超低卡的優格蛋糕,瘦身嘴饞時吃也不會有罪惡感😍
#beauty美人圈 #甜點 #食譜 #優格蛋糕
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind 【不減肥才能瘦|閱後分享】 00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快 01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多 01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果 02:20 重點4. 水是一種熱量加速器 0...
低卡 隔夜燕麥 在 Fashion for YES Facebook 的最佳貼文
#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#73 📒 超模最愛的燕麥杯
#沙拉小編🥗
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最近中午沒帶便當跟運動前我都在吃的 ✨隔夜燕麥杯
低卡飽足又快速 忙碌的工作日當一餐 省時又省心
🧾 製作方法超簡單快速又方便
1.底部鋪一層燕麥及奇亞籽(奇亞籽是一個好處多多的東西 推!)
2.加牛奶覆蓋浸泡(把燕麥泡軟)
3.加入一大層優格(我都加希臘優格 更健康)
4.鋪上喜歡的水果
5.放冰箱冷藏 隔天就能吃啦!!!
隔天要吃的時我會再加上Granola攪拌
這樣一杯真的很有飽足感🤰🏻
炎熱的夏天吃也很適合
減肥女孩必須收藏🙆🏻♀️
懶得準備早餐的人也筆記下來!
(圖2.3取自小紅書)
小紅書有各式各樣不同口味的隔夜燕麥杯教學
各種口味不同的水果 不會有吃膩的時候啦!
低卡 隔夜燕麥 在 Facebook 的最佳解答
[Overnight Oats 系列:]
朱古力香蕉隔夜燕麥
材料:
無糖可可粉 1湯匙
香蕉 1條
原片快熟燕麥片 半碗
低脂原味乳酪 100g
無糖杏仁奶 半杯
奇亞籽 1茶匙
蜜糖 1茶匙
做法:
1. 將香蕉切成兩半,一半用叉壓成蓉,另一半切片留作食之前加入。
2. 將香蕉蓉及其他材料放在碗中。
3. 拌勻所有材料後,放入杯中。
4. 用保鮮紙密封杯子,放入雪櫃一晚。
5. 食之前加入無糖可可粉及香蕉片即成。
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低卡 隔夜燕麥 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦|閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字,
她的秘訣就是「不減肥」!
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇,
並結合歐美日最新的科學與醫療研究,
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣:
飲食:別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物,
減肥不需要靠食譜,從吃真食物開始,好吃才能瘦一輩子。
運動:運動不用那麼拼,曼瘦身效果更持久,
一天 5 分鐘、目標有動就好,
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒:過勞肥是真的.放鬆更需要練習,
刻意休息、規律的作息與睡眠充足,才能打造穩定的情緒。
生活:把那些高熱量的零食移出你的視線範圍,
為自己打造一個乾淨整潔的環境,房間輕,更能瘦。
心靈:吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響,
你會喜歡活動身體,然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
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👇【減肥血淚史】瘦到36kg|嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼,選擇食物選擇人生
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#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
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低卡 隔夜燕麥 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康.
#營養師媽媽Priscilla #隔夜燕麥 #燕麥奇亞籽隔夜燕麥
0:00 隔夜燕麥是甚麼
0:23 隔夜燕麥
3:31 示範製作三款隔夜燕麥
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