習慣自由奔走的日子,一時之間要長時間待在家不簡單,假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活,是自處或陪家人,這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得,一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境,工作從辦公室突然切換到家中不好適應,不只要抵抗娛樂誘惑,情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法:
首先,建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息,起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展,讓自己順利進入工作狀態。
再來,固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示,因此在家中或房間找個固定的角落,桌上佈置出辦公的氣氛,讓自己習慣新的工作環境,專心做事情。
最後,陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式,認為隨時可以聊天、互動。以我來說,工作突然被打斷反而會焦慮,因此這段日子雖然家人要互相陪伴,但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外,聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂,有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂,適合專心工作,曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門,可以做什麼?
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單(多是小說),這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完!書單裡有科幻類、心情類、商業故事類,可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話,就推薦一下自己的著作 ➡️《你,很好》
影劇的話,前陣子看了很多影集、電影,《哲仁王后》超好笑!很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習,可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習,這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實,對未來也會更樂觀。
所以,過往沒時間學的事,現在快來補進度。拿起畫筆;開始寫作;翻開語言書;整理自己的工作知識庫;或是補足沒學完的線上課程。
4》整理,能夠安撫自己
從心理認知的角度來說,整理會給人確定感,而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上,一方面消化突然來的壞消息,也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境,也推薦現代人越來越需要的「數位整理」,把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位,這幾天我做了之後心情踏實很多,最近發現找檔案的速度比以前還快,工作效率也提升。
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希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間,我們一起多保重;勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得,好好關心自己,還有周圍心愛的人喔!
祝好。
IG:alvin701
*著作》好壞有時,用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,520的網紅塔可瑞式,也在其Youtube影片中提到,嗨嗨!!! 第一次推薦分享愛書系列 這次跟大家分享的是燒腦神作《人生複本》 整本書以有名的實驗「薛丁格的貓」理論支持 搭配平行時空理論,劇情科幻卻充滿許多可能 最重要的是看完真的會反思人生啊~~ 太好看了!!!喜歡燒腦的朋友們一定要親自感受啊!!! 希望你們會喜歡新的單元 之後每個月會跟大家分享我...
人生複本心得 在 書閣&生活隨筆 Facebook 的最佳貼文
#來點小說吧
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這本買了很多年了,重新閱讀第二次來寫感想。雖然已知道劇情,但劇情精彩懸疑,絕對是能讓你有一翻再翻的慾望的。
無雷大意:男主角傑森擁有一個完美的家庭(心愛的妻子及兒子),事業為在大學教書,他非常的寧靜而滿足。但在一個夜晚他被敲暈綁架,醒來後發現世界全變了一個樣…。返家後發現自己是單身,根本沒跟女友結婚、沒有孩子。在這個世界的他沒有完美家庭,但是個極為出色的科學家,完成了他年輕時的夢想:打造了一臺可以穿越平行時空的箱體…。
整個故事就是建構於「薛丁格的貓」這個著名的思想實驗之上:簡單以這個故事來說,在箱體裡被「去相干」的人打開箱體的那一剎那,便分裂了另一個世界,也就是開啟了多重宇宙的大門。至於傑森要怎樣奪回自己的人生,後面的故事挺精彩的,但結局是開放式的,所以結尾滿不滿意就得見人見智了。
不論現在過的是哪一種人生,我們都會後悔某個時刻的某個決定,是不是當時要選另一種呢?但人生只有一次,選擇了就努力去做,不要再浪費了現在這個當下。
每經過一條岔路都會越離原路更遠,願我們初心不變,終會抵達終點。
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人生複本心得 在 畫說有一天 Facebook 的最佳貼文
#2020booklist
曾經在《政與源》當中看到我最喜歡的一句話:「我覺得人死了以後,不是去死後的世界,而是活在親人的記憶中。」
從兩位古稀之年的老頭對著彼此回味人生,說出溫情又感動的對白,到了Blake Crouch 筆下,所謂「記憶」,變成一再挑戰你的大腦,懷疑你所經歷的人生的科幻情節。
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「還有什麼比我們的記憶更寶貴?我們就是靠這些記憶來界定並確立身份的。」
組成「你」這個人的條件是什麼呢?所謂人的存在是不是只靠著記憶?你的記憶與其他人的記憶,來證明你這個人存在。可是一旦被人為操控了,你要怎麼證明自己存在過?
這些堪稱哲學與腦科學的人生大哉問,透過這本峰迴路轉,好幾條時間軸的不斷交錯,讓你不斷的來回翻,去印證那些似曾相識卻有截然不同的劇情。
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活得越有悔恨的人,越想要回到過去。
可是有多少影視作品透過類似的情節,演繹出大同小異的結尾,過去真的能被改變?
《記憶的玩物》用了類似記憶回朔(回到過去)的觀點當理論,來講述一段究竟「當下」是不是真的,還是你早已經體驗過或錯過的曾經?這本創新了一個想法:當你有可能回到過去,但原本的那個人是不是已經死了?如果已經死去的你回到過去重新體驗人生,結果這段人生(第二條時間軸)即將重疊到你本來已經死的人生(現在)上會發生什麼事?
「『當下』這個概念是個錯覺,當你知道自己在體驗什麼時,就已經是過去式了...我們自以為能直接而即時的感知這個世界,殊不知都是經過仔細剪輯後重新組構的。」
看著巴瑞是否能重新挽救女兒的生命;看著海倫娜是否能扭轉如蝴蝶效應般的發明,忍不住就會冒出許多對於現下的疑問,質疑我所有似曾相識的一切,很是過癮!
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雖然建構在有足夠理論與知識上的科幻情節,但布萊克的書向來在燒腦科學的劇情下,闡述人們之間的愛,以及對生命的基本信仰。
如果《人生複本》講述了你一生的選擇,那《記憶的玩物》則更上一層樓,讓你體會「何以為你」的一切。
「靠作弊碼過關的人生不算是人生,生命不該是製造或更優化來讓你逃避痛苦的東西。這才是人之所以為人,美好與痛苦,缺一不可。」
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相當喜歡書中在劇情最後引用了齊克果的一句:「要想理解人生,只能往後看,但要體驗人生,卻得向前走。」
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感謝 @krachreading 的推薦與幸運抽到書,時至今日才看完,卻好像似曾相識,原來我也發生記憶的斷層。
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《記憶的玩物》- Blake Crouch / USA
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嗨嗨!!!
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這次跟大家分享的是燒腦神作《人生複本》
整本書以有名的實驗「薛丁格的貓」理論支持
搭配平行時空理論,劇情科幻卻充滿許多可能
最重要的是看完真的會反思人生啊~~
太好看了!!!喜歡燒腦的朋友們一定要親自感受啊!!!
希望你們會喜歡新的單元
之後每個月會跟大家分享我最近看完的書
一樣會用前半段不暴雷大綱+後半段完整劇情+心得結尾
同時滿足想自己買書看以及懶得看書想知道劇情的大家
我也太貼心了吧XDDDD
閱讀是個能暫時忘卻煩惱
沉浸在自己世界的一種方式
希望大家可以一起交流書單
有推薦的書歡迎留言給我唷~~~
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