關於 人類圖 書 單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如果你心裡正需要些補給，這本書絕對能陪你一起找回屬於你的核心力量，找回復原力絕對使你更強大。──小球（莊鵑瑛），歌手、花精諮詢師、自由創作者
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當初閱讀這本書的時候就畫下許多重點，跟著書裡清楚明瞭的單元能感覺自己慢慢得到修復，我相信善用此書展開復原之路的人們，將會越來越知道怎麼照顧自己，因為唯有身心靈越健康才能越有餘裕去克服生活中的壓力和困難，當你找到內在動機，才能發自內心努力，生活才會有此改變。

許多來找我想透過星盤、花精、人類圖探索自己的人啊，更多是在生活上無法意識到自己情緒或是覺得自己困住無法做出改變的人，我也遇到直接問我：「我不知道自己要什麼？」、「我不知道該怎麼辦」等等的人啊，這本書絕對是可以一步一步讓你慢慢建立信心且學習「好好照顧自己」這題的。

忽視自己的內在狀態，讓自己常處壓力之下，會使身體不斷釋放皮質醇，累積後讓身心狀態一團混亂，當你有以下部分症狀：焦慮、憂鬱、失眠、精神不濟和難以集中注意力，都是長期暴露在皮質醇下會出現的，當我們還是無意識地持續忽視自己，最後就只會感到掏空的。

我想，如果下半年要開啟讀書會計畫，這本絕對會是我書單之一，甚至可能是第一本。

聯經出版

《#哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】》
2021/09/23上市
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#超好看的推推推
#還是我們就真的來辦讀書會

【跟隨回應吃飯去】
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以下幾個問題，我每天總會問自己一兩遍：
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現在是時候去吃飯了嗎？
吃甚麼好呢？
去哪裡吃好呢？
用App叫外送？買回來吃？還是內用好呢？
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不知道大家平常吃飯的時候，是否也會像我這樣，苦惱著這些問題呢？
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關於吃飯，我最近作出了兩個新嘗試，並從中獲得了挺深的體會。
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第一個體會就是，#等到真的餓了才吃飯。
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我從小就成長在一個很有規律的家庭中，吃飯都有固定的時間，並且盡可能要大家一起吃。如果無法趕上的話，就要先跟爸媽報備，由他們決定是否等我回來一起吃。由於自己的延誤會拖累所有人，所以我也盡可能準時趕回家吃飯。
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後來，無論諗書還是上班，午飯時間更是如工廠般固定，幾乎沒有絲毫任性的餘地。時間久了，這樣的行為不知不覺間形成了習慣。只要時間一到，潛意識就會拖動身體站起來，準備出門找東西吃。
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就算後來比較多機會在家工作，或者到了現在工作時間不定時，我還是保持這樣的習慣，每到中午12點跟下午6點半，就覺得是時候去吃飯了，根本沒有在管自己當下餓不餓。
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然而，隨著最近我開始嘗試改變生活的形式，嘗試更貼近當下的回應去過生活時，我發現了以上習慣的缺點所在。
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吃飯除了為了充飢，也應該是為個人帶來喜悅與滿足感的事，但這事情卻越來越顯得沒趣乏味，越來越像例行公事。每當想到「今天吃甚麼好呢？」的時候，我已經不再帶有任何興奮與期待的心情，換來的只有歎息與苦惱。比起探索，這更像一天兩遍的折磨。
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其實這也無可厚非。既然我們的身體在那個當下並不需要進食，那無法從中感受到滿足也是正常不過。
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因此，我作出了一個新嘗試。我決定放下對時間的執著，等到自己身體真的感覺餓了，才找東西吃。每次快到兩點時，我的頭腦就不禁緊張起來，嘗試勸戒我說「兩點過後食店都會休息，你再不去吃，就沒東西可以吃」。對比起令人懷念的香港茶餐廳文化，台灣食店的午休文化的確較不方便。
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然而，在實驗過程中，我發現，原來我的頭腦真的是多慮了。當然，兩點以後才找東西吃，的確選擇比較少，但卻總是會有幾家小店沒關門，而且還能順便讓我不預期地嘗試到從沒去過的小店。而最重要的是，帶著飢餓去吃東西，無論你吃到了甚麼，也會覺得是世間難尋的美味（就像坐在山頂上吃的麵包/茶點，爬過山的朋友必定能夠立刻體會到）。
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除了等待肚子餓才吃飯，我的另一個新嘗試就是 #邊走邊找想吃的。
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還記得我以前還要回辦公室上班時，每天都總會跟一群要好的同事一起吃午飯。通常大家都沒有特定的東西想吃，於是就會站在公司門口、馬路十字路口，商量幾分鐘到底要吃甚麼。
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「中菜好嗎？」「但現在太晚了，應該沒有位置了吧！」
「快餐點如何？」「我們前天才吃過耶！」
「那家泰國菜嗎？」「我腸胃不舒服啊！」
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最後通常是在沒有結論下，但因為陽光太猛的緣故，就只好強逼某位同事自己替我們抓主意好了。
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你們也會像我以前這樣嗎？
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最近，我發現到，與其坐/站著想，與其想清楚才行動，倒不如在行動中獲得靈感，從實驗中獲得經驗。換句話說，不用挑指定的食店或菜色，只需隨便挑一個方向，然後就邊走邊找靈感，邊聆聽自己的身體回應。
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「不知道吃甚麼？沒關係！先下樓吧！」
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「不知道吃甚麼？沒關係！先往右邊那巷子走吧！」
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有時候，看到很不錯的店，儘管不知道吃甚麼，但雙腿就自然帶領我走過去看看。
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有時候，明明腦海中一直想著某家店，但雙腿竟然沒有在門口停下。
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有時候，站在門口等了一陣子，卻一直沒有人來招待，然後雙腿就自然帶領我離開，找下一家店了。
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這樣找東西吃的過程絕不輕鬆，通常會因此走多了很多的路，在炎熱的天氣下更是不容易，但卻非常有趣，因為總能夠讓你吃到一些你本來沒有想過吃的東西。
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你不必相信我，好好自己嘗試一次便知道。你也不必每天這樣做，等到心情好感覺對的那天，才來嘗試一下就可以。唯有親身體驗過，你才能夠知道這對來說是否正確，是否想在往後的日子中繼續這樣做。
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這篇文章是關於我找東西吃的心得，但其實也是關於我們看生命的態度。吃甚麼可以這樣做，這個週末做甚麼可以這樣做，人生的選擇當然也可以這樣做。
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在人生中，我們要的其實並一定是一個最終目的地，而只是單單一個前進方向。我們只需要把每個無法做到的目標切割成無限個小碎片。不用想到太大、太遠、太複雜，好好做好眼前每個微不足道的小決定，讓這些小決定引領你最終走到一個大決定。
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就這樣，在你不知不覺間，你會發現原來自己已經走在路上，原來自己已經走得很遠。

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人類圖讀書會
好愛系列3 - 後來的我們即將報名截止


首先，讓我再對這個讀書會稍作解釋：
這是一場關於人類圖人生角色更深入討論的讀書會，在人生角色部分關於身體的運作，我選了四個主軸來一一細究，分別是方向、頻率、記憶、本質。我認為了解身體層面的運作，可以解釋許多心裡過不去的關卡。而這四個主軸，剛好可以串聯你生命故事中的開始到結束。怎麼開始的？又為什麼結束？如何定論？如何回憶？在人生角色的6種身體裡有其脈絡可循。


這是一個要讀書，要做練習與紀錄的讀書會，也是人類圖一至七階知識，我會挑出來開讀書會中最高階知識的一個，更是我構思最久的主題。


目前僅剩兩個名額，如果你還沒報名，星期六晚上十點前趕快填寫表單報名，我會在今晚通知你讀書會的連線方式。


在本週五晚上11:59分前完成報名的，我已經寄發通知信到你的信箱，請趕快檢查一下，如果沒有收到再私訊給我。


#人類圖
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人類圖人生角色線上讀書會
好愛系列3 - 後來的我們
09/12、09/19、09/26、10/03 10:00-12:00
※報名條件：
上過亞洲人類圖學院二階課程以上
或 參加過好愛系列2-表裡不一的秘密讀書會 (二擇一)
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指定用書：《區分的科學》、《人類圖-愛、關係與性》

你知道我們每個人都有一張人生使用說明書嗎？它就是『人類圖』！結合了意識與潛意識的層次，幫助你能更清楚地看見完整的自己，了解自己獨特的本質與潛力，有意識地覺察自己是如何被外在環境與文化所制約。
本集節目的來賓Book擁有8年的人類圖經驗，也同時是天賦設計所的創辦人，要來和你分享如何透過人類圖，來幫助你善用自己的天賦才華，好好地順應自己的道路，與自己、與世界順暢互動。在人類圖的世界中，沒有所謂的好壞對錯，沒有人的生命是殘缺的，每個人都是如此獨一無二！你會了解，只要你活出真實的自己，就是最完美的你✨

(00:01:52) 人類圖是什麼？跟占卜有關係嗎？
(00:05:42) 誰適合了解人類圖？
(00:08:38) 如何簡單解讀人類圖？
(00:16:31) 使用人類圖的正確心態與方式
(00:22:19) 看待名詞定義的藝術
(00:23:46) 迷思破解：通道顏色愈多愈厲害？
(00:28:57) 如何從看適合自己的飲食與運動方式？
(00:35:16) 飲食與運動有趣的實際案例
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前世回溯催眠大師Dolores Cannon的訪談:
https://dolorescannon.com/video-interview/

書本參考：
1.《地球守護者：地球實驗的阿卡西紀錄》
Keepers of the Garden
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001167302179735

2. 《迴旋宇宙》
The Convoluted Universe Book One
http://www.cosmicgarden.com.tw/books-cu1.html

3. 《Conversation with Nostradamus 》
https://www.amazon.com/Conversation-Nostradamus-Propechies-Explained-Conversations/dp/0963277618




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[Po說書#1]命理-人類圖去制約之旅-心得，一個紀錄，遵循薦骨法則來改變迷惘的頭腦
人類圖的相關書籍紀錄了
作者遵循薦骨法則來改變她迷惘的頭腦、
非自己的生活

有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事？

有多少次我們不曉得自己要做什麼，
而迷惘的活在這世上？


以為自動自發，就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折感"，
而忘卻了還有"等待"這個方式。

傾聽"薦骨"的聲音吧，
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。

薦骨的回應很簡單， 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否"，任何只要是[是非題]的，
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定，


而作者自從實行去制約之旅，
到現在也7年了，

不管在人際關係、和家人相處、工作上
他就秉持者一個原則，
完全遵從薦骨的聲音。

然而這段改變的過程本身就不那麼的容易，
可以看到作者從"非自己"的生活中，
慢慢脫變而成為"真實的自己"。

而本書就是這樣的一段記錄，依循人類圖的法則來改變

改變正在開始，
你要來嗎？
(請用薦骨回應)


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