【香料油料理運用】 #蔬食篇
香料油的料理變化很容易的,
不用想的這麼複雜,把日常菜色的鹽、醋、瓶瓶罐罐調味粉,
改成是它就可以,
自己下廚變化來玩,嚐得到味道的堆疊跟轉變喔。
#暖心湯豆腐
切幾塊豆腐,水滾下鍋慢煮。
加入些許香料粉來添加氣味,熄火降溫後淋上亞麻仁油,即可。
湯豆腐味道清淡,不刻意添加過多調味,讓香料散發自身氣味,
味道意外的驚喜,清爽中有悠揚感,滋潤好入口。
#乾煎杏鮑菇
杏鮑菇厚實飽滿,切片乾煎味道真是迷人,
起鍋後淋上亞麻仁香料油,
怎叫人不愛這道菜!
咬起來口勁紮實,小茴香的尾韻不斷纏繞,味道融在其中久久。
#櫛瓜烘蛋
乾煎櫛瓜至微焦後,起鍋備用。
蛋液與番茄塊一起下鍋乾煎。
鋪上櫛瓜小火慢慢烘烤,淋上香料油,起鍋完成!
乾煎可鎖住櫛瓜水分,咬起來特別爽口,
與香料油搭在一起,簡單的一道的菜味道卻很深邃。
#永遠經典的燙青菜
沒有比買上一把當令時蔬下鍋川燙來的經典,
需要味道調味時,就可以調一碗香料油來添加,
兩匙亞麻仁油,一匙香料粉,攪拌後即可。
大方地加下去,亞麻仁油富含Omega-3,很推薦蔬食者多補充,
而香料多半是脂溶性維生素,跟油結合效果更好!
#大炒一番菇
把喜歡的菇類切塊與番茄一起入鍋炒吧!
香噴噴的綜合菇,是配飯的好幫手,
起鍋跟香料油調和,不大需要再加入調味劑等,
簡單營養可口,真的就是這麼簡單。
買一組起來玩吧,現在運費半價!
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人良油坊亞麻仁油 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的精選貼文
【亞麻仁油有苦味,是壞掉了嗎?】
亞麻仁油含有豐富的 Omega-3 脂肪酸,是眾人熟知的優質食用油,但很多人嚐初榨亞麻仁油時,會感受到苦味,不禁懷疑:「這油是不是壞掉了?」
初榨亞麻仁油會有苦味主要來自因八種氨基酸組成的環狀胜肽( cylolinopeptide E,簡稱CLE)(註1),這種苦味生成的速度很快,我們榨亞麻仁油時,常常第二天就可以嚐到這種苦味。但有苦味,不代表油壞掉了,相反的,造成亞麻仁苦味的物質(CLE)研究證明具有抑制免疫活性的功效,也就是說這種苦味可以減緩或治療我們身體中發炎反應。
許多人不喜歡亞麻仁油的苦味,特地去找沒有苦味的亞麻仁油,沒有苦味,表示油經過了特別的處理,比較普遍的處理方式是將油進行精煉製程,把生成苦味的物質清除,但同時,也把油中許多有益健康的營養素也一起清除了,這些天然營養素包含有磷脂、脂溶性維生素、植物甾醇,及蛋白質等,都是對人體健康很有助益的營養成分,例如:磷脂是大腦和神經細胞的重要成份,可幫助提升記憶力,脂溶性維生素E可減緩脂質氧化、清除體內自由基,植物甾醇有助於降低膽固醇、減少心血管病。
亞麻仁油是屬於多元不飽脂肪酸的油脂,結構不穩定,是比較容易變質的食用油,因此選擇亞麻仁油「新鮮度」是很重要的判斷指標,縱使未開瓶,油放一段時間後(6~10個月)很可能就會變質,因此選擇榨油日期越近越好。而要判斷亞麻仁油變質與否?主要以油耗味來辨別,而不是以苦味來判斷。此外,Omega-3 脂肪酸的融點溫度較低,因此亞麻仁油適合放在冰箱保存,不過都應該儘快(建議開瓶後四個月內)食用完畢。
以後若嚐到有苦味的亞麻仁油時,別擔心,這不是壞了,可以安心使用。
參考資料 註1:Ludger Brühl, Bertrand Matthäus, Anne Scheipers, Thomas Hofmann (2008), " Bitter off-taste in stored cold pressed linseed oil obtained from different varieties", European Journal of Lipid Science and Technology, 110, 625–631
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人良油坊亞麻仁油 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的最佳解答
【 對食物最友善的處理!不浪費的創意料理 】
Pick Food Up 扌合 生態廚房,
是一間推廣剩食的甜點工作坊,以剩食與格外品來製作甜點,期盼透過行動來實踐友善環境的初衷,連結人類飲食的初始與末端,並與大家共感飲食、生活及大自然的種種趣味與美好。
人良油坊將榨完油剩下的種籽渣渣提供給他們作為創意甜點的靈感,透過 Pick Food Up 扌合 生態廚房的巧思,亞麻仁與奇亞籽渣渣有了新生命!
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