讀者很常問我,每一天都在忙些什麼?
我的回答很簡單,我只專注做一件事情,那就是傻傻地做善的事情、結善的緣。
或許有人會問,這有用嗎?能賺到錢嗎?能當飯吃嗎?
賺錢吃飯很重要,非常重要,卻不是最重要的,人活著一定要吃三餐,但人不是只為了吃三餐而活著。
談深一些,一天到晚想著利益、算計、鬥爭的人,真的有如其所願賺到錢嗎?
這是一個矛盾、弔詭的生命律則。
人兩腳,錢四腳,人是不可能追得上錢的,人是不可能算得過天的。
這世上所有的金錢無時無刻都在流動著,不停地在不同人之間流動著,而善緣就是能夠減輕金錢流動摩擦力的無形力量,很隱微卻真實存在的力量。
一個人想要賺到錢,就必須廣結善緣、利益他人,聽到這樣的話,絕大部分的人都只會一笑置之;
不過話說回來,那些一笑置之的人通常一輩子也都沒有真正賺到錢。
人的一生往往就在一念之間、一個生命視角的差異,就決定了。
而那些能夠帶給我們幸福的生命律則,往往簡單、樸素到令絕大數人一笑置之。
只有極少數的人,能夠像阿甘一樣,秉持質樸、帶點傻氣、不帶算計的初心善念,不斷地走下去、跑下去,最後自然無礙迎來光明圓滿的人生;
或許這就是所謂的傻人有傻福,或許這就是所謂的善根。
*************
閱讀一本好書,幫助自己,是一件好事;
送一本好書給有緣分的人,當作祝福、幫助別人,也是一件好事。
生命的改變,始終源於心念。
2021年最新作品《積善》
圓神書活網 http://bit.ly/03900172
博客來Top3 http://bit.ly/03900172-B
許峰源系列作品親筆簽名書小官網
圓神書活網:合計滿10本&75折&免運費
https://bit.ly/fayu-eorder
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9,950的網紅Ryan吉他指南,也在其Youtube影片中提到,嗨大家好,歡迎收看Ryan吉他指南, 前幾集都一直不斷的在推坑大家破音.... 今天來點清淡的: 只要在調音的最後一個步驟是從低往高調音, 就可以利用上弦枕的摩擦力大幅降低走音的機率, 尤其越爛的琴、上弦枕越像Gibson的琴,只要利用這個方法, 都可以彈很久很久都不走音! 你有什麼特別的調音方式...
什麼是動摩擦力 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【吊單槓、腰椎牽引,拉開脊椎?】
.
「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經,要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機,可以把椎間盤擠回去」
.
腰椎牽引真的能「拉開脊椎」,其實是我一直抱持疑惑的,有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭,那背後的原理、對身體的改變是什麼?
.
🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引(Lumbar traction)?
復健科、骨科診所裡,躺著一排排、都綁著腰帶的人,這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具,是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」,一種物理治療儀器,透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
.
🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」?
造成腰痛的原因真的數不清,我們也常看到X光片上的脊椎狹窄,就認為是壓迫到神經、關節炎。因此,我們也推斷「增加脊椎間的距離,能減少壓迫、擠壓」。
.
然而,整理過去的研究,腰椎牽引設定的拉力,要至少體重的一半或一倍以上,才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時,光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了,剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」,所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加,而減輕壓迫」,我是存疑的。
.
🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」?
有許多人,當中包括醫師或治療師,會建議吊單槓,因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半,我認為吊單槓「有可能放鬆腰」,但對部分人反而會更不舒服,主要原因有兩個:
.
✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時,因為重力、軟組織張力的影響,腰椎多會處在「過度前凸(hyperlordosis)」的姿勢,過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開,這也是為什麼在復健科做牽引時,膝蓋會被抬高,就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來,過度前凸時,是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置,就像許多穿高跟鞋、久站的人,都容易下背緊繃跟痠痛,因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
.
✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開,但無法確定「這個拉力的比重,分佈在哪個身體部位」,相較之下,腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置,「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者,就像前面所提到的,真的要將「脊椎拉開」,需要的重量非常重。
.
🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服?會更痛?
從過去研究及我的觀點,牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」,許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此,若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」,但是因為減少肌肉的緊繃,而間接減少壓迫是有可能的。
.
最後要提醒,有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣(spasm),有時候是種保護機制,想要讓受傷的部位維持一定的穩定性,這時強行伸展或拉開肌肉,可能會引起更劇烈的疼痛,就像是拔河一樣,我們常誤以為伸展時,身體會乖乖聽話,叫肌肉放手不要出力,讓我們能贏得比賽,但身體會緊繃多有背後的原因,而用意常是「保護身體」。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#拉腰 #牽引 #吊單槓 #倒吊機 #腰痛 #下背痛 #物理治療 #復健 #骨科 #神經壓迫 #椎間盤突出 #關節炎 #狹窄 #腰椎 #脊椎 #重訓 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #lumbar #traction #lowbackpain #physiotherapy #physicaltherapist #rehabilitation #herniation #stenosis
什麼是動摩擦力 在 Facebook 的最讚貼文
依玲語錄616
別讓現在的低潮與不順
趕走未來的好事
人生在世,身體上的問題,的確是誰也幫不了忙,即使是醫生,治得了病,也未必救得了命。
除此之外,所面臨的困難,如果親朋好友之間能幫忙時伸手拉一把,是可以解決問題的。
人生在世,處處都會有這樣或那樣的困難,不是能幫你的只有自己,而是要靠自己的努力和毅力去克服。
每個人都希望有人幫助,但是不能依賴,特別是在困難面前不退縮,不畏懼,更不能被困難嚇倒!
一個人的力量很有限,要利用困難中的矛盾,善於團結一切可以團結的力量,才能真正克服困難。
一個人的能力太小,古語說得好,就像大海中的一滴水,微不足道,只有將自己溶入大海,才能起到應有的作用……
人一定要有熱情。
熱情-是維持對於一份工作最重要的關鍵,反而不是收入的多寡。
別花上一輩子的時間,重複過著同一天的生活。
別誤會,重複的生活沒什麼不好,有些人就是很享受那種安定的生活,我就屬於這種類型。
但有些人的狀況比較像是渾渾噩噩,今朝有酒今朝醉,得過且過,我親眼見證過這樣的人生是什麼下場,很可怕。
夜深人靜我會想想自己5年後的樣子,10年後的生活、15年後的自己,不是自己有多少存款,而是自己的姿態和生活樣貌。
15年後自己的樣貌,就是從15年前的現在開始培養和堆積。
「不要把今天的壞運當作人生的命運,因為壞運通常只是一時的,但一直被它掌管,那就會是一輩子的。」
現今社會,已經結束單打獨鬥,是團結互助的時代。單純講個人的力量,微不足道,沒有別人的幫助將一事無成,不管你有多少才能,都不會成功,就算做出了一些成績,也是很小,千萬不可一時衝動,釀成驕傲之風,只有團結大眾的力量才是無限的力量,也才能克服一切艱難險阻。
歷史上的偉人和古代的帝王將相,他們的偉大之處,就是善於團結一切可以團結的力量,而不是單純靠一己之力去克服困難。
別花時間去喜歡討厭你的人,他們不會因為你的努力,就停止消耗你;卻會因為你的難過,增加更多所施的力。
找不到喜歡的工作,但一定能找到喜歡的生活。
「若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力。」
遇到困難別轉身就逃,終有一天,你會發現這些逝去的不爽快,並不是負面的摩擦力,而是推著你不斷往前的最大動力。
「沒有天賦又如何?沒有努力根本不會有天賦。」
所謂的天賦,其實是貴在努力,貴在堅持,貴在即使面對千般萬難的阻礙,仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁,才是最重要的天賦。
「相信你的人,你說的話都當作提醒;不信你的人,你說的話都會先懷疑。」
「安逸是好事,但若是發生在老了以後會更好。」
現在的你,應該是要接受挑戰,努力咬牙,然後期待那一份獎賞,享受背後的成就。
人生很長,但沒有長到可以浪費青春!
不滿意現況,就付出努力去做點什麼,別在舒適圈待太久。
勇於發現不一樣的自己,就會看到更多想像不到的世界,
接著你會明瞭,年齡終究只是個數字,而非宿命。
簡單是一種專注,簡單是一種管理境界。
讓自己的工作變得簡單。只有在「做正確的事」與「必須親自操作」時才有意義。
工作足夠簡單、才有專注的可能,並儘培養專心一意的習慣和自覺。只有這樣,你的團隊才能在卓越的道路上走得更遠。
人生只做三件事:知道此生為何而來,明確人生的目標——不用比較,不用評判,做自己該做的事情就行了;知道如何完成,找到做事的方法——時間只能用在一個地方,不能用在很多地方,所以要選擇;知道如何做得更好,不斷地改善——有目標、有方法,天天改善,我們就自然而然地進步了。
#人生有無限可能….,我有一位客戶,55歲以前一無所有。75歲擁有10億財產,他說,人生永遠無法預測。等他成熟了,好運才降臨。
在還沒有停下來之前,每個人都不能小看人生這條路。
什麼是動摩擦力 在 Ryan吉他指南 Youtube 的精選貼文
嗨大家好,歡迎收看Ryan吉他指南,
前幾集都一直不斷的在推坑大家破音....
今天來點清淡的:
只要在調音的最後一個步驟是從低往高調音,
就可以利用上弦枕的摩擦力大幅降低走音的機率,
尤其越爛的琴、上弦枕越像Gibson的琴,只要利用這個方法,
都可以彈很久很久都不走音!
你有什麼特別的調音方式、或是慘痛的走音經驗呢?
在下方留言告訴我吧!
什麼是動摩擦力 在 趣脆學 Youtube 的最佳解答
摩擦力(英語:friction)指兩個表面接觸的物體相對滑動時抵制它們的相對移動的力,是經典力學的一個名詞。廣義地,物體在液體和氣體中運動時也受到摩擦力。
摩擦力產生的情形:
一物體在另一個物體表面上滑動或將要滑動時,兩個物體在接觸面上會產生阻止相對運動的作用力,這種作用力稱為摩擦力。
物體在靜止或運動狀態,均可能在接觸面上產生摩擦力。
摩擦力與物體相對運動的方向相反。
在您的日常生活中發現科學的樂趣和興奮!
為什麼水卡不會掉出水杯?
顛倒的水伎是由於氣壓來保持水和紙,這是孩子們在家裡做的簡單的科學實驗。
Upside down water trick| fun experiments for kids
Discover the fun and excitement of science in your everyday life!
Why doesn't the water fall out of the cup with the card?
The upside down water trick is due to the air pressure to hold the water and paper, it is easy science experiment for kids to do at home.
如果你們想看我們更多的學習影片的話,請
-「訂閱」我們的youtube頻道
http://www.youtube.com/channel/UCdFdlixR5K4HiONkmcZs64w?sub_confirmation=1
-請「按讚」like 和 「分享」這段影片給你的朋友和其他小朋友、例如facebook, whatsapp, tweeter, google+....etc
學習汽車系列播放清單︰
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwLmWfV_FjAnA_o_6hqRHuUPhfUnhd7YL
學習動物系列播放清單︰
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwLmWfV_FjAkSD723YfwpUZDeU93I32nc
學習水果系列播放清單︰
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwLmWfV_FjAlvDuSmLrWq0corvfud44mm
學習數字系列︰
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwLmWfV_FjAkC3KeuBSe3-u8CUtVE6TjX
學習顏色系列︰
https://www.youtube.com/watch?v=7beLfQ1T7T8&list=PLwLmWfV_FjAlgH38aIiBz9qBkEqNxxtBB
什麼是動摩擦力 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
讓我拉你一把~
【VERSA GRIPPS 拉力帶】https://www.versagripps.tw/
【MYPROTEIN 透明分離乳清蛋白粉】http://tidd.ly/39f5842c
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨陪我去健身展|FIBO CHINA https://youtu.be/eBAio8FnBgE
✨練背日feat.Lisa|給Candice驚喜 https://youtu.be/X0q_C7Gu8lc
✨差點回不了家 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
✨我在越南做什麼?https://youtu.be/w4y2kBYwpIU
✨CEO的一天長怎樣 https://youtu.be/_2Qh12IrS8U
-------------------------------
✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我現在Ashlee
歡迎回到我頻道
我現在在台大綜合體育館
今天來參加一個台大健身博覽會
然後我是代表VG品牌大使的身份過來
其實現在蠻緊張的
因為我從來沒有辦過什麼粉絲見面會
所以這是我第一次跟粉絲有親密的接觸
然後我剛剛也還沒有到攤位
我完全不知道會發生什麼事情
欸好吃欸
紹興酒嗎
對紹興酒提味
欸好好吃
而且好嫩喔
這怎麼感覺比我自己舒肥的還嫩
這就是商業秘密了
真的齁
熱衷健美或是健力的人
應該都知道Versa Gripps這個品牌
其實我跟這個拉力帶品牌
有一個很特別的小故事
那反正
總之就是一個因緣際會下
獲得這個拉力帶
那時候我還什麼都不懂
我就是剛接觸健身的小白
健身房的人就說欸你很懂喔
識貨喔你怎麼用這個
其實我根本不知道那是什麼
連他怎麼用都不知道
然後後來知道怎麼用之後
就一路用到現在
我用了有三四年
然後從來沒有洗過
也沒有換
就是到現在都還是很好用
後來我才知道為什麼他這麼有名
因為他真的很不一樣
因為他上面的材質是特殊的專利
廠商不告訴我們這是什麼材質
所以這就是他們的商業機密
那我是覺得如果你是女生
你跟我一樣
就是有的時候在做一些重量的時候
並不是你的背或是你的臀腿沒有力
而是你的手掌沒力
那這時候呢
你就會很適合用拉力帶這樣子的輔助
像我自己我是完全放棄訓練握力的
因為我覺得我今天握力練得再怎麼好
好像對我的身材也沒有太大的幫助
但這是我個人的見解
畢竟我是追求體態
還是追求健美身形
但如果你堅持練力量你
想要體驗挑戰你的握力的話
那我你也可以多方的去嘗試
趕到健身房
然後今天稍微練了一下腿跟背的動作
然後有戴上這個拉力帶
然後順便也讓你們看一下
怎麼樣使用這個東西
其實這個東西真的很酷
因為女生如果沒有特別練握力的話
很多時候像我剛才做這個訓練做這個硬舉
我的臀腿背是對這個重量來說是OK的
我的手卻握不住
這時候拉力帶就是一個很好的輔助工具
他會等於幫你握力加強
就算你握力很弱
你只要這個東西
你一樣可以把這些重量舉起來
然後Versa Gripps它這個是三合一的
我覺的它有一個好處就是
它有兩個好處
就是它這邊厚厚的
所以說它其實有一個護腕的作用
然後再來就是它可以當作手套
像我剛剛在使用拉力的時候
是把槓鈴捲在中間 捲在這個軟墊的中間
掌墊的中間
像你今天如果是像比如說我現在要胸推
我就可以把它平放
然後把它當成是
阻隔我的手跟槓鈴之間的一個保護
所以就不至於讓我的手會長繭
就讓你看一下
假設這是我要胸推的槓子
我就把手放在這樣
就這樣就好了
不需要捲就放著
然後就可以把它推起來
它是不是就已經隔絕了
我的手跟槓子之間的摩擦力
後面有一個大力士欸
欸那個大力士
該不會是跟我用一樣的拉力帶吧
哎喲大力士喔
欸你用跟我一樣喔
真的蠻穩的啦
真的齁
因為我平常不會用這種拉力帶
但這種的話其實蠻方便
因為這樣子握進去它就可以直接拉了
對啊就不需要捲來捲去
欸你拉這麼重
那你用拉力帶有輔助嗎
有啊差滿多的
因為通常拉很多下
我們不太會用徒手去拉
所容易破皮
我就需要拉力帶
那那看你表現一下
對啊我直接拉
猛喔
哇標準喔
教練可不可以教我們一下
如何安全的硬舉
因為每個人的軀幹身形不一樣
所以基本上
就是你要保持你的脊椎中立
找到你適合的硬舉方式
但是不要去看到某個硬舉的動作
然後就去模仿他
因為他動作不一定適合你的動作
所以我覺得最好的方式
還是去找教練吧
那你要不要把你的電話P在這邊
好你Q我的IG在這裡
謝謝你看到現在
不知道你有沒有發現到
其實影片中有三段我的身形都不太一樣
一個是我去越南前
一個是我去我剛從越南回來
然後一個是我最近心情不太好
然後瘦了一大圈
好多人寫信跟我說
咻咻你怎麼那麼厲害
到底怎麼瘦到48.5
不好意思我最近是餓瘦的
就是心情不太好
食不下嚥
但我還是一直就是希望自己
可以維持住我的營養
然後維持住我的肌肉量
然後我最近都在喝這個
透明的乳清
然後喝起來就像飲料
像風味水
但它就是高蛋白
然後我怕自己掉肌肉
所以還是要塞
那今天就謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#健身#健身展 #拉力帶
什麼是動摩擦力 在 二是動摩擦力多於靜摩擦力【偏滑角過大】 汽車行駛方向與車 ... 的推薦與評價
小編來解說漂移的發生主要有兩個原因,一是偏滑角(側滑角度)過大,二 是動摩擦力 多於靜摩擦力【偏滑角過大】 汽車行駛方向與車指向的方向在轉彎時會 ... ... <看更多>