除夕夜,年夜菜要上桌了!(史考特也總算放假有時間寫作了)
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☻計算基礎代謝率的公式都有誤差
☻跑步機上的卡路里消耗量僅供參考,跟他認真就輸了
☻運動消耗掉的熱量會引起身體產生代償反應,使得每日消耗量更難被準確估算
在這麼多複雜,且互相影響的因子作用下,計算卡路里消耗量是一點意義也沒有的。
史考特會這麼說,是不希望大家沈浸在加減乘除的世界中,而忘記了減重需要的不是計算機,而是對食物、運動、身體機能更多的認識。
數學不能幫您減重,營養學、生理學才能。
【迷思】為何計算卡路里沒有用 ─ Part 3
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/02/part-3.html
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