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【AUSTER 歐思特】
AUSTER 專業運動品牌，這次參加澳洲墨爾本阿諾運動展，
展覽產品包含街頭健身器材、伏地挺身架、吊環、懸吊訓練、
彈力繩訓練，並且融合懸掛帶與彈力繩發展出全新的運動模式，
『雙核心訓練』，使用航太軍用等級專業扣具，讓使用者更安全，
並且也已在英國倫敦被Third space 高級健身房所使用，
這麽厲害的產品還不趕快來GYMER 體驗嗎！！
**公告**
第一批高品質體操/街健 訓練架 已經確認數量並且開始製作囉!
有購買的朋友們敬請期待^^
感謝各位的支持!!
#街頭健身 #街健 #體操 #徒手體操 #徒手訓練 #單槓 #雙槓 #伏地挺身 #伏地挺身架 #倒立 #俄挺 #俄式挺身 #分體雙槓 #calisthenics
#streetworkout #gymnastics
#bodyweighttraining #parallelbars #handstand #planchebars #handstandbars
Calisthenics in Gym~
屏東健身房一日遊!
吹冷氣訓練囉^^
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做伏地挺身有一段時間，手腕有時會感覺到不適去逛體育運品店就順手買了伏地挺身架回家使用第一天，胸肌比用手掌撐地時還沒感覺手臂反而比較酸，背部還有點壓迫的感覺握 ... ... <看更多>
下胸等等- 伏地挺身,重訓,健身器材. ... 痾……太佔空間cp低你買對伏地挺身器（50-100塊）就能做到一樣的事了，寬窄還不會被綁死（每個人身形不一樣. ... <看更多>
伏地挺身架 在 [問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
越來越享受在家鍛鍊的方便及樂趣，所以最近採購了一組「轉動型伏地挺身握把」。
可是發現這個器材的練法有很多種。
第一種：
手臂打直時，兩手拇指是相對的。
身體下去的時候，手則轉為「錘式」（hammer）。
第二種：
手臂打直時，手呈錘式。
身體下去時，轉為兩手拇指相對。
那一種對胸肌的刺激最佳？還是沒差？
參考影片：https://youtu.be/bBqwcKmxnnI?t=49
另外，沒有這種旋轉式器材的人，只有傳統式握把的人，應採用那一種手的姿勢較佳？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614870795.A.FF5.html
可以藉此縮短上臂與胸肌中線的距離。
但旋轉式伏地挺身器無法如吊環那樣縮短，只能旋轉。所以，是否也會有差？
我平常用迪卡儂那組練，也都會「仿」一下Hammer Strength握把的角度。
那，2種都練，一組器材就可以練到下胸及上胸了！Awesome!
身體與地板角度完全不變就可以練到上下胸，還蠻神奇的。
繩子容易卡到手臂。
不知原版TRX的設計是否比較可以避免這個困擾？
看吊環的訓練影片，似乎也是無法避免這個問題。
話說，錘式還蠻像Dips的：
1. 看大部分徒手做的影片，手指都是朝前的，或許是因為這樣手腕最舒服？
改用握把的話，你可以調整各種手放置的角度。
2. 如果你本來習慣在健身房練，現在要改在家練，把手會比較類似機械式器材握把。
譬如我上面說的，我會把伏地挺身器的角度擺成類似Hammer Strength的握把角度。
等於你在家就可以練Hammer Strength，哈哈哈！
而且很好收納，不佔空間，不像又貴又佔空間的機械式器材。
附帶一提，家中有迪卡儂這種六角啞鈴的人，已經有現成的伏地挺身器了：
俄挺本身則是一個動作，並非專指手的姿勢。
因此應該沒有人說二頭俄式彎舉。
※ 編輯: ezdoesit (220.136.150.244 臺灣), 03/06/2021 10:16:05
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