【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】
最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8,希望體脂可以降到23,為了這個目標,我控制飲食、開始了168飲食法,在八小時可以吃飯的時間裡,吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量,除此之外,也擬定運動計畫。這並不簡單,但我想,如果能管住嘴、邁開腿,對自己將是很大的鼓舞。
因此,在料理上我也有所調整,今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的,一條絲瓜、300克蛤蠣,加上1/3條法國麵包,我用蒸的,沒有油煙,依舊能吃到美味,絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用,中西合併,今天吃得很開心。
怎麼做呢?我先準備一個有蒸籠的蒸鍋,將絲瓜切薄片,在深盤中排成花型,中間放上蛤蠣還有一點小蝦米,就這樣,送上蒸籠,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘,淋上麻油,連鹽都不用加,超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙,烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力,另外,鍋中水蒸氣循環,讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別,是全黑的,清洗保養上不費力,酷帥流利的外型,喜歡。
我會定期來分享我降體脂的進度,大家可以監督我XD
#耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅劉芒,也在其Youtube影片中提到,京都懷石料理根據季節變化搭配當令食材、《三十而已》的顧佳會根據季節變化搭配抱枕顏色;今天想跟大家分享的是比高級感更上一層樓的__季節感🍂 世界上有數以萬計的穿搭部落客教你怎麼穿得時髦穿得辣,但很少有人教怎麼依照搭配花器🏺這集就是統整了我最近特別喜歡的花花,還有我很喜歡的時髦花店花藝師教我的花器挑選...
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我很喜歡聞衣物洗曬後的味道~
對於味道很敏略覺得像是屬於每個人身上獨有的記憶!
記得小時候買香水時還會對專櫃人員說想要找的香水要像洗澡後或是像洗後的衣物淡淡舒服味道🥰
你們對於衣物還有床單清潔的味道也會有偏好嗎?
🙋🏻♀️一直以來都是BONDI WASH的愛用者~
這個來自澳洲的品牌,內容物都是原生植物精油為基礎,研發調製出來。不僅擁有強效抗菌效果,更擁有清新美好的香氛氣息。溫和不傷人體,保謢地球🌍
從瑜伽墊噴霧還有地板清潔劑玻璃噴霧…等等
今天想跟大家分享的是~
✨BONDI WASH-藍絲柏&苦橙葉精緻衣物洗衣精✨
這款植物精油洗衣精,專為精緻衣物設計,對於一些貼身衣物或是絲質的材質我都會手洗或是用它來浸泡著~
味道非常的舒服帶有淡淡木質香氣🪵
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#1010hope #bondiwash
今天想跟大家分享的是 在 17歲那年 我生下了一對雙胞胎 Facebook 的最佳解答
最近,我的ig臉書粉絲專頁,都沒什麼po文也沒什麼內容,有po也都是一些商業圖文,其實這真的不是我想po的,但是因為在工作崗位上,又ㄉㄟˇ面對「現實面」這塊,顧慮的多,完全沒有想法😂😂😂
今天想跟大家分享的是我最近遇到的,心裡也糾結的,也是自己正在面臨,因為自己體會過那種感受,所以很想讓大家了解!
這陣子發很多有關我當鋪的廣告文,陸續有接到幾條案子,我沒幫到他們真的要在這跟你們說抱歉,我有我的難處,不是不想幫忙!
最近幾條案件,當他們來我當鋪的時候,看他們的面容,跟動作還有照會的對答,發現他們是藥物癮君子,他們願意跟我坦白,我真的要跟他們謝謝,謝謝你們的信任🤜🏽🤛🏽
我敢跟大家打賭,100個人有95個人都先選擇不信任藥物成癮者,基本上大多數的人察覺到或聽說這個人有在使用藥物,幾乎是能閃多遠閃多遠,更別說,把他要說的話聽完,甚至有看不起,嘲笑,捉弄,的行為出現,我真的認為這才是讓很多藥物成癮者一直沒辦法戒斷的真正真兇!
也不怕告訴大家我自己以前也是k他命笑氣的成癮者,因為之前賺的錢快,壓力也大(當然這不能當藉口)接觸到了,時間久了也漸漸的成癮,當依賴越來越重的時候,想戒,根本有心餘力不足,一次一次的自打嘴巴,自己都開始懷疑自己的時候,很多次都想結束自己!回想當時的我,並不是沒有發出求救訊號,或許身邊的人也接收到了,但是重點來了,沒有一個人會知道該如何幫忙!當時我的爸爸,媽媽幫我掛過精神科,用藥物控制,治療,但是意志消沈的我根本連頭都抬不起來看醫生的臉!他問的說的全都是在對著我的媽媽!我媽媽根本也搞不清我到底怎麼了!又怎可以清楚的告訴醫生😂😂
後來我媽媽尋求一些專業精神科的醫生建議,我去了台北松德,住院兩個星期,那裡是採取封閉隔離式的病房,是被限制一些自由的,但基本上只有不能抽菸,喝酒,吃檳榔跟使用藥物,其他沒什麼!我在第一天住進病房,隔天我早上6點竟然不用鬧鐘自己可以起床!天啊,我有多少個年頭沒有早上6點起床!到底是給我吃了什麼神奇的藥,我的作息變正常了,思緒變正常了,我可以跟裡面的病友嘻嘻哈哈,可以撩漂亮的護士!後來我問我的主治醫生,「陳亮妤醫生」他告訴我原因很簡單,是因為在這邊沒有手機也不能亂跑,處於一個沒有外界壓力的地方,我才發現原來「壓力才是真正的病毒」,於是我很有信心的跟我的主治說,我覺得我明天就可以出院,我想趕快回到老婆身邊,回到工作崗位!
但是我的主治醫生跟我說,不行,基本上不是一級類藥品,就算沒有身體成癮,但是都有心癮,心癮的療程,最少要兩個星期,如果你現在踏出這個門,之前的壓力馬上又會回到身上,壓力大尋求釋放的方式又會重複著我以前的方式!所以乖乖的最少住兩星期再說!
那我問大家,要如何才能夠在平常生活中能夠處於一個沒有外在壓力勒?我在松德住4次,在松德的病友大多都是重複的病友,每次進去都大同小異,差異只有每個人老的快!一次比一次憔悴,現在還沒發明出讓人變年輕的藥吧,所以醫生也愛莫能助,就當成固定發病的週期吧☹️☹️☹️
大多數人最大壓力都是來自於金錢,在過來就是創傷,我認為前者好治,沒有特效藥沒有捷徑,就一個字賺,創傷,也就只能靠時間來撫平,每個人感受不同所以不能做比較!
那這樣看來,照理住院應該也會有痊癒的一天啊,為何病友們都越住越憔悴,住院的時間也越來越長,到後面有些人必須要用趕的出院😩😩😩以我自己來說,原來最大最大的原因是因為標籤,我被貼了一個精神病的標籤,難聽一點就是吃壞掉,現在人常用的走針,而且也很直接的變成彼此討論的話題,這種感覺就像,如果你感覺到身邊的人都開始一直說著你的壞話,不斷地私下說著,你一出現氣氛就結冰,久而久之,有些人怕也會落得一樣下場,就自然而然的把很多的問題也就推向他,(做賊的喊抓賊的道理)所以自然而然就被排擠了!能想像這種壓力大到連最親近的人都怕深陷其中,連幫忙澄清辯解都不敢了!
人生又不是人人都如此順遂,起起落落,失敗跌倒小時候都知道要自己站起來,但是被貼上標籤的ㄋ?連自己最親的人都不想管了,更何況外人!臉書上常常會看到教人如何放過自己,卻都忽略了放過別人,我在第二次回松德的時候安排住院,我的老婆陪我去,我的主治醫生看到我的老婆知道我老婆也跟我一起承受一樣的壓力!甚至連住院休養的權利都沒有!我老婆過世後,我責怪自己好長一段時間,沒人願意接近我關心我,導致我開始怪著我身邊的每一個人!當然怪罪也改變不了什麼!(我的老婆也回不來了)我之前就有發過一篇文,讓大家幫忙來把也有困難的人身上標籤撕掉,但是效果好像不大,我認為最好的方式就是改變文化,支持有些毒品合法化,到底是哪些腦殘可以聯想成合法就會濫用?酒合法,難道每個人都喝酒嗎?專業的人都知道,酒的傷害大過於毒品太多太多酒可能被管制嗎?😂😂😂!毒品合法,就管制就好啦,在適當的場合設備,在安全的劑量內,可以合法的使用,又不是人人都會喝酒,不喝酒的人都被當邊緣人,使用藥物也不再會莫名背上一大堆奇奇怪怪的黑鍋,當箭靶當另類!
我在剛認識我老婆的時候,我老婆問我年輕的時候都在做什麼(因為我跟我老婆差一輪)我還記得第一個跟他聊年輕的話題,就是桃園舞廳時期,獅子王,sky,48街,當時是我們呂副總統當縣長,我是半個呂家人,不得不稱讚我們呂副總統,超世代的思維!
之前都跟我老婆一直期待著桃園舞廳重開的一天,能夠手牽著手一起去體會!
這個真的是我個人的夢想😂😂😂
未完待續 (希望台灣能再次被世界看見)
#情能補拙(勤跟情都通用)
#支持部分毒品合法化
#藥物治人身文化治人心
#追蹤我的ig
#mm19830720
#歡迎批評指教
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今天想跟大家分享的是一個我們最近很喜歡的新玩具
手壓義式咖啡機Flair NEO
雖然手動Espresso比起手沖或其他沖煮方式繁瑣許多
但製作的過程好玩又有趣
對我來說這種不插電的沖煮咖啡方式
也算是一種浪漫的生活時光
不知道你們生活中有沒有特別講究的地方呢?
有沒有哪些事物是寧願多花一點時間去體會研究的呢?
如果你願意
也歡迎留言跟我分享喔
Music
Hot Coffee by Ghostrifter Official
https://soundcloud.com/ghostrifter-of...
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2CMqiz0
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Y30VQPGtxOs
#我的簡單生活練習 #烏鴉太太 #夫妻生活
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今天想跟大家分享的是 在 Guitar Josa Youtube 的精選貼文
Yamaha THR30II wireless 桌上型音箱 !!
久違的直播 大家好久不見 !!
今天想跟大家分享的是Yamaha最新的桌上型音箱
Yamaha THR30II wireless
這顆音箱有內建無線接收器
所以直播中我也使用了 Line6G10T無線發送器
這樣一來就不需要吉他導線了喔 ! 相當方便 ~
另外這台音箱也可以當錄音卡使用
需要錄音的朋友有福啦 ~
然後如果你平常想聽音樂的話
拿起手機藍芽配對 就可以用這台播放音樂了喔 ~
而且 它播放音樂的聲音品質 其實滿好聽的
音量夠大 立體感很好 細節清楚
絕對比很多小顆的藍芽喇叭來得更有震撼力喔 !!
而當然啦 最重要的是 這是一顆吉他音箱
那麼 它的音色表現究竟如何呢 ?
直播中我會花很多時間來示範
讓大家就算沒有擁有THR
也可以透過直播來聆聽感受它的聲音威力喔 !!
用力示範 用力享受音樂
一直是我直播的宗旨&中心思想 !
那麼 看完這些文字介紹
就請你打開影片 進入好好聆聽
一同來感受一下Yamaha THR30II wireless 的魅力吧 !!
Enjoy it !!
喜歡的話也記得幫我分享出去喔 ~
謝謝大家 !!
Open 0:00
THR是怎樣的產品 12:15
Line6G10T無線發射器 16:05
直播聲音的路徑 23:44
Preset音色示範 32:33
Amp&Cab 1:01:51
Compressor 1:53:16
NoiseGate 1:59:40
Effect 2:00:40
Echo 2:12:47
Reverb 2:22:12
總結&推薦 2:32:52
最後閒聊 2:41:50
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謝謝你們 !
我會持續做出好內容給大家收看的 !
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我目前大二,多益考670,想要在大三時出國當交換學生,自己的口說能力真的很需要加
強,現在一個完整的句子都講不好,所以這幾週試聽了蠻多間線上課程。有TutorABC、51
Talk、YesOnline以及Funday
我的需求是針對口說能力加強,可以修正我的口說文法還有提升單字量,也想要在出國的
時候,可以正常與外國人對談,想要柴米油鹽的日常口說流利,我真的超擔心出國會聽不
懂,之前去美國的麥當勞時,我居然聽不懂他們問我要不要吸管(囧)~
我試聽了一輪後,最後選擇YesOnline(非業配文),下面會跟大家分享我覺得不錯的點
,但首要的考量還是價格,次要是師資、課程內容等等
1. 課程內容:
顧問有帶我看完整的課綱,覺得非常完整,因為我試聽的一些機構,每堂課的內容是隨機
的,雖有主題但上課也是freestyle進行,我個人還是比較習慣有系統有完整架構的學習
模式,內心比較踏實,才會知道自己的程度走到哪~
YesOnline課程相對彈性的地方是,顧問跟我的緊密度很高,如果我不習慣這課程可以隨
時跟顧問溝通,他會依據我的狀況幫我做學習規劃的調整。
我因為太久沒講英文加上程度偏基礎,一開始上課容易緊張,所以顧問幫我安排的是先以
累積英文語感為主的課程,裡面有很多的日常生活討論題目!目前上了三個月,從一開始
緊張得要死,狂查單字跟google翻譯,到現在可以順順地講一些簡單的句子,覺得有慢慢
在克服不敢開口講話的心魔~~
2. 課程選課方式:
以前有短暫上過其他平台,熱門時段會需要搶課,往往搶不到喜歡的老師,加上有時候自
己選,也會因為不同的原因偷懶>< 我的顧問跟我說她可以幫我固定安排課程,就是每週
固定時段上課,然後如果想要加課,我可以自己臨時選課,固定跟彈性的雙重機制我覺得
蠻不錯的!
3. 方案費用:
也是我最主要的考量!!我目前晚上在服飾店打工,一個月一萬多的薪水,YesOnline有
大學生方案可以讓我選,每月月繳幾千塊(我覺得有需要的人真的可以問問,很實惠XD)
,剛好上到我明年出國前,月付的方式除了覺得負擔沒那麼重之外,也讓我覺得每個月把
錢花在一件有意義的事情上很值得。(大一那年是拿打工的錢報建身房,也是一個月繳幾
千塊,現在課業比較重沒時間上健身房...)
最後我想推一下我的顧問Christine,上次她在幫我做課程規劃時,她有跟我聊到她以前
是老師背景,所以因應不同學生的需求,需要加強什麼她非常了解,她不會單純推銷你課
程,然後讓你覺得好像英文也沒什麼進步只是花錢。
學習是一條漫長的路,有時候覺得學校課業多又要上英文課很煩,但顧問會在我想偷懶取
消課程的時候打來鼓勵我XD 所以我覺得除了遇到好老師外,好的顧問也非常重要(類似
助教角色吧), 她會真正瞭解學習的痛點,安排對的老師對的課程!
最後,還是推薦大家來YesOnline一起學習,使用我的推薦碼WWC7131可以各贈送四堂課唷
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