👶🏻👧🏻🧒🏻長高要吃田七海馬?!
這陣子好幾位媽媽也同一時間問我,關於小朋友可否吃田七海馬之類的食療助長高。
也有朋友send 了一幅圖片比我,裏面有田七也有一雌雄海馬一對。
❌田七藥性太猛,不適合小朋友保健使用
❌海馬,仲要一雌一雄海馬;大家要知道
所有海馬均被列入《瀕危野生動植物種國際貿易公約》附錄二;現時全球約有54個海馬品種中,有11個品種被列為易危或瀕危級別。香港水域較為常見的海馬屬「易危」物種 。
雖然海馬有溫補腎陽的作用,但其實不少植物類藥材都有壯腰健腎、溫補腎陽的功用。
例如巴戟天、杜仲、仙靈脾、補骨脂等等。
而海馬在古籍中記載是治療婦人難產。現今社會有醫院產房去治療,一般都不需要用到海馬。
要小朋友長高,不一定要吃一對海馬(好想喊見到一對海馬在碗內😥),可以參考一下我的按摩,食療,運動為主的3合一方案
大家都可能記得我的寶貝小公主,由出世到現在,她的生長缐都在5%左右。當時,我和太太都覺得小朋友每人都有自己生長過程,只要健康就可。我們只做了3樣事情,
✅1-每晚小兒按摩,主要揑脊,搓手腳及肚仔。
按摩完後,一定要包住令腳仔保暖。最理想要在10點前。按摩能令身體血氣運行好,睡得好令長高更容易。
✅2-每個星期最少2-3次自家湯水(如燉瘦肉水,滴雞精等),食療湯水主要提供不同蛋白質助身體好增長。
✅3-每天帶小公主做運動,無論是滑梯,跳彈床,踏單車,最少也做半小時
🎉🎉🎉由1歲半開始到2歲半,我也沒有用其他中藥,只集中飲食均衡、按摩、運動3方面(沒有給藥材湯呢),女兒已長高了20%。
當然,如果要以中藥調理,最好最可靠醫師診斷,才可對小朋友的健康有保障。
每個小朋友的生長速度有所不同,父母不要太有壓力於身高,誤信偏方,可能會害了瀕危小動物,也有可能對小朋友的健康有影響。
#不要對小孩身高體重過度壓力
#集中飲食均衡按摩運動有助長高
#救救海馬不要隨便亂煲
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Day Day Cook,也在其Youtube影片中提到,材料 山藥 15克 蓮子肉 10克 菟絲子 10克 川斷 10克 熟地 12克 女貞子 12克 白朮 10克 茯苓 12克 仙靈脾 12克 杞子 12克 做法 1. 將所有藥材沖洗乾淨備用。 2. 準備一個鍋,加入所有藥材及6碗水用中高火煲滾,轉中低火煲45分鐘。 3. 隔渣,即成。 查看完整...
「仙靈脾」的推薦目錄:
仙靈脾 在 吳亞凡中醫師 Facebook 的最佳貼文
中醫談憂鬱🌙
在臨床上,憂鬱症有許多量表可做為客觀的判斷依據,但憂鬱這種情緒完全是非常主觀的。
大部分的人對此疾患是缺乏病識感的,畢竟長期的「心情不好」,
很容易歸咎於「天性悲觀」或「單純厭世」。
相較於新聞上常見的「重度憂鬱症(major depression)」,
其實另一種憂鬱更常見於一般大眾,叫做「輕鬱症(dysthymia)」。
輕鬱症的表現有,
大部分時候都感覺心情憂鬱並且至少「持續兩年」,
可能伴隨其他症狀,像是食欲改變(厭食或暴飲暴食),
睡眠習慣改變(失眠或嗜睡),
提不起精神、對所有事都失去興趣、無緣無故想哭,
自我價值感低落、對人群恐懼、無法專注、記憶力下降、心神不寧等等。
大家可能不知道,因憂鬱而來求診中醫的人不少,而中醫針對憂鬱的治療藥物也非常多。
中醫看情志疾患,雖然牽涉許多臟腑,但主要可歸因於「肝氣鬱滯」和「心神失養」這方面。
中醫講的「肝」不單單只是器官「肝(liver)」,而是一整個「肝系統」,
這個肝系統除了肝臟原有的功能之外,還包含了「情緒」、「內分泌」、「自律神經」等等功能。
這也是為什麼中醫擅長治療複雜的內科疾病,因為中醫觀點看的是一整個系統,而非單一器官。
而「心神」這個抽象的詞,代表「心系統」中所包含的「精神、意志、思緒」等等,有些人則將其簡化成「腦神經活動」。
⚠️但必須要特別說明的是⚠️
很多時候用西醫的語言做解釋(或類比)是為了讓大家能簡單領會,
但中醫跟西醫的觀念「絕對不是」一對一能直接轉換無誤差的,
可惜的是在台灣中醫基礎教育幾乎等於零,所以大家對中醫的專有名詞相當地陌生,在解釋病情上也會比較有阻礙。
回到主題,治療憂鬱(部分人會與躁鬱交替發生),中醫最常使用到「疏肝解鬱」、「寧心安神」、或「重鎮安神」的藥物。
像是柴胡、香附、鬱金、百合、合歡皮、夜交藤、酸棗仁、遠志、浮小麥、柏子仁、大棗、甘草、龍骨、牡蠣、珍珠粉等等。
情緒極度抑鬱低潮時,可搭配補陽氣的藥物使用,像是巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。
憂鬱不全然是心理因素所造成的疾病,很多時候是生理上的問題直接影響而成。
但難解難纏之憂鬱,大都是心理和生理上的毛病交互影響造成,
這也是為什麼「單純靠藥物」或者「單純諮商」都很難讓其完全痊癒,
尤其是患有情志疾病的人對醫囑的服從性也比其他疾病的患者差,大幅降低藥物的有效性。
如果你認為自己的憂鬱已經嚴重影響到睡眠、食欲、人際關係、親子關係、工作績效、自我認同等。
不要猶豫或害羞,請立刻詢求專業醫療團隊的協助。
🌷🌷以下幾點也許能幫助你遠離憂鬱:
✅適度的運動,多拉筋伸展,放鬆緊繃的身體
✅走出戶外,遠離人群,接觸大自然,多曬太陽
✅維持規律的作息
✅多多泡澡泡溫泉,舒展身心
✅接受低潮來臨的時刻,不要過度責怪自己
✅多跟親友聊聊,或找專業心理諮商師
✅詢求中西醫專業治療
✅禪修靜坐或許也有幫助
✅可常飲用洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶,或透過精油芳香療法的幫忙
✅中藥常用甘麥大棗湯、小柴胡湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、歸脾湯、四逆散、柴胡加龍骨牡蠣湯等。(需經過辨證後再使用較好)
✅穴道可常按三陰交穴、神門穴、內關穴、百會穴、太衝穴
憂鬱跟天氣變化一樣,來得很快去得也快,用輕鬆的態度面對會比較健康喔🌷
仙靈脾 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最讚貼文
【二仙湯補腎 幫助活化生理機能】
人體是需要荷爾蒙的滋潤,荷爾蒙濃度高時可使人體細胞活化,人會顯得年輕有活力。然而,要想維持荷爾蒙的充足就必須腎精充足,所以補腎是一個很好的方法。
現代人常熬夜,環境汙染嚴重,毒素也多,飲食方面又常吃含咖啡因的食物、甜食、煎烤炒炸等,也不知吃進了多少化學調味料。
這類生活型態容易使人感到十分疲累、力不從心,如果此時能夠適度得對腎臟進行調理,不但可以調節生理時鐘幫助睡眠,也可以增加對環境的抗壓性,降低焦慮和心煩等焦躁情緒,所以補腎便意味著能促進生理機能,使人年輕化。
中藥「二仙湯」,方中含仙茅、仙靈脾兩味藥,等量煮水喝,可以補腎、活化生理機能。主要用於治療更年期綜合症,改善婦女更年期後的生理機能下降,以及腎陰、陽不足者。
仙靈脾又名淫羊藿,味辛甘,性溫,入肝腎二經,功擅補腎壯陽,祛風除濕。凡腎陽虧虛,小便淋漓,經脈攣急,風濕痹痛,老人昏眊,中年健忘諸症,都可使用;
仙茅,性味辛熱,溫腎壯陽,祛寒除濕,用於精冷小便不禁、心腹冷痛、腰膝冷痹等症。
男子精寒滑精,腰膝冷痛,女子宮冷不孕,都可使用。但是對於火氣大,有口臭、口乾舌燥、便秘、小便黃褐者,二仙湯就不太適用了。
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仙靈脾 在 Day Day Cook Youtube 的精選貼文
材料
山藥 15克
蓮子肉 10克
菟絲子 10克
川斷 10克
熟地 12克
女貞子 12克
白朮 10克
茯苓 12克
仙靈脾 12克
杞子 12克
做法
1. 將所有藥材沖洗乾淨備用。
2. 準備一個鍋,加入所有藥材及6碗水用中高火煲滾,轉中低火煲45分鐘。
3. 隔渣,即成。
查看完整食譜:http://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=184667
For recipe in English: http://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=184667
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