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還在研究卡路里嗎？那你就落伍了！
小宅食袋的減醣家常菜，
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不用餓肚子、不用擔心廚藝輕鬆吃！
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三餐老是在外，
吃得又油又不健康，
小宅食袋讓你吃的不單調又無負擔，
幫你控制醣分、抓準份量，
就連口味也都搞定好，
不用再苦惱要吃什麼和準備食材，
只要簡單加熱5分鐘，
就能端上一桌好菜。
這次的小宅食袋減醣家常菜口味，
一次滿足6款台灣、義大利等異國口味的家常料理，
從開胃菜、主食到湯品通通有，
道道入味又不死鹹，
搭配上季節時蔬、嚴選肉品，
低卡低熱量的料理包，
讓忙碌生活的我們也能吃得健康！
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小宅食袋減醣家常菜：https://bit.ly/3mRWhqp
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今天可是特別過了晚餐時段才發出昨天麻辣鴛鴦鍋的料理影片家吃播給大家看😂😂
記得抽獎要到上篇貼文去參加唷～
將抽出我手上這兩包麻辣鴨血及豆腐共三組出來～趕緊抽起來💃🏻
🍲
三級警戒前常常和朋友聚餐吃鴛鴦鍋，警戒後想吃鍋就只能在家裡料理了
突然想到家裡還有之前有囤貨和秋的麻辣鴨血跟麻辣豆腐們還躺在櫥櫃裡
決定今晚就是你們了😎
除了麻辣鴨血豆腐外我們還另外煮了黃金白菜滷跟麻醬香拌麵🍲
我真的很愛各種麻的食物，一打開就有濃濃的麻味😗😗
鴨血因爲是用藥膳溫補入膳，所以會有藥膳的味道超香的，湯頭香辣不嗆
豆腐是比較扎實的口感，沒有鴨血來的入味，也可能我們因為怕太濃所以有加一碗水下去稀釋了味道🤔
再來是很不起眼的白菜滷，這道家常菜真的很有阿嬤的味道，濃濃的蝦味還有雞湯味，我真的是一口接一口，要不是我晚餐不吃飯，不然可以吃好幾碗捏～
男友媽媽還說她要拿來做紅燒獅子頭，一定超好吃😋
而且這些熬煮費時的料理都只需要常溫保存簡單加熱就可以直接吃了超方便啊🤗
另外就是我們最常在懶的出門覓食的時候會選擇的麻醬香拌麵🍜
這是我們囤貨最多的一項，因為我們太愛吃乾麵了啦😋
他們的麵條是天然黃金小麥製作，是使用非油炸麵、無漂白、低卡低鈉，可減輕身體的負擔👍🏻
這麼簡單方便又好吃的料理當然也要感謝和秋的贊助🎉
💡這次要送出「和秋麻辣鴨血+麻辣豆」
一共抽出三組🎁
「請到上篇貼文進行抽獎活動」
和秋美食🔗https://www.heqiufood.tw
#麻辣鴨血 #麻辣豆腐 #鴛鴦鍋 #抽獎中 #和秋 #麻醬香拌麵 #黃金白菜滷 #居家料理
#文末抽獎 #麻辣鴨血豆腐
禮拜六的今天下了整個下午的雨
三級警戒前常常和朋友聚餐吃鴛鴦鍋，警戒後想吃鍋就只能在家裡料理了
突然想到家裡還有之前有囤貨和秋的麻辣鴨血跟麻辣豆腐們還躺在櫥櫃裡
決定今晚就是你們了😎
除了麻辣鴨血豆腐外我們還另外煮了黃金白菜滷跟麻醬香拌麵🍲
我真的很愛各種麻的食物，一打開就有濃濃的麻味😗😗
鴨血因爲是用藥膳溫補入膳，所以會有藥膳的味道超香的，湯頭香辣不嗆
豆腐是比較扎實的口感，沒有鴨血來的入味，也可能我們因為怕太濃所以有加一碗水下去稀釋了味道🤔
再來是很不起眼的白菜滷，這道家常菜真的很有阿嬤的味道，濃濃的蝦味還有雞湯味，我真的是一口接一口，要不是我晚餐不吃飯，不然可以吃好幾碗捏～
男友媽媽還說她要拿來做紅燒獅子頭，一定超好吃😋
而且這些熬煮費時的料理都只需要常溫保存簡單加熱就可以直接吃了超方便啊🤗
另外就是我們最常在懶的出門覓食的時候會選擇的麻醬香拌麵🍜
這是我們囤貨最多的一項，因為我們太愛吃乾麵了啦😋
他們的麵條是天然黃金小麥製作，是使用非油炸麵、無漂白、低卡低鈉，可減輕身體的負擔👍🏻
這麼簡單方便又好吃的料理當然也要感謝和秋的贊助🎉
💡這次要送出「和秋麻辣鴨血+麻辣豆」
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「請遵守抽獎規則」
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✔︎按讚👍🏻分享此篇文並標記我及和秋美食
✔︎隨意留言並標記兩位朋友（不可重複留言）
✔︎參加者及標記朋友需為真實帳號
❌禁止抽獎小號
❌標不認識的人、抽獎小號
發現者一率取消資格
⚠️
留言截止日期：9/10 晚上12點前
抽獎公佈日期：9/11
得獎者將標記公布留言處🥰
本篇文保有最後修改權利
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●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話，請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面，請看一下。
〜材料（４個分）〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g（蜂蜜和寡醣也可以代用ok）
水 50ml
鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g
【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉・米粉】
在家樂福買的
【味醂】
使用日本製的『本味琳』
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
iHerb - https://iherb.co/btPGeWE
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
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《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼？》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證
誰說健康飲食不能是高興的？雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元，FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌，並為其提供營養。反之，健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。
Zint 的不同之處：雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓，新鮮果汁的熱量降低，並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿，具有雪蓮果的多種健康益處。
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
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#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜
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《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
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【香煎雞胸】照著做，健康多汁超水嫩！一上桌就沒了啦，大吃特吃也無負擔！
「簡單醃料讓你健康又能吃出美味！」
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低熱量讓你多吃也無負擔，
健康營養滿分超簡單！
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🌈簡單哥小知識－如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉，浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩，
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬，隔天取出料理即可
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（今日份量：2 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
（替代：辣椒粉、咖哩粉）
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
（替代：醬油）
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分（視情況翻面）
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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