上週末我做了人生中的“創舉”,
為了孩子們,而報名參加海生館夜宿活動,
跟魚兒們一起在海生館的地板睡了一晚。
結果那篇文章很多迴響,
許多朋友私下都問我,夜宿海生館值得嗎?
老實說,
我和家人是第一組報名的,好早以前就報名,
然後從報名完成那一刻起,
我就擔心受怕,每一天都想打退堂鼓。
信一和其他家人知道我們要去住海生館,
都覺得不可置信,
連露營都不敢的人,
怎麼敢跟大家一起打地鋪、過團隊生活?
我也覺得自己瘋了,
但為了孩子,豁出去了!
(應該有一堆父母都是這個原因而參加)
直到參加完兩天一夜的海生館夜宿活動後,
我寫下了這樣的評語...
#此生值得體驗一次👍
#但真的一次就夠了😱
如果你體力很好、精力旺盛、喜歡團隊活動、嚮往軍旅生活、非常容易入睡,
你應該會很適合參加。
但如果你跟我一樣,
體力不好、討厭團隊團康活動、受不了晚睡早起打地鋪洗戰鬥澡的快步調、很難入睡或淺眠,
但為了給孩子一次超難忘的回憶,
那就眼睛一閉,試一次看看吧!😂😂😂
對,我完全是為了孩子,
而且在看到孩子們超開心滿足的笑容時,
再累我也認了。
(然後隔天所有大人都去另一個飯店補眠)
海生館夜宿活動是從下午四點報到開始,
在此之前你可以提早check in,
然後逛好逛滿海生館。
四點後,就會開始團隊集體活動,
有專人講解海生館內的設施,
並且導覽介紹海底生物,
小孩都很喜歡這一段,學到好多知識。
接著到了晚餐集體放飯時間,
餐點採自助式吃到飽的模式,
但請不要拿飯店的buffet來比較,
我覺得這餐飲跟學校餐廳的等級差不多。
本來以為晚飯過後就可以洗澡、睡覺,
沒有哦!
海生館夜宿活動安排了超多超豐富的行程,
讓你想休息也不行哈哈哈。
(所以我一直到處找機會坐下來休息)
晚飯後我們搭上海生館準備的遊覽車,
前往屏東山區夜訪陸蟹,
認識了許多昆蟲、螃蟹、寄居蟹,
還走了段海上吊橋,嚇死有懼高症寶寶我。
小朋友們覺得很刺激,
因為還可以帶著手電筒在林間探險,
聽說還曾經有團隊遇過蛇呢!
再次返回海生館時已經快晚上9點,
這時應該可以洗澡睡覺了吧?
沒有哦!
接著還有夜間海生館探險活動,
在烏漆麻黑的館內,
聽導覽員介紹夜間的魚兒怎麼睡覺,
這些知識非常特別,
對孩子們來說,真的是值得一看的經驗。
以上這些活動都結束後,
有些大人和小小孩已經體力不支了,例如我,
但行程還沒結束,
館方怕我們肚子餓,還準備了甜點宵夜,
甚至還有泡麵販賣機可以提供給大家吃。
最後,終於!
吃完宵夜,當天所有行程才算結束,
這時已經晚上10點多了,
所以如果平常很早睡的人,
真的不建議參加。
然後才開始分配要睡哪一區哪一段,
哪一區是報名時就選好了,
像我們當初是報名海底隧道區,
可是一區很大,有些位置視野好比較搶手,
這時就會要舉手搶,
如果舉手人數超過,就會以當初官網報名優先順序為主。
所以到這個時候才會知道自己睡覺的正確位置哦!
PS. 我們是睡海底隧道區的第二段,非常推薦!
(若睡海底隧道,最不推薦第一段,大家上廁所都會經過)
分配完舖位,自己把床舖好後,
便可以開始去大澡堂洗澡換洗了。
不用想說要泡澡放鬆洗香香,
館內提供的盥洗區、置物區,差不多跟泳池提供的一樣,
所以大家也是速戰速決。
建議舖床可以雙人一起睡,
這樣床墊兩層會比較厚,比較舒服,
信一就是自己一個人睡,床墊只有一層,
他說整晚好冷好硬好可憐😂
(因為睡在冰冷的手扶梯地板上,其他區也是硬梆梆的地板)
終於終於,
當我們搞完小孩和自己,
準備要上床時(其實是睡在手扶梯上,打地舖),
已經快要晚上12點了,
整個館內早已熄燈,超安靜的,
連拿手機出來看一下都怕妨礙到別人。
所以晚上睡前看得到魚嗎?
可以欣賞著魚兒入睡嗎?
晚上11點過後熄燈,是沒有燈光的哦!
只能透過微光,眼睛在黑暗中適應後,
才能看見魚兒的黑影。
加上大家都異常的安靜,
還好將將那天突然佛性大發完全沒哭鬧,
還好信一那天突然靈通沒有鼾聲如雷,
不然一點點聲音都會非常明顯。
所以睡前是沒什麼機會好好觀賞魚兒入睡的。
但是睡前蘋果將們還是好興奮,
蘋蘋果果一直窸窸窣窣的聊天,
將將則是一直笑說fish、fish,
可以睡在四周都是鯊魚、魟魚、熱帶魚的水族館內,
對他們來說,真的很新奇!
(我很難睡,所以是吃安眠藥睡著的)
隔天一早,準時七點morning call,
不能賴床哦!
但很多人是被其他人的起床聲和光線喚醒,
我就是早上6點就自己起床了,
這個時候就可以在光線充足下,
好好欣賞魚兒們的姿態。
隔天除了也是自助早餐外,
還有潮間帶活動、餵食秀、DIY活動等等,
但我們大人們體力都差不多耗盡了,
所以第二天的活動我們大多脫隊不參加。
整體而言,
海生館夜宿活動是個非常需要體力的活動,
但小朋友們都非常喜歡。
因為每個人喜好不同、體力不同,
到底好不好因人而異,
但為了孩子,真的值得拼一次💪
#人生就該至少瘋狂一次
#瘋過之後需要休息一個星期😂😂😂
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同時也有3440部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅tizzybacvideo,也在其Youtube影片中提到,Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar:林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋) 嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車) 𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ...
但真的一次就夠了 在 子犬 Facebook 的最佳貼文
早安☀️
在海生館與魚兒們睡了一晚,
非常特別的體驗。
一大早連鬧鐘都不用,
直接被陽光和悠遊的魚兒們喚醒,
就這樣躺著看魚,看了好久!
昨夜將將難得睡得好,半夜居然沒有起來哭鬧,
蘋蘋果果睡前也是一直窸窸窣窣,
看到好多鯊魚、魟魚、熱帶魚從身邊游過,
整個好興奮!
#此生值得一試
#但真的一次就夠了好累啊😂😂😂
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但真的一次就夠了 在 Travel with Stella Facebook 的最佳解答
今天終於明白「用生命拍照」的意思
山頂只有-29度
但問題並不在於極低溫度
而是無敵可怕的超強風力
簡直是舉步維艱
每一步也搖搖欲墜
加上刺痛到不行的皮膚
痛苦程度100%
這種經驗一輩子必定要試一次
但真的一次就夠了
但真的一次就夠了 在 tizzybacvideo Youtube 的最佳解答
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar:林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋)
嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久,後來安排了兩段組曲,這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼;〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品,沒有放在第一張反而放在第二張,只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣;〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲,聽起來好像很性感,所以嘗試寫點成人取向的歌詞,MV倒是很好玩( https://youtu.be/UgppI7wDSZo ),我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的,完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰,覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美?
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
但真的一次就夠了 在 【語聲者】王喬蕎 Youtube 的最讚貼文
第56屆廣播金鐘獎雙摘金花絮
拍攝日期 2021/09/25(六)
【三立官方廣播金鐘記直播影片】
廣播劇頒獎得獎感言 https://youtu.be/YJN6B2KsLaE?t=10008
音效獎頒獎得獎感言 https://youtu.be/YJN6B2KsLaE?t=7264
廣播劇媒體訪問片段 https://youtu.be/io0X83zsu5g?t=10339
音效獎媒體訪問片段 https://youtu.be/io0X83zsu5g?t=7548
【團體獎(十)廣播劇獎】
空中故事館:24小時偵探 牛灣娛樂製作
參賽單位:正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺
【個人獎(十一)音效獎】
林彥宇、施嘯天、蔡嘉哲、張詠欣 擎天信使音樂製作公司
空中故事館:24小時偵探 牛灣娛樂製作
報名單位:正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺
【感謝名單】
牛灣娛樂 CowBay 的Sean 與他的智多星
台灣暴雪魔獸團隊的「艾澤拉斯之聲」活動,讓我們相遇
擎天信使音樂製作有限公司 的 施嘯天 大白 Tracy
正聲台中台的台長 張翰揚還有林彥宇大哥,你們好Nice
貪食德工作室 How To Eat Faust 的大鴉(編劇)
男主角小二的配音員張敦喻 T-y Chang 兼我的艾澤拉斯小夥伴
女主角小四的配音員 楊詩穎 (粉專:叮叮噹的聲繪世界)
感謝配音員 陳彥鈞前輩、為了讓我能側拍而被迫和我換位置
還有LuLu 我的艾澤拉斯小夥伴之二,得到評審獎的那位女生
可惜我們沒能來個三人大合體XD~~~~
說來當初我們的訓練跟錄製也在擎天呢?
替我們訓練的是魯蛋叔叔聲創工作室 的 曹冀魯 老師
看文章才知道是 姜槐大大 帶著Ubi爸爸找了Sean 讓我能參與配音
還有雖然我不知道,但為廣播劇譜了曲Fi-Né 粉內
藝級玩家的Koba為了避免版權問題幫我做了喬蕎countdown的音樂XD
被虐狂瑄瑄跟著我熬夜幫我P圖做中間的插圖
我下一支影片絕對不會打這麼長的內容! 這支片子我剪了...4天
中間程式崩潰我人跟著崩潰XDDDD 終於,生出了這一支片,
因為時間不夠我最後沒能再檢查一遍就上傳了。
音量也來不及做什麼平衡.........嘛,慢慢進步。
希望老布看了覺得差強人意倍感欣慰(他是我的YT導師)
還有,謝謝在這裡的你們。
改了兩次首播時間,對不起XDDDDDD
【王喬蕎相關】 Twitch實況傳送門:https://www.twitch.tv/vocaljudy FaceBook粉絲專頁:https://www.facebook.com/VocalJudy/ Instagram:https://www.instagram.com/vocaljudy/ 配樂製作者:微光小太陽-黃明雅 https://letmebeyourlittlesun.tumblr.com/
轉場美術製作:瑄瑄
#金鐘獎 #預測 #廣播劇獎 #音效獎 #王喬蕎 #牛灣娛樂 #Cowbay #擎天信使 #配音員
但真的一次就夠了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
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這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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