#腹部脂肪囤積過多 一直以來都是媽咪最在意的問題。
因為除了 #體態不好 之外,更影響到媽咪的 #健康問題,
讓我成為 #代謝症候群的高風險族群。
而這個問題已經困擾我大約有20年的時間。
為了健康,我嘗試過好多減肥方式。
包括:控制飲食、花了十萬多塊上健身房,成為健身房的終身會員、看減重門診、自費中醫調理等等。
結果,這麼多年下來,#除了荷包大縮水之外,#什麼也沒減到!簡直就是白做工。
經過線上和 #吳詩韻醫師 諮詢之後才知道,
#原來不是我用錯方法,#而是這些方法可能不適合我的肥胖基因。
我們 #人人都有肥胖基因。#一生只要一次透過精密的基因檢測,#就能了解自身的肥胖基因類型,這麼一來就能輕鬆又有效率的達成減重成果,讓自己更健康!
基因檢測的方式好簡單!只要取出採檢棒,在口腔內壁來回滾動15次,再將棉頭端折斷浸入保存管鎖緊即可。
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🎯少吃還瘦不下來的人。
🎯自認喝水也會胖的人。
🎯想要避免中年發福的年輕族。
🎯嘗試所有方法都無法達成預期目標者。
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什麼也沒減到 在 陳寗 NingSelect Youtube 的最佳貼文
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00:00 本集分享:音量控制影響有多大?影響動態、細節、音場、定位、結像
02.20 本次留言問題內容
07.16電阻是什麼?物體被電流通過的阻礙能力
08.17 音響一定要有 VR 才能控制音量:先將音量衰減到零,再調大
09.25 VR 氧化的問題:變不導電/電阻值異常,導致不準
10.31 很多人不知道:VR 其實是兩聲道!每聲道分開,精準度影響甚大
11.12 不精準的 VR 會怎樣?結像會飄,厚實度、發散度變差
12.07 Accuphase 非常重視精準結像:AAVA 就是 40 年研發結晶
17.17 高級音響怎麼還會 VR 氧化?台灣太過潮濕,原廠沒想到!
19.15 接頭氧化,怎麼判斷?變色/長毛,長相跟原本不同
19.44 怕接頭氧化,怎麼預防?用塞子/保鮮膜包好,小有幫助
20.15 接頭已經氧化了,怎麼辦?用接點復活劑,再擦乾淨
21.15 下次分享:AAVA 的技術與聲音特色
#音響 #兩聲道 #喇叭
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我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
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什麼也沒減到 在 陳其邁 Youtube 的精選貼文
師公級院長出馬:快打疫苗才有保護力!
終結疫情,最重要的還是在施打疫苗。
高雄市的施打邏輯非常清楚:
從年齡高往下打疫苗,一開始87歲、82歲、80歲到75歲往下調下來,在65歲以前高雄市都會採取這樣的做法,有學理和疾病治療過程的根據。
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高雄醫界師公級大老,高雄榮民總醫院前院長楊建芳醫師,針對長輩接種疫苗現身說法:
楊院長是高雄榮總第二任院長,退休16年,現在80幾歲了,已經打了一劑AZ疫苗。
打的第一天,感覺到除了打的部位有點痛以外,都沒有什麼感覺,第二天時候就開始好像感覺要發燒,再加上身體稍微一點疲倦,吃了一顆普拿疼,一直到第二天、第三天就沒有其他反應。
這是非常輕微的反應,也有碰到一些朋友,第二天的時候有一點發冷發熱,但是大部分到第三天以後,都會好轉。
楊院長鼓勵和他一樣的長輩族群快施打疫苗。
打疫苗的好處大家都知道,尤其是對老年的朋友們,打了疫苗,染疫後重症的機會就非常非常的少。最近一些死亡案例,事實上應該跟疫苗沒有直接的關係,而是本身身體狀況所致。所以還是奉勸老年的朋友,如果活動力還是比較強,還想出去走一走,趕快去打疫苗,對你一定非常有幫助。
AZ疫苗,有很多國家都提到可能發生血栓的問題,在歐洲部分,大部分發生在年齡比較輕的;莫德納疫苗會造成心臟發炎的事情,也是發生在年輕人會比較多。總結:比例上這些合併症的發生,還是算少之又少。
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高雄市 #疫苗施打,7/1 早上拿到疫苗,下午開始施打。
下午一點開始,我們先補打75歲長輩,有9個施打站:莊敬國小、巨蛋體育館、五甲龍成宮、鳳山體育館、展覽館、高雄科技大學楠梓校區、小港高中、岡山農工、美濃國中體育館。
7/2-7/4是72-74歲,總共我們規劃49處,通知書上都有時間、地點,就按照通知書的時間地點,來進行施打即可。
因為假如說都是早上去,會人擠人,所以我們分流辦理,7/2在下午4-5點,75歲長輩進行補打。
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高雄榮民總醫院 林曜祥院長,也說明長輩為什麼要施打疫苗:
大家若想回復正常生活,照顧自己的健康就是要打預防針。
從去年開始,國內所有的病例,總共有上萬個病人。年輕人得病重症、死亡率很低,但是50歲以上,差不多6個裡面有一個重症,其中有1%會過世,到80歲每2個有1個重症,4個有1個會死亡。
這就是為什麼政府要叫長輩大家趕快來打疫苗,我們如果在身體健康的情況下打疫苗,一般都沒問題。顧自己身體,保護後輩,要出來打預防針。
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高雄的醫護人員99%都打完,也都打AZ疫苗。
疫苗如果沒有打進去就沒有效,醫院假如大家都有集體免疫,院內感控就可以受到好的控制。
輪到你時,趕快去打疫苗,對自己或家人都有保護的效果,打疫苗傳染給家人的機會減少一半以上。大家都有打疫苗,整個傳染力都會降低,防疫期間我為人人、人人為我,把自己風險減到最低,就是防疫尖兵。
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今天全國本土案例54例,高雄0例。
觀察今天全台灣疫情變化,新北市有22例、台北20例,連續第五天少於一百例以下,但也因為有些零星感染源無法溯源,在雙北地區仍有隱形傳播鏈無法排除。
高雄市也強化基層診所的通報,落實TOCC的詢問,加強在枋山、枋寮、獅子鄉以及雙北地區的活動史。
再次提醒基層院所:
14天3次、7天2次的呼吸道症狀,或家庭群聚的部分務必拜託一定要快篩!
假如確診個案而之前未依規定轉診採檢,會依傳染病防治法予以處罰。
為什麼要這樣做?
Delta病毒的傳播、傳染力比Alpha英國變種病毒株大概增加60%,原來R值是5,現在可能增加到6甚至8,這個都會增加防疫困難度。
另外對於鳳山的某個檢測發現陽性的個案,我們也同樣大範圍的疫調、匡列、隔離,採取最快速做法,也請大家配合與放心。
什麼也沒減到 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的精選貼文
。。。。。。!😴
好懶喔~好懶得寫今天的影片介紹🥱
。。。。。。。。。。?!😩
讀遍了那麼多強者工作術還是三分鐘熱度,這也很正常,畢竟惰性就是人性🥺。身為懶人,就是要越懶越聰明,沒動力也沒關係,這本『懶人PDCA工作術』,號稱0意志力也OK😎!
。。。
那就先從一次只走一小步開始,懶懶地躺在床上🛏,用podcast來聽聽看作者是怎麼說的吧🎧!
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖,夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的,來閱讀一本好書,podcast音版也會同步上架到各大平台,歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔!
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#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
0:00 什麼是懶人PDCA工作術
2:12 作者北原孝彥介紹
3:08 因為是玻璃心,所以更要死命地審慎擬定計畫
6:34 不能憑感覺,一定要把計畫說出口
9:13 不靠意志力和幹勁,也能起身行動的方法,一次只要跨出一小步就好
10:32 能量有限,所以該做的事要縮減到極限
11:24 保留充裕的時間,才不會慌了手腳
13:04 一次嘗試不會成功,設定小目標,然後短時間內大量地去執行
14:38 結語
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
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