今天當講師,跟年輕朋友分享健身內容!講完當然還是要練一下啊!
@gogym98_2
同時也有168部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,居家防疫,也帶出高年級網紅趨勢。不少超過70歲的長輩,透過網路分享健身、穿搭,烹飪,或是祖孫互動,得到很多粉絲的追蹤。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545164 - 由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀...
「享健身」的推薦目錄:
- 關於享健身 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於享健身 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
- 關於享健身 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的最讚貼文
- 關於享健身 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
- 關於享健身 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於享健身 在 魔鬼阿諾-Arnold Youtube 的最讚貼文
- 關於享健身 在 [閒聊] 有人有去過享健身嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於享健身 在 xarefit 享健身 的評價
- 關於享健身 在 [萬物瘋漲]xarefit享健身會費狂漲48%!!! 的評價
- 關於享健身 在 【運動共好計畫】xarefit享健身Sun教練10分鐘彈彈彈力帶三招 ... 的評價
- 關於享健身 在 享健身評價- 健身板 的評價
- 關於享健身 在 科技健身房🔜《XareFit 享健身》信義安和店 的評價
- 關於享健身 在 享健身首页Facebook簡- xarefit 享健身 - left-handedchristian.com 的評價
享健身 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️:http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(附卡不適用)
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
享健身 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的最讚貼文
學員聘請私人教練時,除價錢之外,教練的知識及經驗也是一大考慮因素之一,但新手教練沒有學生,經驗又怎樣累積呢?
以前大公司會定時提供工作坊讓教練學習,可惜工作坊極其量只能分享健身知識,資深教練分享的實戰教學可説少之又少。
原因一是,資深教練對新手教練提供經驗分享的全屬自願性質。他們每天要進行8-10節私教課,但同時大多負責更大的銷售目標。當他們的分享不被重視,那麼他們絕無僅有的空閒時間當然寧願花在休息吃飯。
原因二是,教練有很大銷售壓力,因此被迫短視地專注於每個月的「跑數」目標上,太少有耐心慢慢學習去增值自己。
Markys的實習教練培訓計劃就是要彌補以前培訓教練的不足。
Markys Trainee Program 介紹 :
學員以較經濟價錢進行一對一教練課,實習教練吸收資深教練之實戰建議以累積教學經驗 。
90 分鐘首次顧問及健體評估 : $300
評估後決定參加 60分鐘一對一教練課 :
$5500/15節 ($367/session)
$8000/25節 ($320/session)
( 訓練課程及進度將由 Markys 資深教練監督 )
|有關實習教練培訓計劃查詢
Enquiries on Trainee program|
Markys Strength & Performance
WhatsApp: 65400442
Email: markystraining@gmail.com
享健身 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
居家防疫,也帶出高年級網紅趨勢。不少超過70歲的長輩,透過網路分享健身、穿搭,烹飪,或是祖孫互動,得到很多粉絲的追蹤。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545164
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cyca33MNw_A/hqdefault.jpg)
享健身 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到:
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書(超過30個動作教學)
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課(早買早卡位)
領取 健身菜鳥新手包👉🏻https://ashlee.click/beginner-bag
-
很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
---
📍 新手想要變身嗎?我們當妳的最佳後援
👉🏻https://bit.ly/3zQ1Lp7
📍 沒辦法在家煮健康餐,外食吃爽爽也能瘦
👉🏻https://bit.ly/3zToEIl
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3jNs8qc
-
更多影片 :
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我:
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9zvef4qHCn4/hqdefault.jpg)
享健身 在 xarefit 享健身 的推薦與評價
xarefit 享健身。 12559 個讚· 1 人正在談論這個· 701 個打卡次。 xarefit享健身是引領健身產業的科技運動平台。透過連結不同合作夥伴,提供不斷突破傳統框架, ... ... <看更多>
享健身 在 [萬物瘋漲]xarefit享健身會費狂漲48%!!! 的推薦與評價
[萬物瘋漲]xarefit享健身會費狂漲48%!!! 太狂啦~~ 沒想到在大疫情時代健身房的會費還能狂漲... ... <看更多>
享健身 在 [閒聊] 有人有去過享健身嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近因為疫情的關係搬回來台中
想找家裡附近的健身房運動
發現台灣大道那邊有一間叫享健身
感覺像是剛開幕沒多久
器材看起來蠻新的
而且離住家也近
服務人員也挺不錯
他們說進來運動不會有業務來煩我
不知道是不是真的
所以想請問各位大大有去過嗎?
可以分享一下消費經驗嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.228.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627560466.A.C11.html
... <看更多>