聽說喜歡喝酒就無法減肥? 那肯定是大錯特錯。
去年底老婆來英國待了三個月，我也在短短的時間累積了幸福肥，人生體重在一月老婆離開時達到人生的巔峰。
雖然覺得這樣的身材不太行，但也沒有特別想要減肥或運動，特別是聽說減肥要戒酒，那更是萬萬做不到。
直到三月的時候，當時雖然還不知道小寶寶是女鵝，但覺得之後照顧寶寶，至少得有基本的體力，於是開始追隨老婆大人的腳步，每日與結衣老婆一起用健身環運動。
一開始是辛苦的，嘗試用跟老婆一樣的強度24，結果就是運動15分鐘就氣喘吁吁，連動作都無法完成。
之後乖乖地將強度降低到16，從簡單的基礎打起，加上隨著結衣老婆的陪伴，我的體能也終於漸漸上升，五月初終於將強度提升到與老婆相同的24級，雖然不敢說身形有甚麼改變，但確實是精神了很多。
也就是這個時候開始，我開始注意自己的飲食。雖然不會一一計算卡路里，但吃東西的時候總是會思考兩秒鐘，晚餐也改以蔬菜與蛋白質作為主要的營養來源。
六月初，健身環的運動強度已經升到滿級30，在Youtube上閒晃的時間，更多也開始關注國外幾個健身頻道。
身為「科學家」我對那些知其所以不知所以然的頻道沒甚麼興趣，反而是那些有物理治療背景，從科學角度出發的頻道正合我心。
恰好，之時已經得知九月份要迎接的是女鵝。某天夜深人靜之時，想到前女友如此煞費苦心轉生與我再續前緣，那我怎麼樣也是不能讓她失望的。
於是我上網購入了這輩子的第一台屬於自己的體重計，以及方便居家使用的可調式啞鈴，準備朝下一個目標前進。
一個月後的今天，我比一個月前少了4公斤，若從老婆年初離開英國的時間算起，至少減下了10%的體重。
然而，最重要的是，我沒有用參考特別的飲食法，每天仍然吃著自己喜歡的東西，喝著喜歡的葡萄酒，雖然離目標還有些距離，但原本緊繃的T-Shirt下擺終於又重新飄逸起來，四肢與核心肌肉量也有明顯的提升。
至於怎麼辦到的，先賣個關子，下篇再來說好了
歐對了，今天喝的是Sancerre，非常不錯，畢竟是Pascal Jolivet，自然派的釀法卻有新鮮乾淨的現代風格，以這個產區來說，價格也是相當划算。
#健身環真的有用 #特別那些沒有運動習慣的人
#不用一步登天 #從零開始慢慢進步
#完全不是業配文 #但要做對動作才能進步
#酒哥碎碎念
但要做對動作才能進步 在 健身15大迷思先附上一張帥圖正題： 1. 肌肉不練會變成肥肉 的推薦與評價
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