人都把我們當好朋友分享喜悅😆😆
#謝謝佩佩分享的二手紙袋🛍還有乾淨的塑膠袋👍
這些回收再利用的袋子真的超級實用👍謝謝你們無私的分享❤
⚠️最近早晚溫差大，貼心提醒大家記得帶件薄外套，以備不時之需哦😊😊😊
#霧峰水餃娟 #手工水餃 #手工饅頭/包子
#現撈三去真空漁獲 #冷凍商品
#美食雜貨 #生活用品 #濕紙巾
🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍
🚩#宥馳團購站➿ https://goo.gl/tUF5OB
營業時間(二)~(六)11:30~19:30
⚠️每週（日）（一）公休❎
台中市沙鹿區中山路135-5號
（佳音英語對面）
台灣比起其他地區還是相對安全
鼓勵大家持續運動 #持續而非過度
以強健免疫力
面對疫情大家也要 #準備而非恐慌
#NotFearButBePrepared
許多訓練時的注意事項
在前幾篇文章都有提及
這裡有幾個大家可能會遺忘的部分
再次提醒
-------------------------------
⛔️ #隨身準備一瓶消毒液或酒精⛔️
75%酒精最好！因為可以消毒手部與設備
二氧化氯>次氯酸水>稀釋漂白水 次佳
上述三者都建議用來消毒設備為主
也可以隨身帶廚房紙巾或擦手紙
搭配消毒液擦拭用
-------------------------------
⛔️ #訓練包最好獨立不共用⛔️
拿去健身房的包包最好就是訓練專用
表面最好是防水的材質
離開健身房後，包包表面與背帶處
請務必使用消毒液或酒精擦拭
回到家也請將訓練包放在「固定、通風」的位置
-------------------------------
⛔️ #別忘了消毒與清洗重訓手套⛔️
重訓手套會頻繁接觸器材與握把
而且許多人會不自覺得用手套擦汗
手套上的病毒與細菌含量肯定最高
離開重訓室時，別忘了先用消毒液或酒精
先將🧤表面稍作消毒，然後掛在包包外側風乾
（千萬不要放進包包內）
回家後再把手套進行清洗或近一步消毒
（我個人還喜歡自備握把與頸護墊）
（減少與他人共用的機會）
回家後我個人還會用紫外線消毒箱
把所有設備再消毒一次
-------------------------------
⛔️ #訓練毛巾不亂放⛔️
訓練時，毛巾避免亂掛
請妥善區隔毛巾放置面與擦拭面
運動後毛巾也請務必獨立放置塑膠袋內
避免讓毛巾接觸包包內的其他物品
-------------------------------
⛔️ #入場卡片或置物櫃鑰匙要消毒⛔️
運動中心與健身房置物櫃的鑰匙
許多人拿到都習慣放進口袋
但因為這些物件的接觸頻率最高
拿到後請先以隨身消毒液或酒精消毒後
再放入口袋或包包內
-------------------------------
有人看到我這樣做
會譏笑我太誇張、有那麼嚴重嗎！？
但因為我想持續運動
就必須做好更充分的準備
讓我的運動更安全
疫病流行期間
只要防護做得好，健身房還是能安全的運動
保護自己、守護他人
#準備是為了降低恐慌
#而不是因為恐懼而焦慮面對
此時消毒液比高蛋白還重要！😂
