曾經把所有交往對象的人類圖都跑出來看過，驚訝地發現，只有現在的先生，是情緒中心有定義。
我自己的設計裡，空白情緒中心是最磨鍊考驗我的部分。先生溫暖又飽和的情緒能量，對我而言固然迷人，然而這同時解釋了，為何頗多時候我也覺得相處很辛苦。
當然，我的意思並非這是他的錯，這一切都不是任何人的錯，只是我們有所不同。
我接受自己如此易感，也接受他如此飽滿，就是能量不同而已。然後用這份理解，去找出一個彼此都能舒適的相處模式。
我太容易不自覺去承接、去安撫、去接手解決，即使那可能對他的情緒紓解、或是衝突的現狀，都沒有幫助，徒讓自己過度付出，又困在凝滯的能量場中痛苦。
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今早我還在賴床時，就聽到先生40-37通道小宇宙大爆發，為了準備早餐小孩卻挑三撿四在怒吼摔東西。
你知道，就是那種「辛辛苦苦為了你，你卻在那邊不知好歹、不懂感恩，好啦以後你都不用吃啦餓死算了」的 40-37 內心小劇場。
我真的差點要哭出來，想說為什麼要這樣對待我，你吼完以後還不是我要去收拾殘局，就不能讓我安靜在床上滑滑手機嗎，一整天裡面我就只有這10分鐘是自由的啊嗚嗚 😭
從床上彈跳起來走出房門想去拆彈，卻發現兩個有定義的情緒中心對尬之後，兩人其實都沒怎樣。反而是我一直在那個很難受的情緒裡頭，覺得有什麼梗在心裡，我卻說不上來。
後來類似的事又發生了一次，我的難受再加倍。但我觀察當事人們都好好的，只有我一個人很痛苦，所以我想問題是在我身上吧。
黏人精的四歲依依在家，沒辦法把自己關起來做靜心，遂拿了紙筆，到臥室裡遠離所有人的能量場，坐下來開始做自由書寫。
謝啊寫的，所有黏糊糊的感受，一層層清晰被書寫了出來。他們的情緒是他們的，不是妳的，妳早知道的不是嗎？
承接所有人的情緒，安撫每個人，真的是妳想做、或是妳需要做的嗎？孩子們若受了傷來找妳，自然妳給予安慰，但妳不需要主動把所有責任攬到身上，自己跳出去解決每個人的事啊。
妳氣先生從不學習與孩子溝通，不思考孩子行為背後的緣由，只罵完就撒手不管。但在妳接手處理的同時，不也剝奪了先生學習與孩子溝通的機會嗎？
他的憤怒是他的，不是妳的，任它流過吧。那不是妳造成，妳不需要負責，遠離這個能量場。
妳不是都這樣告訴每個個案嗎，自己也要記得啊～～
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想通了，找個理由帶孩子去公園走走，土地和樹木永遠都讓我安定。
脫了鞋光腳踩在草地上，想像腳底往下紮根，一直長一直長一直長，直至深入地心，然後觀想所有負能量都沿著這樹根離開，交給大地母親，再帶著乾乾淨淨的心情走回家～
我總是對我的個案說「自我覺察」，對我來說，那就是在情緒來臨時的每一刻，先停下來暫時站遠一點，觀察自己，試著去理清發生了什麼事。
辨識出那個情緒在那裡，看到那個自己，然後對自己說，謝謝妳，我知道了。
不批判它，也不否認它，就只是靜靜與它共存同在。情緒總是會離開，而帶著覺察，下一次我們會更明白 🙂
是，我看見妳嘗試要接住所有人，然後妳很難受。謝謝妳一路這麼努力了，妳這樣付出，成為穩定家人的重心，謝謝妳的空白情緒，謝謝妳的非自己，但是我們不要忘記，自己才是最重要的喔，在穩定大家之前，要先穩定自己的能量，下次要記得喔！
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朋友會開玩笑說我是他們的心靈導師，其實我沒有什麼比別人厲害的地方，但是這樣的過程，讓我可以比較快跳脫漩渦，不深陷在憤恨或是焦慮這些低頻的能量之中，快速回到平和的狀態。
保持覺知的生活，覺察當下的每一句話每個動作。「活在當下」，就是這個意思呀 🙂
以前我會為此而低落兩三天，但今天，過了幾個小時，我就笑咪咪回家，全家一起上餐館了～要知道 40-37 最厲害的，就是絕不會讓你餓肚子啊，前兩天先生才說出了 40-37 的經典台詞「把妳們都餵飽，是我的責任！」#所謂幸福肥就是這樣來的
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有機會滿想跟大家分享一些5分鐘快速靜心的小方法，不知會有人想聽嗎？
靜心不總是像大家想像的，要坐在蒲團上冥想 30 分鐘。有時候在辦公室快抓狂，也或者像我被小孩纏身，並沒有環境能夠慢慢在那邊冥想。也或者頭腦、邏輯中心有定義的人，常常也是難以放空。
但快速讓自己穩定下來，是非常必要的，我有幾個常做的靜心方法，自己覺得很有幫助，就像這篇寫到的自由書寫，如果有人想知道再跟我說好啦，我不要亂發起～
明天依依終於要開學，兩大魔王可以送走一尊，可喜可賀、可喜可賀啊嘻嘻嘻～～
#空白情緒求生法則第一條
#就是塊陶
#你各位快遠離對方能量場
#40號閘門的愛有人喜歡有人不喜歡
#但婚都結了是也沒得選
#這麼長的文放去IG到底誰會看
#但我廢話就這麼多我也沒辦法
#人類圖 #humandesign #情緒中心 #空白情緒中心 #40號閘門 #40_37通道 #羅克西
但我廢話就這麼多我也沒辦法 在 Re: [求助] 一個人的精神外遇- 看板marriage - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
為了搞清楚你的來意，看了一下你的帳號，只有2篇文章，上一篇還是13年前的女生發表
的。
但你打的那麼長我相信是真的很苦惱，
從用字遣詞中無不透露你展現慾望的真誠
因此雖然原文下面的推文我大部分都贊同，但我也認為這版應該可以有務實的角度來嘗試
解決你的苦惱
首先，我認為你要先確定C對你有沒有意思
畢竟雖然你有迷人的微笑，能夠幫C負擔費用的經濟能力、號召三五好友的魅力、精神外
遇就談離婚的行動力、不要小孩的魄力，以及一位非常包容你讓你在人群中展現自己的太
太
加上如你所說不懂相處界線，應該不錯的異性緣，以及來發文的勇氣
即使你有這麼多優點
但我們還是不知道C對你有沒有意思
因為你沒有提到你有更進一步的試探與邀約
雖然這件事本身對你的婚姻重要性不是最優先
但看你魂不守舍的樣子，建議直接來個痛快
而讓你遲遲還沒有下一步的原因可能有
（1）你擔心這樣會傷害你老婆
如果你是這樣想，那你要體認到實際上你已經傷害了。
都談定離婚條件了，這種擔心對你老婆只是虛偽，屬於二度傷害
雖然殘忍，但建議你直接去跟C輸贏一波
（2）你不想玷污純白的C，或破壞友情的小船，因此不想在這個狀態下確認這件事
如果你是這樣想，那你要體認到實際上你已經玷污了。
你們三人可以一起出遊過夜，交情應當很好，無論是大器的太太或C。而你的非分之想在
你選擇具體化的那天（刻意的邀約、與太太吵架），你就已經傷害了
即使最後你離婚了才跟C在一起，或你們繼續維持友情。
這些疙瘩一定都會在的，終究有人要失去些什麼，既然你是發難的人，就理應承受結果
（3）怕C拒絕你或不接受自己婚姻外遇
這兩個看似矛盾實際上相同，表示相比這些，你更顧及你自我角色的定位
無論是體貼的太太還是迷人的C，都不比你自己來的重要，那建議你還是直接衝一波
無論結果你會發現你都舒服多了
因為C拒絕你與你外遇，無論結果是哪個
這種特質的人最終都能得到自我滿足
並將一切過程用看似合理化的成長包裝
反而是像現在這樣躊躇才是你痛苦的根源
畢竟只要心中有軌，世界上就還有千千萬萬個C，不要把自己衍生出來的問題去困擾另外
兩個女人
所以無論你是基於什麼原因到現在還沒確定
你都應該先掌握C到底對你有沒有意思
以及確定他的意思後你的做法是什麼
我們就針對下面這幾種情形來分析一下
Case1：如果C接受，你也想離婚
那大家都解脫，只拜託你不要回頭找你太太
要就乾脆一點，雖然你瑕疵很大
但這個社會什麼妖魔鬼怪大家都看過
也見怪不怪了
Case2 ：C不接受，你還是想離婚
你應該不在這個命題，假設沒有自欺欺人
有這種情況，你們夫妻應該就婚姻狀況做討論或諮商，避免模糊焦點以及後續傷害
Case3：C接受，但你不想離婚
應該就是你預設的情況，不然整篇文章就是庸人自擾，如果C給你正面回應，基本上你就
是要做出選擇，但你的個性很可能會同時想坐兩個椅子最後從椅子中間摔下來。
所以建議要是真的C接受你，請你走Case1那條路線，至少這樣還有2個人可能是開心的，
比全盤皆輸好，相信我，你過得去自己那關的。
至於你太太，她已經與你無關你不必擔心她
Case4：C不接受，你也不想離婚
看似廢話，但實際上就是你如果終究不願割捨婚姻的一個方式
認知到C實際上不會接受，而你大概也沒辦法離開你太太。
C如果接受了你，那他之後還是你眼裡那個C嗎？
相愛容易相處難，這道理你是知道的
因此他接不接受實際上不重要
因為你都更愛你自己
既然你這麼愛自己，你也就認知到那個如你所說，對你比對自己好的太太才是你應當善待
的人
人生漫長，誘惑何其多
有些慾望是生物本能，很難避免
更多的是在午夜夢迴
你既已有位包容你的另一半
更應該節制分寸，才能般配這種度量
異地而處，你怎麼能做到像她這樣
因此如果還有下回，想想就好，想想不犯罪
拿來困擾自己，影響另一半
就有點浪費時間
※ 引述《memow (宮常)》之銘言：
: 是否同意記者抄文：/NO
: 背景說明：我跟太太交往五年結婚十年，因為我不想生小孩，所以沒生。最近相處遇到
瓶
: 頸過不去，想上來問問大家的建議。
: 以下文長
: 我和太太有一位共同女性友人，以下稱她為C，過去在跟太太交往前我曾經跟C告白並沒
有
: 成功，但仍然是朋友，這些事太太都知道。去年疫情解封，我們跟C以及幾個共同朋友
開
: 始約出遊、聚餐，我對C似乎又有了當年的感覺，有種希望跟C多聊天多相處的冀望，也
因
: 此我開始主動邀約安排出遊活動，因為我的安排，有一次甚至只有我們和C共同出遊過
夜
: ，當下太太並沒有特別說什麼。之後我越來越熱情，太太也感覺到我的異樣，我對C的
感
: 情被太太發現後吵了幾次，太太希望我要有界限(因為我在跟異性相處經常不懂的界線
，
: 跟太太在一起後慢慢地改變一些)，一度吵到談定離婚，將財產分配以及如何跟身邊的
長
: 輩親朋好友說明。
: 跟太太吵完談定離婚了隔天，因為前一次出遊時有些花費由我幫大家先
: 代墊的，因為C待業中，我會擔心她是否負擔太大，自以為是地想幫她出一些，我還在
腦
: 充血的問太太說幫C出點錢不要讓C付那麼多，因為昨天才談好離婚，隔天又再做更誇張
的
: 發言，我自己也搞不清楚是在昏頭什麼，或許這就是中年男子的暈船？太太氣極，再吵
了
: 幾次架後我表示會努力試試看在接下來後面跟C保持距離，心裡也覺得我似乎是可以克
制
: 。
: 原以為至此告一段落。
: 幾個月後又有一次跟朋友聚餐，我刻意避開跟C眼光接觸，雖然我心底還是在意C，但我
想
: 這是我可以嘗試的方法，中間C也跟我太太說我今天很奇怪。聚餐結束回家路上，太太
也
: 覺得我有做到部分改變，表示認同。
: 再往後又有一次大家共同出遊，經過中間這段時間的沉澱跟思考，雖然我心中還是對自
己
: 有很多問號，我不了解自己到底是一時衝動還是真的心動，或者是這是男性容易過不去
的
: 性衝動難關，但可以稍微用平常心跟C聊天。因為我是一個心裡想要便容易形色於表情
以
: 及行為的人，跟喜歡的人聊天會看著她的臉她的眼睛，嘴角會上揚。這次相對就沒那麼
明
: 顯，心底的衝動也沒那麼強烈。
: 後來有次我們這群朋友去參加一個活動，閒聊時我為了跟C後續能多見面，提議找個周
: 末出遊，大家紛紛說好，當時太太在場但她正在做其他事，沒有參與到。後來我跟太太
再
: 提起，太太說她沒特別想去，通常太太說沒特別想去代表她不想去，但我因為想跟C能
再?
: 面，便沒特別往後接，自顧自的開始安排出遊細節。直到和太太為了小事齟齬，
: 太太才爆發說她知道我特別為了C安排旅遊，她一點都不想去。又吵了起來。
: 說起來蠻丟臉的，我想跟太太繼續維持婚姻關係，但又想跟C聊天出遊享受談戀愛的感
覺
: ，做著衝突的事卻又沒辦法自制。回觀自身，我跟太太目前的日子大致算得上平靜舒適
，
: 有自己的房子車子，工作時間彈性，雙方家中長輩也不需要孝敬，每月還能存些小錢，
我
: 倆物欲隨年紀逐年降低，不追求名牌，出國也大多搭廉航，頂多是吃食上多花點，雖然
比
: 不上很多人，但還能盡量只看自己，稍微心靜不比較。但我心中總是會有一些不安定與
不
: 滿足，想要追求更多的快樂，而且是用這種方式。
: 前面說的大多是現實發生的事件，我敘述一下這段時間的心中的思考跟過程。剛開始時
，
: 是強烈想見到C，跟她聊天，多了解她的生活。對於我自身的婚姻，我沒有想到，說沒
有
: 想到是指我沒有成熟的去考慮我的婚姻以及這對婚姻的影響，以及真的沒有去想，可能
就
: 是潛意識去忽略，這時候我對於自己婚姻是認為理所當然繼續的。
: 到中間與C越多的相處
: 跟認識，越覺得這樣每隔一陣子聚餐或是出遊，生活中有了個期待，去之前想到就開心
，
: 去時見面更開心，同時也影響到我跟太太的關係，太太感覺到不被重視以及不被尊重，
而
: 我們吵了幾次架，做了幾項改變跟改善的約定，我也都沒做到，回頭想，是因為下意識
裡
: 我並不是主動想完成這些改善的約定。我想做的事，通常會花時間千方百計地去排除困
難
: 完成，所以太太對我的信任也就更低了。我跟太太第一次大吵時，當時吵到太太要離婚
我
: 不願意，當時一片混亂，我流淚求她，只覺得以離婚為代價太大，這是我不能也不願意
承
: 受的，後來太太答應了，也講好了幾項改變跟改善的約定，我當時覺得自己可以也願意
。
: 到後來過了這些日子，我並沒有去完成，即使現在打字當下，我仍驚訝自己對自己的不
了
: 解，也因為沒有完成的事實，讓我部分能接受自己是一個嘴裡答應且心中覺得可以但意
識
: 深處卻不願意的人，如果有去執行，大概也是帶著勉強的心去做的。對於這段婚姻，一
直
: 以來，太太都是以我為先，事事為我先考量，也從來不需要讓我擔心跟異性之間的問題
。
: 年輕時曾經不小心有過孩子，太太不是堅持一定要有孩子的人，但覺得有就可以生，因
為
: 我堅持不想要孩子後來拿掉了，太太休養的日子，我因為不敢面對以及當年工作性質，
特
: 意早出晚歸，讓太太一個人面對身體跟心靈的痛苦，心中有虧欠。
: 意識到我因為不是主動想做這些改善的約定，所以一直擺著沒著手去做，便又往後思考
，
: 是否我真心想要的是回到一個人再重新過單身生活，但這真的是我想要的嗎?抑或只是
對
: 於現有的幸福不自知，有著碗裡看著碗外，等十年二十年後再回頭都已然無用。這段日
子
: 對於自己跟人生有太多困惑了，我沒有積極的釐清或是改變的作為，但對自己的欲望跟
不
: 滿足，有著漸漸地釐清，像是從一開始希望跟C多相處，接著了解對我跟太太有巨大的
影
: 響，我試圖抓出平衡，卻往往在選擇時也表示出更愛自己希望自己快樂勝過愛太太的本
心
: 。
: 最近跟太太討論時，我慢慢能不以害怕她離開的心，盡可能誠實地說出當下心底話或思
考
: 方式，因為第一次大吵時便是被太太可能會離開的事實衝擊，當時為了挽留所說的承諾
後
: 來都沒做到，後來也了解繼續自欺欺人，也是拖著爛著再一次次傷害太太，不是當下騙
自
: 己也哄太太，過了就一切沒事的。所以現在來說，我的想法是認為我跟太太是獨一無二
的
: 伴侶，我們兩個可以閒聊，討論工作，分享人生觀，沒事不說話，在旁邊各做各事也相
互
: 自在，以我自私又難共同生活的個性，再無他人了。先不考慮C的想法，我不敢跟C在一
起
: ，因為親則生狎，近則不遜，距離才有美感，但我會想要隔段時間見次面，了解近況，
聊
: 天開心。我想跟太太繼續在一起也想要跟C見面聊天，也許就算答應了太太會改，短時
間
: 可以做到表象沒有異心，但時間長了，一年五年十年我不能保證再沒有心猿意馬，等時
間
: 拖過了那真的太對不起真心對待我的她了。因為我們沒有小孩，至少當下的想法溝通清
楚
: ，只要兩個人講好怎麼處理，有共識便好。一開始只有斷開或離婚的選擇，但後來我們
兩
: 個多次討論慢慢覺得人生沒有那麼死的做法。
: 也許我們兩個講清楚想法後，太太不能接受
: 選擇離婚，我們可以再見面吃飯聊天，甚至也討論可以當室友各自有自己的生活但仍互
相
: 照料；或者是我能克服心中的不滿足，太太也願意的話，我們還能繼續。
: 以上冗長心情文，實在是我太過苦惱，想問問對於我目前的狀況，大家有沒有什麼建議
的
: 方式或是方向?
: 這個狀況讓我困惑的不只是婚姻，包括未來的生活方式，矛盾與痛苦實在無解，懇請大
家
: 給予建議，非常感謝！
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