【#編輯OOXX】
「我是個有憂鬱症的喜劇演員。」
一兩年前,在臉書上看到自己很欣賞的演員涵冷娜說,她要關掉粉專休息一陣子,因為她每天得靠各種藥物才能讓自己停止哭泣與入睡,「一個諧星無法逗人笑,那還剩下什麼呢?我覺得我不配再擁有這樣的公眾發文帳號。」那時我才知道,她生病了。
「有時會有人希望我為他們錄製打氣的話,我不想讓大家失望,#但是說著加油的我,#已經是快想結束生命的狀態了。」她說。
當時看到那則發文,心中的震驚與不捨,至今難忘──原來那個在脫口秀中逗大家哈哈大笑、時常在網路上發表有趣影片的女生,其實心裡一直承受著莫大的壓力,卻得一再壓抑。
那算是一則簡短的發文,甚至有不少錯別字,我邊讀邊想,她大概是一邊哭著,很用力勉強自己才打完那串文字的。在別人眼裡只是簡單的一段話,對心裡已經受傷、生病的人來說,卻可能已是耗費全部的精力。而那句「不配擁有這樣的帳號」更讓人格外心疼,也不免要思考起,FB、IG、YouTube等社群媒體做為當代重要的資訊交流媒介與私生活/私人意見分享平台,究竟給我們帶來多少副作用。
社群使用者因為這些平台而有了更多的交流,卻也從中生成極大的壓力。在我們發文曬照的當下,總不免擔心起他人檢視的眼光,也產生了比較的心態──「我這樣發文別人會怎麼看我?」「最近心情好糟,但說出來會被說是玻璃心、草莓族吧。」「大家都只看到另一半好的一面,我怎麼說得出口,其實他的心早已不在我身上?」「XXX常常出國旅遊,吃美食、買名牌,而我卻依然原地踏步……」
加之原本就存在每個人身上的「多重角色期待」(你身為妻子、母親、女兒/先生、父親、兒子,於是被期待應該賢慧、體貼、打理家的一切/堅強、可靠、做家庭的精神支柱),於是,我們漸漸不敢透露自己的真實情緒,即便心裡很難受,卻還是偽裝起自己。
#微笑憂鬱的問題正日益侵蝕我們的心理健康。這也是為什麼當我知道培芸心理師要以「微笑憂鬱」做為新書題材時,非常開心與感動的原因。這本書完全命中了現代人所需要克服的難題:在這個社群發達、私生活被搬到檯面上的年代,#當我們感到沮喪失落甚而失去自我價值感,#我們如何對自己也對他人坦白?#又怎麼以健康的心態去面對?
培芸心理師說,這是最好的年代,也是最壞的年代。自媒體發達,多少人以光鮮亮麗的一面示人,實則暗自扛著莫大的「被公開檢視」的壓力;在努力把各種身分扮演好的時候,卻無力照顧自己已經身負重傷的靈魂。
但是,陽光所到之處即有陰影,請看見他人的悲傷,也切莫忘記溫柔接納自己的情緒。每個人都有悲傷的權利,心裡生病了,不該再是假裝它不存在。
很高興後來教主涵冷娜復出了,《微笑憂鬱──社群時代,日益加劇的慢性心理中毒》也邀請到她掛名推薦。她在去年的生日,向透過各種管道為她打氣的人道謝,「你們微小的善意堆疊起來,讓我可以過到這次生日。」是的,很多時候一句關心就能拯救一個人,給他溫暖,將他從放棄生命的邊緣拉回來。
但願我們平安健康,但願都不再需要對誰偽裝。
#微笑憂鬱
#全台第一本微笑憂鬱專書
洪培芸 Matilda 的心理觀察
涵冷娜 許乃涵
(小九子)
同時也有310部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅老外爸爸 Lao Wai Ba Ba,也在其Youtube影片中提到,我住在台灣接近20年了,從來都沒有去過花蓮。很高興今天能夠跟你分享我們全家四月的時候(疫情以前)去太魯閣的旅遊。我們先從台東朋友家開往花蓮。隔一天早上就去太魯閣天祥附近的白楊步道。看到了雄偉的山脈、陡峭的懸崖、層疊的瀑布、碧綠的河流,和淘氣的猴子。國家公園區要休息時(傍晚)我們打算開車回家,我先停車...
但是說著加油的我 在 涵冷娜 許乃涵 Facebook 的最讚貼文
給親愛的大家,
不管你們是真的喜歡過我的什麼作品,或是被什麼人騙進來看熱鬧的,謝謝你們在此專頁按讚
我自認爲過去是個很努力的人,不過做這行從來不是這樣就夠了,還需要很多的天份跟運氣,我的天份一直不太夠,所以活得蠻用力的
但最近這些已經開始反噬我了,我需要不斷增加的安眠藥來勉強入睡,醒著到時後有時需要各種鎮定劑才能止住眼淚,我在工作的時候看起來很正常,但我的表演品質已經無法達到業界的標準,即使好不容易拿到難得的機會也搞砸,這讓我非常痛苦
有時會有各種團體或個人希望我爲他們錄製打氣的話,我不想讓大家失望,但是說著加油的我,自己已經是快想結束生命的狀態了
如果我可以,我真的希望能爲大家,為這個社會還提供點什麼
如果一個演員無法提供好作品
一個諧星無法逗人笑
那還剩下什麼呢?
因此,我覺得我不配再擁有這樣的公眾發文帳號
半小時候我會把他刪除,我會好好修養值到能夠再見面的一天
謝謝曾經喜歡這麼糟糕到我到你們,謝謝大家到包容,謝謝
Ps稍早測試,粉絲頁要14天後才能完全刪除,不知道是不是因爲我智障不會弄,也沒沒力氣查,不好意思要暫時傷大家的眼一下
但是說著加油的我 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的最讚貼文
我住在台灣接近20年了,從來都沒有去過花蓮。很高興今天能夠跟你分享我們全家四月的時候(疫情以前)去太魯閣的旅遊。我們先從台東朋友家開往花蓮。隔一天早上就去太魯閣天祥附近的白楊步道。看到了雄偉的山脈、陡峭的懸崖、層疊的瀑布、碧綠的河流,和淘氣的猴子。國家公園區要休息時(傍晚)我們打算開車回家,我先停車在路旁邊(我在找我們下一次可以帶家人來散步的步道時),突然聽到像肚子在滾的聲音,其實是河對面的懸崖上面開始有落石)。因為我在網路上看太多天災的影片,我怕不久以後整座山要垮下來了。所以趕快跳上車了,把車子移到遠一點的地方,確定都安全之後,就決定該回家了。雖然沒有像巴士那麼大的石頭掉下來,但是,從那麼高的地方,任何一個石頭都會非常危險。在這麼漂亮的地方還是要注意安全。保持清醒。到了天祥上廁所時,就發現山區的猴子都出來了,要找食物,這個經驗也很精彩。讓六位公主很驚訝。
我們這次的旅遊很難忘。太魯閣真的是台灣美麗的的寶藏。好想再去一次看看別的步道。去過(或著住在)花蓮的朋友,你們最喜歡在花蓮的哪裡去玩和享受美麗的風景呢?請在下面分享。繼續打那美好的仗。Your Brother in the Journey~ Stephen 加油!
如果喜歡這個影片,請幫我分享一下。這個會幫助我的頻道很多。多謝!
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但是說著加油的我 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的最佳解答
在今天的影片我們要從墾丁開車到台東看我們六年沒見的好朋友。他們幾年前從台北搬到台東,買了一塊農地,蓋了農舍,種了果樹和菜園,現在有過著鄉下生活。他們的家庭很特別,也是在家裡自學,孩子很會幫忙照顧動物,種菜,以前也跟著師父學習怎麼蓋房子了。這是孩子很寶貴的,一生很難忘記的經驗。
無論你住在哪裡,最重要是要珍惜,包容,和疼愛家庭的每一個人,學習如何和平的一起生活,一起工作,幫助彼此,原諒彼此,說造就人的話,這才是幸福。
祝大家中秋節快樂!
謝謝收看,下次有可能是我們去花蓮拍的影片。敬請期待。加油!
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但是說著加油的我 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最讚貼文
#疫情籠罩 #covid19 #居家辦公銷售
#沈澱 #思考 #付諸行動
#放慢銷售角度 #學習謙卑
#思考產品轉型 #重視每一個客戶
#銷售線上化 #線上互動研討
#線上銷售工具 #綽敗難免 #臨時卡關
#從疫情受益 #解世博 #超業攻略
抗疫即戰力| EP.12_居家辦公跟我這樣做銷售 |【銷售維他命特輯】
在這一波疫情壟罩之下,居家辦公期間,請問一下你做了什麼事情?
第一件事情叫做:沈澱,第二件事情叫做思考,第三件事情叫做付諸行動。
*沈澱:
疫情來得又急又兇又猛,讓大家都在摸索了好一段時間。
有個長官跟老師分享,自己其實很感謝這波疫情,
主要原因是因為還好有這波疫情,讓我們學著能放慢腳步,讓我們不得不停下來,這是我們過去做不到的事情,因為平常我們都太忙了,忙得昏天暗地,
忙著每天完成眼前目標,又找下一個目標。
我們人就像陀螺一樣,一直在原地打轉,但是我們都沒有沈澱的時間,
因為這一波疫情的沈澱,讓我們學著更加謙卑。
因為疫情,讓我學著敬畏大自然、敬畏這個環境,
過去的我們太意氣風發,覺得都按以前的套路就可以達成了。
可是你有沒有發現,以前的套路、以前的招數,都完全不適用了對不對,
因為疫情讓我們學著沈澱、謙卑。
*思考:思考我們是不是該做一些方向的轉型或調整,像是調整客戶族群,像是過去企業都是我的主要客戶,也因為這波疫情,我們開始重視每一個人,每一個人都是我們的寶貴資產,這就是種轉型。
比如說各餐廳的新聞,以前客群都是來店客,那現在餐廳有沒有轉型了?
有,改做外賣對不對,因應時勢變化轉型。
還是思考有沒有銷售的方向或產品要做一些調整?
這邊以保險業銷售夥伴為例,之前賣的都是儲蓄類型的保單,該是思考是不是該做一些轉型了,所以他轉向做一些健康類的保單,雖然這類保單金額沒有那麼高,但是夥伴覺得成交率有提高,這也是產品的轉型。
以老師的講師行業來說,之前也是面對面的培訓居多,老師的授課也是轉型到線上,透過線上跟學員們互動、研討、有思考有轉型之後不就是新天地了嗎?
*付諸行動:付諸行動的過程當中,總是會有一些些挫敗感,像是從前很少碰線上的工具,現在卻要學Webex,怕自己不會操作,解老師建議大家不要有這樣子的心態,這種綽敗感難免,不要因此否定了這些新的方法,這時,建議您可以告訴自己,我只是臨時卡關這樣而已。
當有了沈澱,有了思考,當有了行動再出發,我相信這波疫情我們每一個人都可以從中受益,加油!
00:00 - 開場+提問
00:11 - 提問:居家辦公期間,你做了什麼事情?
00:31 - 居家辦公三件事之一:沈澱
02:10 - 居家辦公三件事之一:思考
03:48 - 居家辦公三件事之一:付諸行動
04:25 - 結論
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