小時候的味道 你記得幾個?
每次返鄉回老家 總會在某個巷弄裡看見柑仔店
👩🏻⚕️直接奉上 柑仔店零食 熱量排行榜
#小公子麵 (492 Kcal)
含鈉655mg
#香菇肉麵 (467 Kcal)
含鈉1040mg
#五香豆乾 (410 Kcal)
含糖7g
#可樂糖 (400 Kcal)
含糖48g
#鑽戒糖(400 Kcal)
含糖79g
#森永水果糖 (398 Kcal)
含糖74g
#木瓜絲 (388 Kcal)
含糖12g
#香煙糖 (380 Kcal)
含糖95g
#口笛糖 (376 Kcal)
含糖76g
#爆跳跳糖 (372(Kcal)
含糖74g
#陳年仙楂丸 (356 Kcal)
含糖46g
#橡皮糖 (356 Kcal)
含糖79g
#巧克力風味醬 (354 Kcal)
含糖75g
#大可樂QQ糖 (348 Kcal)
含糖56g
#大漢堡軟糖 (339 Kcal)
含糖79g
#披薩QQ糖 (339 Kcal)
含糖79g
#荷包蛋造型軟糖 (329 Kcal)
含糖50g
#小熊QQ糖 (321 Kcal)
含糖46g
#傳統豆干 (188 Kcal)
含糖4g
#打香腸機 (44 Kcal)
含糖6g
以上都是每100g的營養標示唷!每一個東西的大小份量都不一
用100g來比較 比較有個基準值😉
其實除了熱量之外 營養師更在意的是「糖」跟「鈉」⚠️
小小一盒 香菸糖 竟然高達95%都是糖呀!
記得小時候還有梅子、葡萄⋯口味的 就是一些香料😅
而
香菇麵的鈉含量每100g更是高達1040mg呀⚠️
小公子麵也有655mg⚠️
現在柑仔店越來越少看到了
每當有經過的時候都還是會進去買幾樣零嘴😝
但一次不吃太多⋯
畢竟吃的不是糖 是回憶😉
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#柑仔店 #古早味美食 #古早味零食 #傳統零食 #柑仔 #營養懶人包 #熱量排行榜 #營養師高敏敏 #營養師算熱量 #熱量一覽表
仙楂丸熱量 在 玓靜Gloria Facebook 的精選貼文
Gloria Lyu筆記!!
36款減肥食物提升新陳代謝滅脂肪
1、小米:每餐宜50克。蛋白11.7% 脂肪3.3% 糖64.2%。
2、燕麥:燕麥常用的減肥食品,可以促進新陳代謝、腸胃蠕動、降糖,市場價格便宜。
3、蕎麥:降血脂、膽固醇,可治療便秘,有“淨腸草”的稱號,不可多食。
4、玉米:每餐100克,有延緩衰老的功效。
5、薏米:美容減肥最佳的食物,長期服用可有效治療青春痘,去斑,皮膚光滑白皙。(薏米不易煮爛,蒸煮之前泡3,4小時)
6、地瓜:每餐50克。
7、山藥:能分解蛋白糖,有減肥功效,可增強免疫力,每餐85克,多食則導致月經紊亂,高蛋白高澱粉多食則增肥。
8、蘿蔔:每餐50—100克,排毒,減肥最佳。
9、胡蘿蔔:每餐70克,降膽固醇,防高血脂。不可多吃影響月經失調,不孕。
10、土豆:減肥中比較有爭議的食物,低脂肪0.1%高蛋白適合減肥,但土豆中含大量的澱粉可讓人發胖應該注意,每人每天不可超過130克。
11、蓮藕:每餐200克,適合缺鐵貧血的人。
12、洋蔥:每餐50克,殺菌,生吃可預防感冒。
13、白菜:每餐100克。
14、仙人掌:中老年,肥胖者每餐30—50克。清熱解毒。消除膽固醇,脂肪,糖。
15、青椒:增強人體力,每餐2個60克,幫助消化,促進腸胃蠕動,可防止便秘。
16、西紅柿:每天2—3個。
17、黃瓜:丙醇二酸能將糖轉化成脂肪,多吃黃瓜加速腸道腐敗物排泄,不能吃醃製黃瓜,會發胖,每天100克。
18、蘋果:1—2個。
19、梨:一天一個。
20、桃:一天一個,不宜吃爛桃。
21、香蕉:減肥首選,每天1—2個.
22、柚子:降膽固醇,預防貧血。
23、草莓:10大美容水果之一,每次10個。
24、橙子:每天最多不可超過三個,吃橙子一小時內不可喝牛奶。吃完漱口對牙齒有害。
25、大棗:提高免疫力,有天然維生素丸之稱,是藥的三倍,每天5枚。
26、西瓜:每次200克一天不可超過兩斤,高糖,利尿有助排出毒素。
27、香瓜:有驅除寄生蟲的作用,每次半個。
28、橘子:每天1—3個吃前一小時不可喝牛奶,多吃上火。
29、山楂:每次3—4個有幫助消化,降血脂,膽固醇。山楂食品糖多不可多吃。
30、檸檬:每次1—2瓣消脂肪能使消化系統重生。檸檬汁是減肥者首選的飲品。
31、黃豆:每天40克降低脂肪吸收,促進新城代謝。減肥者不可食用豆奶高糖,高鈣中老年每人200毫升。
32、綠豆:高蛋白,止渴利尿每次40克。
33、紅豆:潤腸通便,利尿,降血脂,降血壓,健美減肥不宜與羊肉同食。
34、豆腐:成人每天80克。
35、豆漿:鈣不如豆腐,調節內分泌促進體態健美成人每天1—2次每次150—250毫升,不宜空腹喝。
36、酸奶:熱量比奶高每天150—250毫升,不宜空腹喝,飯後倆小時最佳。
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