#低GI飲食
#任性媽享瘦生活紀錄1day #晚餐
喔耶~ 說真的低GI飲食不是自虐啊!! 我也是吃得很豐盛的 😄!
只是很愛吃白米飯跟麵,真的是很煎熬啊!!
記得我之前排毒是一週完全不能有蛋白質的!!
現在改了
(怎麼沒有通知我開玩😂 開玩笑的拉!) 不過添加蛋白質可以避免 , 沒力氣拉!
#蒸紅蘿蔔 #洋蔥炒蛋 #炒青椒 #水煮蛋 #雞肉 #蘋果
我真的很會吃,所以這樣的量,我很快就又餓了 哈哈~
晚餐後,出門去溜達時
😠老爺很過分,買了鹹酥雞說要給我吃!!
我說我在排毒拉!! 老爺說:阿對吼!! 分明就是故意的@@!! 不過還好我都沒有受誘惑,不受誘惑的女人最可怕 😄
今天第一天排毒 頭沒有比第一次排毒那麼的痛了
(真是謝天謝地啊)
不過倒是一直上廁所尿尿啊~
(請原諒我用最直接的方式形容😄)
去了快二十次@@ 而且每一次都超多量的,這樣代謝也算不錯拉 哈哈~
唯一沒配合的就是沒有早睡啦⋯⋯愛睏了😝晚安😴
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大家還記得任性媽提到 自己測了身體年齡
竟然是47歲~
夭壽喔~ 怎麼可以這樣!!
之前生三哥時候就有 使用健康的方式減體脂肪!
雖然有點小經驗,但還是很怕遇到 排毒 !!
偏偏排毒又很重要 😢~
我又準備要頭痛好幾天了
❓一定有人會問為什麼排毒會頭痛?
不是每一個人排毒頭都會痛唷~
是因為我是茶類中毒者拉~~
我沒有喝茶類我就渾身不對勁!
但是茶有咖啡因,咖啡因累積很多在我神經,真的屢試不爽,我只要一排毒就先頭痛!!
排神經毒都要排上好幾天!!
😍 如果大家也愛喝茶,可以選擇無咖啡因的茶類或是喝完茶類後大量喝水,盡量代謝掉吧~
(但是我想我要靠水代謝掉真的很慢,年紀大了代謝能力不好了,還是得靠一些營養品卡緊拉)
任性媽咪很愛水煮的菜➕海鹽,哈哈 如果大家不習慣 可以水煮後用點橄欖油 拌過就會很像是炒過的!
#高麗菜
#香菇
#蘋果
#四季豆
以上都是水煮後加上海鹽
#生小黃瓜
生吃,如果能生吃的菜,就盡量生吃最好!
但是要洗乾淨喔~
#低GI飲食
#任性媽享瘦生活紀錄1day
⚠️不管是排毒還是要瘦身都不能讓自己餓唷!餓了就狂吃菜跟芭樂 蘋果(有些水果屬於高升糖所以不適合吃多唷)
⚠️如果你需要專業低GI飲食教練可以私訊我,我幫你介紹,因為每個人狀況不一樣!!
以上純屬個人經驗蛤,正義魔人不要來蛤! 照我的方式做不一定是會有相同的狀況唷~
⚠️水量一天要兩千CC 喔~