慶粉絲破萬🎉低卡減脂餐吃撐不到300卡
#減肥 #減脂 #瘦身 #食譜
低卡減脂餐 在 NanaQ Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，...
低卡減脂餐 在 Facebook 的最讚貼文
過完生日，體重跟著直線上漲讓我心慌慌
看到小宅食袋供一周三餐的低脂減肥餐的廣告整個動心
讓我不用三餐都吃雞胸肉或煩惱又要買什麼低卡的食物吃
我實際好好吃飯了兩個禮拜，並記錄著體重與身材變化
從記錄照上看到那個肚子和腰真的有差!
🤞想看差別的可以到我個人首頁網址的BLOG 還有菜色更詳細記錄 🤞
收貨方式除了宅配到家，還提供了711冷凍超取
我訂購剛好遇到防疫居家的時間
所以這兩週的冷凍餐真的訂得很剛好
讓我不用冒著風險外出買飯或去超市買菜
收到一整箱是一個禮拜的三餐份量
最方便的就是想吃直接從冰箱拿出來
微波3到5分鐘就能吃 真的省下非常多的時間
以下就分享有記錄下來的菜色
這樣吃下來兩週覺得挺好的，除了身材改善外
吃起來少油少調味也是非常有感，幫自己口味沒這麼重
在洗盤子、洗碗上也不會油膩膩，很好清洗
而且在這疫情嚴峻期間更是要好好吃飯
來增強自己身體的抵抗力
加熱5分鐘就能⾺上享⽤的⼩宅⾷袋減脂餐
就算是忙碌到沒時間備餐，也能輕鬆做好飲⾷管理
小宅食袋這裡買： https://bit.ly/3qo4gez
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低卡減脂餐 在 Bella吃貨日記 Youtube 的最佳貼文
今天要教大家減肥食譜，不同於一般的牛豬肉漢堡排，雞肉豆腐漢堡排使用少油脂的雞胸肉還有板豆腐，健康又低卡，想要瘦身減重大推薦這一道料理，味道並不輸一般的牛/豬漢堡排喔！加入壓碎的豆腐、洋蔥末、蔥花蒜末，煎起來超香又多汁
食材
雞胸肉/雞絞肉 約200克
洋蔥半顆
雞蛋一顆
板豆腐半盒
蔥花適量
太白粉適量
鹽巴適量
烹大師適量
胡椒粉適量
作法
1
雞胸肉放進塑膠袋裡用肉錘拍扁拍散，再用刀子切碎（越碎越好），洋蔥切末，板豆腐壓碎壓出水份，放進盆裡
2
接著加入所有調味料，用筷子或手攪拌均勻。試，將肉糰分成幾等分搓圓，再壓扁一點成為漢堡排的形狀，排好在鉆板上
3
平底鍋放油，小火慢煎漢堡排，約煎2-3分鐘再翻面，煎至雙面金黃就可以囉！不要一直翻面也不要用鍋鏟壓漢堡排，這樣水份才能留在裡面吃起來會很多汁
低卡減脂餐 在 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
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