#又是一件人生最瘦的時候買的小禮服 #生酮四個月報告
說真話~能夠把這件BCBG小禮服拉鍊拉上,
跟穿上結婚時的旗袍一樣讓人感動!
(雖然拉上前要深呼吸還要縮小腹......)
正在趕書稿,
然後一個沒注意竟然手殘沒存檔就關了檔案,
索性讓自己喘一口氣休息一下來發個文好了......。
生酮飲食到現在已經快四個月了,
精神變好、腦力變好、記性也變好,
暈眩、胃食道逆流都離我而去,
一共瘦了十公斤、體脂肪減少10%,
不少人私訊問我怎麼辦到的?
說真話~我不是醫生也不是專業醫療人員,
對於各式各樣的體質狀況還有問題實在沒轍,
我大多都會請酮學們先看書,
尤其是「生酮治病飲食全書」(聖經),
若還有問題,
我會建議到謝旺穎、郭漢聰醫生的診所掛號諮詢,
「尋求專業協助」絕對是成功生酮的不二法門。
(不回答你不是我很小氣,而是專業的問題還是要交給專家,我真的無法對你的健康跟身體負責!)
謝旺穎醫師的食療實驗室
郭漢聰的營養教室
不過我還是很開心有很多朋友,
會就「怎麼吃」這件事和我討論,
我真的很歡迎大家跟我討論這些問題,
「怎麼挑選食材」
「怎麼料理」
「怎樣輕鬆吃到75%脂肪」
「怎麼認識食材」
甚至是之前有朋友跟我討論,
「有什麼方法可以吃一些優質但脂肪不高的魚類」
讓我重新整理到底該怎麼吃?
又該怎麼教大家吃?
「生酮飲食」
「🚫不是大口吃肉超爽減肥法」
「🚫不是一天一杯防彈就可以生酮」
「🚫不是天天喝椰子油」
「🚫不是無限制使用乳製品」
「🚫不是只要無澱粉無糖就生酮」
「🚫不是你快速瘦身的捷徑」
我認為「生酮飲食」是一個重新認識食物的過程,
「❤️開始了解每一樣你吃進身體的食物」
「❤️認真研究身體需求的過程」
「❤️尋找最佳烹飪方式」
「❤️了解食物的組成成分以及對身體的幫助」
「❤️尋找對身體更有益處的食材」
四個月了,
體驗到怎樣讓自己成為「燃脂機器」!
體驗到「原型食物」對身體的益處!
體驗到「對甜食無感」其實很棒!
體驗到「身體健康、精神好」的人生!
體驗到「無碳水真的感覺更輕盈」!
還讓我一頭栽進「低溫烹調」這麼省時省力,
又保存食物最多營養的料理方式!
其實「🔆把每一餐吃好」才是生酮關鍵!
也因為這樣花花已經很久不做甜點了!
其實「🔆膳食纖維」真的很重要!
大家的順暢都要靠他!
其實「🔆適量優質蛋白質」才能給身體充足能量!
不用吃多但是要吃的好!
其實「🔆當令食材最好」!
少農藥而且符合人體四季所需!
很多想說的在FB很難一次說清楚,
真的很努力的整理書稿,
一改再改還找了超多相關資料翻閱查詢,
就是想給大家最完整「關於生酮怎麼吃」的協助!
也許速度真的不如預期,
但我真心希望這會是一本真正能幫到大家的書!
我真的很努力~請再等等我呀!
#身體的問題請找專業醫生諮詢
#先看完柿子文化的生酮治病飲食全書是必要的
#歡迎大家跟我討論跟怎麼吃相關的問題
#因為這樣交了很多好朋友
#時間好快已經四個月了
#人生最瘦舊照藏在留言裡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,#文末抽獎 #超爆笑開箱居然還送粉絲大禮 - 沒錯!前兩集丘曄買房系列看到一半,雖然還有一集才聊完,但是因為太多太多人敲碗了,這集我們先插隊播出「丘曄家Room Tour」,讓你們對他的家更有想法和概念後,這樣第三集聊起來,你們也特別有畫面感! - 這次為了給丘曄一個大驚喜,我們終於打聽到他家地址,...
人生最瘦舊照藏在留言裡 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
#文末抽獎 #超爆笑開箱居然還送粉絲大禮
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沒錯!前兩集丘曄買房系列看到一半,雖然還有一集才聊完,但是因為太多太多人敲碗了,這集我們先插隊播出「丘曄家Room Tour」,讓你們對他的家更有想法和概念後,這樣第三集聊起來,你們也特別有畫面感!
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這次為了給丘曄一個大驚喜,我們終於打聽到他家地址,決定帶著同公司的學妹Grace直搗學姐家,沒想到連可愛的羅密歐、尼莫和范格維全都在家!真的算是,三個願望一次滿足了!(咦?三個願望?沒把丘本人算進去XD)
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除了開箱新北市「3房1廳」家庭房型外,身為客人的我們當然不能空手來,為了怕丘曄最近朋友太少,我們還帶了超多朋友一起去!沒錯,就是「碧歐斯與LINE FRIENDS限定合作」全系列商品,讓最近工作爆忙的丘曄,也能好好愛自己一下。
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為了怕太多人私訊問爆,影片中的豪華組合禮盒全系列,我直接寫在這裡:
1. #BIO水感舒緩維他命B5原液30ml:結合高濃度5% B5、玻尿酸與神經醯胺,修護、潤澤效果優異,也能使肌膚更健康明亮;全產品中都有獨特的生物能量複合素TM,能從根本提升肌膚修護、吸收力與活力。
2. #BIO水感舒緩微礦能量噴霧300ml:含獨特生物能量水,含多元微礦元素與極低鹽值,能長效保濕, 使肌膚更健康明亮;超細噴霧,帶妝也能使用,有效協助在夏天時達到降溫、舒緩肌膚功效。
3. #BIO水感舒緩無油卸妝水400ml:Micelle淨膚因子與淨化防禦配方,幫你清爽卸髒卸妝,持續防護肌膚遠離空氣中的髒東西,還能長效保濕,卸妝後肌膚依舊健康水亮!
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【抽獎活動規則】
看完影片於晚上9點半至「關韶文粉絲團」公開分享該集影片,並留言告訴我們「關韶文、丘曄、Grace」誰拍的網美照最好看?我就會抽出四名幸運觀眾,拿走以下大禮:
1. 碧歐斯明星商品+LINE FRIENDS公仔(一名):內含BIO水感舒緩微礦能量噴霧100ml一瓶、BIO水感舒緩無油卸妝水 400ml一瓶、BIO水感舒緩維他命B5原液30ml一瓶、熊大公仔一個)
2. BIO水感舒緩微礦能量噴霧100ml (一名)
3. BIO水感舒緩無油卸妝水400ml (一名)
4. BIO水感舒緩維他命B5原液30ml (一名)
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#碧歐斯 #Bioessence #BIOWATER極效修護 #LINEFRIENDS #跟你萌在一起 #媲美專櫃品質
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【碧歐斯與LINE FRIENDS限定組合】https://pse.is/T8JFR
【高畫質傳送門】https://youtu.be/trVfsR_9ii8
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【理財教室】30歲前就買房!千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了!feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【職業訪談】地勤甘苦談!旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎?feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
【職業訪談】地勤被罵哭實錄!8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
https://youtu.be/YYGn6UqETLA
【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎?機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
https://youtu.be/LbqsHxIWEzs
【戀愛教室】航空業「辦公室戀情」穩定嗎?25歲懷孕當媽心路歷程!feat.丘曄
https://youtu.be/ziBuNooXLJo
【華航復古趴】空服vs.地勤「經典老歌猜歌大賽」,機艙變成大型KTV!
https://youtu.be/oFVMH13JZGc
【關關’s talk】最美地勤集合!誰是真正「懂重量的女神?」feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/-Zpb3yMRh5U
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
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