#又是一件人生最瘦的時候買的小禮服 #生酮四個月報告
說真話～能夠把這件BCBG小禮服拉鍊拉上，
跟穿上結婚時的旗袍一樣讓人感動！
（雖然拉上前要深呼吸還要縮小腹......）
正在趕書稿，
然後一個沒注意竟然手殘沒存檔就關了檔案，
索性讓自己喘一口氣休息一下來發個文好了......。
生酮飲食到現在已經快四個月了，
精神變好、腦力變好、記性也變好，
暈眩、胃食道逆流都離我而去，
一共瘦了十公斤、體脂肪減少10%，
不少人私訊問我怎麼辦到的？
說真話～我不是醫生也不是專業醫療人員，
對於各式各樣的體質狀況還有問題實在沒轍，
我大多都會請酮學們先看書，
尤其是「生酮治病飲食全書」（聖經），
若還有問題，
我會建議到謝旺穎、郭漢聰醫生的診所掛號諮詢，
「尋求專業協助」絕對是成功生酮的不二法門。
（不回答你不是我很小氣，而是專業的問題還是要交給專家，我真的無法對你的健康跟身體負責！）
謝旺穎醫師的食療實驗室
郭漢聰的營養教室
不過我還是很開心有很多朋友，
會就「怎麼吃」這件事和我討論，
我真的很歡迎大家跟我討論這些問題，
「怎麼挑選食材」
「怎麼料理」
「怎樣輕鬆吃到75%脂肪」
「怎麼認識食材」
甚至是之前有朋友跟我討論，
「有什麼方法可以吃一些優質但脂肪不高的魚類」
讓我重新整理到底該怎麼吃？
又該怎麼教大家吃？
「生酮飲食」
「🚫不是大口吃肉超爽減肥法」
「🚫不是一天一杯防彈就可以生酮」
「🚫不是天天喝椰子油」
「🚫不是無限制使用乳製品」
「🚫不是只要無澱粉無糖就生酮」
「🚫不是你快速瘦身的捷徑」
我認為「生酮飲食」是一個重新認識食物的過程，
「❤️開始了解每一樣你吃進身體的食物」
「❤️認真研究身體需求的過程」
「❤️尋找最佳烹飪方式」
「❤️了解食物的組成成分以及對身體的幫助」
「❤️尋找對身體更有益處的食材」
四個月了，
體驗到怎樣讓自己成為「燃脂機器」！
體驗到「原型食物」對身體的益處！
體驗到「對甜食無感」其實很棒！
體驗到「身體健康、精神好」的人生！
體驗到「無碳水真的感覺更輕盈」！
還讓我一頭栽進「低溫烹調」這麼省時省力，
又保存食物最多營養的料理方式！
其實「🔆把每一餐吃好」才是生酮關鍵！
也因為這樣花花已經很久不做甜點了！
其實「🔆膳食纖維」真的很重要！
大家的順暢都要靠他！
其實「🔆適量優質蛋白質」才能給身體充足能量！
不用吃多但是要吃的好！
其實「🔆當令食材最好」！
少農藥而且符合人體四季所需！
很多想說的在FB很難一次說清楚，
真的很努力的整理書稿，
一改再改還找了超多相關資料翻閱查詢，
就是想給大家最完整「關於生酮怎麼吃」的協助！
也許速度真的不如預期，
但我真心希望這會是一本真正能幫到大家的書！
我真的很努力～請再等等我呀！
#身體的問題請找專業醫生諮詢
#先看完柿子文化的生酮治病飲食全書是必要的
#歡迎大家跟我討論跟怎麼吃相關的問題
#因為這樣交了很多好朋友
#時間好快已經四個月了
#人生最瘦舊照藏在留言裡
