關於 人奶媽不易做 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#奶媽湯水 #上奶湯水食療【木瓜通草章魚茨實黑棗湯】

繼續介紹上奶湯水，非常有效，「通草」有利水通乳的作用，除了催奶，對小便不利、水腫、目昏、鼻塞都有效，但較寒涼，不能天天喝，每星期1-2次，份量也不用多。

材料：
熟木瓜 300克(半斤)
章魚 40克（半隻）
通草 2g
黑棗 6粒
茨實 40克
眉豆 40克
圓肉 10粒
陳皮 1片
水 2公升

製法：
1）木瓜去核去皮切大塊
2）章魚剪細，黑棗、眉豆、陳皮，略沖水
3）凍水加入所有材料，大火滾起後轉中小火煲2小時

通草像白色中空的發泡膠粒，乾身非常輕，一般藥材鋪有賣，買2兩已有一大包，夠喝2個月，每兩約hk$30, 便宜的食療 。今次用熟木瓜，再加圓肉，湯頭較清甜，像喝糖水，不加肉和鹽都好喝，木瓜、通草、圓肉、黑棗都可以吃。

小貼士：亦可加入豬手或雞腳一起煲（肉類先跑活水會更清甜）

*1斤=16兩=600g
*1两=37.5g

跑活水就是凍水落肉，開中小火，水滾前立即起出肉，詳細方法：http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/09/blog-post.html

#人奶媽不易做
#大家齊齊加油！
#大家餵到BB幾大？
#唔好問我好唔好味當水飲已無咩感覺
#分享比新手媽媽
#想要更多上奶坐月湯水食療就比個like啦
#多人想要會優先寫喔

===============================
青木瓜章魚王不留行湯 - https://goo.gl/cxGHGQ
坐月上奶食譜 - https://goo.gl/kPib93

#坐月上奶湯水【青木瓜章魚王不留行湯】

雖然小鬼已7個月，我還有繼續餵人奶，因小鬼不肯吃奶樽，所以都是埋身餵，打算餵到自然離乳，雖然餵人奶不容易但為了小鬼健康著想，辛苦也值得；頭3個月天天喝上奶湯，當水喝，也有吃上奶食物，生完一星期已上奶，小鬼滿3星期已非常多，餵完也能泵到150ml 出來，洗澡也會滴出來，除了最初一星期，基本上沒為奶水問題擔憂過，今次分享一道爆乳湯水，奶媽必喝！ 現在仍有喝上奶湯，但比較懶，每星期大概2-3次，但仍有吃上奶食物，保持奶量和質量。

材料：
青木瓜或蓮藕 300克(半斤)
章魚 40克（半隻）
王不留行 40克
花生 40克
無花果乾 2隻
陳皮 1片
水 2公升

製法：
1）青木瓜去核切大塊或蓮藕連皮洗刷乾淨再切大塊
2）章魚剪細，和王不留行，略沖水
3）凍水加入材料，大火滾起後轉中小火煲2小時
4）隨喜好加入鹽來調味
5）亦可加入瘦肉或豬骨一起煲（肉類先跑活水會更清甜）

最初1個月有加豬肉或雞，但去油比較麻煩，走肉更清甜，也不會因此吸收過多嘌呤，引致尿酸過多，喝久了其實什麼味道也喝不出來，因是當水喝。

*1斤=16兩=600g
*1两=37.5g

「王不留行」名字非常奇怪，但非常有用，一般藥材店有賣，亦很便宜，生產前預先買好2斤王不留行和2斤章魚，已夠喝一整個月。章魚要買大隻，花生買珠豆細粒淡色較新鮮，無花果要大粒。

跑活水就是凍水落肉，開中小火，水滾前立即起出肉，詳細方法：http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/09/blog-post.html

青木瓜也有治痛風的作用，相公愛吃肉，也常煲青木瓜水給他喝，製法： http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/06/blog-post_24.html

還有泰式青木瓜沙律Live： https://www.facebook.com/oniyomei/videos/1195914927120810

大家有興趣要上奶湯水食譜嗎？還有上奶飲食分享？有就比個 like, 太多食譜想寫，大家有興趣會優先寫喔～

#人奶媽不易做
#大家齊齊加油！
#大家餵到BB幾大？
#無陪月更加要做定功課
#唔好問我好唔好味當水飲已無咩感覺
#呢個湯不寒不燥日日飲都得
#而家出牙仔咬到好鬼痛
#分享比新手媽媽
#鬼嫁孕記