關於 仰臥 起 坐 腹部 沒 力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前陣子不小心吃了太多
肚子也默默多了一圈（捏）
除了認真在家運動之外
也到星和診所做肌力塑(利麥爾立富多磁波治療器)的體驗
雙管齊下超有感！！！

肌力塑真的是懶人好幫手耶！
#吳旻修醫師 特別跟我解說
肌力塑是用非侵入式的方式
透過電磁場脈衝觸發運動神經
讓肌肉高頻率與高強度的收縮
每做30分鐘就像在做高強度的捲腹運動一樣
過程中會有做仰臥起坐時的緊縮感
做完也會明顯覺得腹部痠痠的
長期訓練可以提升肌肉量
有肌肉就能增加基礎代謝
體態也會有明顯的改變哦！！！

如果平常沒有運動習慣的人
肌力塑真的是個好選擇
讓你躺著也能訓練肌肉
如果像我一樣平常就有運動習慣的人
搭配肌力塑更是可以達到加乘的效果
這陣子雙管齊下肚子明顯小了一圈

量體脂計發現肌肉量也有提升
只能說要吃就要動
配合肌力塑課程更能事半功倍
認真推推！
有興趣都可以到星和諮詢看看哦～

星和診所/高雄醫美
地址：高雄市左營區文自路21號。
預約電話: 07-3431638
線上客服【LINE@】搜尋 @starks

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

真的太神奇了！ 才四次耶，我的腹部居然出現打從娘胎沒見過的川字線！🤭😱

三個禮拜前應醫美診所 #元和雅 的邀請體驗 #ZClub未來健身 的運動科技
#Zfield #肌力塑
躺著30分鐘就像做了3萬6000次仰臥起坐😱

起初半信半疑，滿腦子“真的假的”🤔
沒想到，做了第一次就非常有感覺，那種儀器把你肌肉抓起來收縮很特別～
先說，因為每個人的體質不同，所以事後感受也不盡相同😊
有些人會有乳酸堆積大爆發的fu，我個人倒是還好，就覺得皮膚緊緊繃繃的🤣，但第二次照鏡子時，腹部若隱若現的線條陰影，讓我興奮異常😱

說到這裡，我要快轉一下……前幾天我做完4次了💪💪💪之前答應大家了，今天就來“開箱”（肚子）😂😂😂

ps 這次我也體驗了大腿部位，說真的才做三次而已，那個明顯改善的肌耐力，連我女兒都佩服！

中秋連假前夕，我們一起去花蓮玩，坡度70度的山坡上下輕輕鬆鬆一兩公里，我明顯感覺到腿部力量與以往相較飛躍提升，我女兒當下看得瞠目結舌，竟吵著說她也想試試😆

其實肌力塑在國外已經風靡好一陣子，運用非侵入式的高頻磁感技術，只要輕鬆躺在床上就能客製化訓練腹、臀、腿、手臂的肌肉

✅ 熱愛健身👉輔助鍛鍊提升運動表現🏌‍♂️🏋‍♂️⛹
✅ 懶得運動或沒時間運動👉強化核心肌群❤

有如健康體態的神隊友，你最佳虛擬健身教練！💪趕快動起來吧！

真的沒錯～科技始終來自於人性！
人性是什麼？就是我懶我廢但我又想有肌肉線條🤣
所以 #Zfield #肌力塑 我來了！

這是德國 #ZClub未來健身 新科技🇩🇪
在歐美蠻紅的說～愛健身可以輔助鍛鍊
沒時間運動的可以強化核心肌群
（產後媽媽的核心真的需要好好練一下🤧）

我剛做完第一次～
腹部肌肉有點運動過後酸酸的fu🧘‍♀️
感覺自己躺著30分鐘好像做了36,000次仰臥起坐
有夠誇張啊😳😳

好啦給我2個禮拜
這中間我就正常生活正常吃
來幫你們證實一下看看結果如何囉😎

美麗馨醫美｜麗馨、麗安皮膚專診
#何慧慈醫師

腹肌廣義涵蓋範圍相當闊，可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌，是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋，但腹肌卻很少在訓練抽筋，笑到有腹肌就更是不可能了

這意味著，如果想收緊腹部線條，除了膳食管理外，腹肌鍛煉應該更頻密的進行

影片提供的練習，入門者可以每周三次，熟習後可以每周六次進行。 好處是所需時間不多，每日 10+1 分鐘就足夠讓你的腹肌相當激動

腹肌在動作控制方面的功能，包括旋轉／反旋轉、穩定身體、屈曲脊柱（捲腹向下／提腿向上）等。 所以，要練好腹部力量，必需要從腹肌的功能上著手，沒有捷徑

這次我們邀請到袁嘉蔚議員 Tiffany ，一同示範全套共 10+1 組動作 (10組動態+1組靜態)，規則是每組做 50 秒，然後休息 10 秒，之後做下一組，全程十一分鐘內即可完成

(入門者，可以放慢速度，或者改成「做40秒、休20秒」模式。 訓練設計的目標之一係累積肌肉疲勞，所以如果頂不住被逼停下，請嘗試盡快恢復鍛煉，保持腹肌持續運作)

動作列表：
1. ∞ Swings ∞ 擺腳
2. Wind Shield Wiper 地板大風車
3. Knee to Elbow 地板提膝向肘
4. Starfish Crunch 海星捲腹
5. Leg Raise 地板舉腳
6. Jumping Tiger 跳跳虎
7. Chainsaws 橫掃鉸剪腳
8. V-Up Russian Twists V型仰臥起坐俄式扭腰
9. Triple Crunch 三重捲腹
10. X-Up X開合
Bonus: Tuck Hold 屈膝空心支撐 (初階) / Hollow Hold (進階)

十一組動作分為仰臥與俯伏形態，要令腹肌在期間處於用力狀態。 仰臥動作宜保持雙腿不觸地，俯伏類型的動作則不要讓臀部下墜

每日十一分鐘，每周六次，一周僅需付出略多於一小時，而且無需器材，任何地方皆可執行，絕大部分的動作皆屬於低衝擊且能安全進行

特別自武漢肺炎後，忙碌的香港人待在家的機會增加。 只要我們願意放棄少許游乾水上網打機打牌的時間，相信任何人都有能力練就出強健的腹部

#黑面蔡媽媽小資健身好物
#下單連結 http://mami.tw/2SanAcM
#輝葉22合1多功能塑腹健身機二千有找
#分享下單都能抽好禮

還在煩惱今年的聖誕、跨年禮物？小資健身專案2000有找，讓老公老婆，男朋友女朋友全部一起動起來。

談了戀愛三比八的身材不見了，或是產後身材走樣核心沒力氣？
看不慣男友的幸福游泳圈，然後老公應酬養大的啤酒肚怎麼消？
但是…想進健身房運動，兩人費用加起來嚇嚇叫！
加上很多人私訊問我，核心沒力仰臥起坐做不起來，怎麼辦？

這次黑面蔡媽媽測試《輝葉22合1多功能塑腹健身機》，發現它CP值超高，除了說明書上的22種訓練，還有很多外掛訓練方式，像我就把它當做臥推椅使用，還拿來校正自己的深蹲姿勢。

😍另外廠商這次還提供黑面蔡媽媽2項獨家禮物！
★ 獨家下單抽獎禮：野餐墊（共5名／市價590）
★ 團購好康分享禮：美體夾（共5名／市價390）

參加團購完成訂購付款的朋友都有機會獲得獨家下單抽獎禮，至於要如何拿到黑面蔡媽媽團購好康分享禮呢？
請完成以下步驟：
🔺黑面蔡媽媽粉專按讚
🔺團購文按讚+公開分享
🔺關鍵字留言：有了高CP的輝葉22合1多功能塑腹健身機，讓全家一起動起來。
⚠12/14 15：30 粉專直播抽獎

⭐22合1多功能塑腹健身機：
✅一台抵多台，至少22種訓練模式
✅最高負重125公斤，男女皆可使用
✅泡棉托頸設計，舒適安全
✅回彈式彈簧，核心沒力也能做仰臥起坐
✅簡易安裝，摺疊收納
✅團購價格超優惠，$2000元有找！

本次團購除了小資健身專案，輝葉還有一款舒壓好物喔！ 迷你、無線設計的《uNeck頸部溫熱按摩儀》居家、辦公、開車都能使用，冬天冷冷隨時桑一下～像我半夜工作戴著它，比較不會畏冷；常常成長痛的大小姐，我也用它做冷熱敷交替，幫孩子舒緩疼痛。

⭐uNeck頸部溫熱按摩儀：
✅團購價千元迷你無線頸部按摩儀
✅環保鋰電池，USB快速充電
✅快速恆溫發熱，溫度約41±3度
✅4顆天然磁石深層舒緩頸部緊繃肌肉
✅高頻振動按摩
👉手刀下單：http://mami.tw/2SanAcM

⚠開團時間：12/6 上午10點～12/12 晚上11點59分
🙋‍♀若有任何產品相關問題歡迎詢問：
客服信箱：ecservice@mamibuy.com.tw
客服line@：@lqm4102s

#SuperMami超級媽咪 #産後塑身 #輝葉
#小資健身專案
#22合1多功能塑腹健身機
#uNeck頸部溫熱按摩儀
#在家就能運動 #核心 #腹部 #全身 #團購，優惠