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「像孩子一樣被呵護著，打破身體的界線，回歸原始的狀態。」
上週進修了海洋律動進階，謝謝芳療職人芳療職人susan老師的指導，還有來自新營的子晴老師一起進修學習。
好喜歡這套手法，想起這12年來學習的手法，每套手法給人的感覺跟手法核心都不太一樣。
「依沙蘭」
在美國由心理治療師、瑜珈老師、身體工作者一起研發出來的手法。
在我們台灣有很多芳療師以它的手法為核心，持續創作獨特的按摩手法。
還記得今年年初去台北體驗了夏威夷，那種像被海浪包覆的手感，被安撫的心靈實在很令人難以忘懷。
直覺式的手法因個人身體狀況不同而轉換加上獨特的長推、關節伸展、毛巾包覆，緊繃的神經與肌肉被釋放開的同時，有種回到母親懷抱的安心感。
-Amity
#緩慢芳療 #緩慢生活 #依沙蘭
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台北下大雨時，淺水灣晴朗無雲。
住在這裡的咖啡館老闆分享道，5到10月是天氣最好的時候，尤其是台北午後雷陣雨，但我們天氣很好，而入冬則相反，準備進入陰雨濕冷，希望遊客們把握時間多多來走訪。
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◎ 行程、新景點與咖啡店資訊：
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◎ 回饋旅粉活動：
‧ 按讚+轉分享，同時＠一位朋友留言「來去淺水灣走走吧！」
‧ 一週後抽出2位旅粉得獎者，可獲得日本今治小毛巾乙條
今天的 #新聞短打 我們要從奧運賽場出發，來回顧一下這週賽場內外發生了什麼事。
都說奧運是體育的盛事，「體育歸體育、政治歸政治」，一切的榮耀歸於運動員，政治不應涉入競技，所以奧運的頒獎典禮上運動員是不可以有政治表態的。但偏偏奧運這個以國家為單位進行對抗的制度，又是最能召喚出國族意識的地方，你很難不要求觀眾為「我們的運動員」歡呼，也很難要求運動員不要把場外的政治問題帶到奧運來。
本屆奧運就有幾個政治問題發生，像是白羅斯參加女子200公尺賽跑的齊馬努斯卡婭 (Krystsina Tsimanouskaya) 就因為批評教練而被換將，在被遣送回國之前求助日本警方，現在仍滯留在東京，捷克政府已經宣佈要給她庇護。此外，美國的女子鉛球選手桑德斯 (Raven Saunders) 獲得銀牌後，在頒獎台上做出非裔人士反壓迫的「X」手勢，違反了奧會的規定，可能會被懲處。
那當然，最政治敏感的代表團，首推我們的「中華台北」了。除了因為名稱太特殊，被多位外媒記者特別點名介紹。此外，星期六王齊麟、李洋在羽球男子雙打奪冠之後，網友很快地把最後一球的「鷹眼」電腦輔助判決圖片製作成旗幟，說要替換掉奧會旗或者國旗。一時之間臉書、IG和推特，都充斥著這張圖，很多人發起團購說要買毛巾啊、買T恤啊，整個狂歡了起來。
這個「中華台北」的名字，其實也就是場外政治對場內造成影響，進而讓體育機構在幾十年前做出的妥協。隨著最近台灣周邊的軍事情勢越來越緊繃，英國的航空母艦「伊麗莎白女王號」在昨天李智凱正要拿牌的時間點通過巴士海峽，未來兩岸的體育爭議，可能也會隨著場外的政治局勢而變得緊繃。
不過，我們還是要回到奧運的初衷，奧運會的本質是讓來自不同國家的人們可以聚在一起相互切磋，朝著更快、更高、更強的目標努力，許多選手在場上爭輸贏面紅耳赤，下了場都是好朋友，相互打氣加油。像是我們的小戴戴資穎，輸球之後獲得印度選手辛度的鼓勵，還有今年的男子跳高，義大利選手坦伯里 (Gianmarco Tamberi) 知道兩人並列第一之後，高興的跳到好朋友卡達選手穆塔茲(Mutaz Essa Barshim)身上慶祝。
希望這個公平、友善和互助的氛圍，在後疫情的時代，能繼續在國際社會上傳遞。
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
我！很久很久沒有出門逛街了，偶爾跟媽媽出門逛街一天好像也還不錯！！！最後包裝聖誕禮物的地方我覺得最療癒惹
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1:25 新髮色介紹
4:09 我最愛的外送義大利麵-懂吃懂吃
6:10 今治認證毛巾+開箱
7:53 糖朝，每一道菜都好好吃欸
9:02 試穿bogashop的顯瘦黑靴子，應該是這雙 https://bit.ly/3gpsArg
11:07 胖老爹神好吃欸，外送還這麼好吃
11:50 碎碎念包裝聖誕禮物
17:19 本日手帳
我的眼鏡 https://www.instagram.com/p/BgYfOmsgrDt/?igshid=zrwkg2tolw3p
送修項鍊是在
📍吉雅珠寶 105台北市松山區敦化北路222巷5號
我送修過k金項鍊跟戒指～速度跟修復費用我都覺得合理。
通常飾品還是會建議送回去原本購買的店面修理，不過我的k金飾品剛好都是在國外買的， 一般的店家＆銀樓通常不太願意修復不確定來源的飾品，因為未知真實材質可能在修復的過程中會破壞飾品後來找到吉雅願意幫我修～～
*注飾品修復需要看實品狀況、材質，是否適合修復，需要事先電話預約去店裡的時間 02-87707070，也要跟老闆說一下是eva介紹的😂
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♫ MUSIC TODAY♬
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=F097BC5B
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=6E8F4E25
FTC: This video is NOT sponsored.
——表演者——
逃走鮑伯
來自台北市民大道的三人組合
nerdnerd惹人愛
逃走鮑伯首張專輯《逃走鮑伯》發行了
《一如往常》
https://youtu.be/z1vGOBGr6CQ
《開始》
https://youtu.be/CTZLIsDJRy4
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http://bit.ly/2uVjFuA
✰ 獨立音樂每週情報｜瞎槓NEWS：
http://bit.ly/2POdxvs
——演出地點——
🏛 臺北自來水園區｜自來水博物館
自日治時期明治41年(1908年)創建迄今己有百餘年的歷史，民國82年(1993年)6月被內政部列為三級古蹟，於民國87年(1998年)5月斥資8千餘萬元修護，恢復唧筒室之原貌，並多方蒐集有關自來水歷史的照片及器材，充實整體內容與相關周邊設備，完成全國首座自來水博物館。
從水博館建築的形式可瞭解其為新古典主義出發的設計作品，同時期的國立成功大學、臺南地方法院、台中市役所等建築，都有著類似的思想脈絡。
#逃走鮑伯
#惡意
#一如往常
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