市長施政報告 議員郭昭巖呼籲柯文哲市長
施政主軸應「小心防疫、大方振興」
台北市議員郭昭巖於9月16日，市長施政報告質詢時特別提醒臺北市長柯文哲，從9月到今年底，施政主軸應該是「小心防疫！大方振興」。郭昭巖強調，今年5月疫情爆發之初，她就率先為萬華中正高聲疾呼，疫情重創公有市場、商圈及市集攤販，萬華又是疫情重災區，即便疫情趨緩，消費者仍舊沒信心。
郭昭巖於疫情期間，與萬華在地人士、國際扶輪3481地區等團體，發起自救挺醫護行動，募集上萬份的便當、點心，捐贈環南市場八座防疫通道，防疫物資酒精、面罩、血氧機等，力挺萬華醫護。現在開學，亦有愛心人士透過她，贈予低收入戶小朋友圖書禮券，讓他們能添購書包、圖書、文具。一舉雙效，也是民間投入資源，對受疫情影響的重慶南路書街的紓困作為。
市場精進計畫可為另類振興方案
郭昭巖強調，疫情期間，鄰近剝皮寮快篩站的東三水街市場，向她陳情讓快篩站功成身退。而其實早在去年，她就為市場爭取文化局經費補助，啟動「藝術長廊計畫」。連結在地年輕人，自治會、地方人士，以塗鴉彩繪讓市場煥然一新，變文青、更好看，未來更是打卡熱門景點，也能和周邊新富文化市場串連成為兼具文教、藝術意義的場域，能吸引更多客人走進萬華、走進市場。郭昭巖表示，這就是後疫情時期，「振興」市場的一種方案。
郭昭巖提醒市府加把勁，透過市場精進計畫及文化局公共藝術補助，藉機改造市場，重新找回消費者的信賴跟喜愛。
加碼振興萬華 政策要更具體、經費要更大方
6月專案報告，柯文哲市長親自承諾郭昭巖，為萬華「量身定做」加碼振興方案。雖在郭昭巖爭取下，萬華區自主性停業紓困補助有了著落。例如環南市場每攤2萬，總補助達2104萬。市場處公告之九大場域(夜市、商場、地下街)，亦有8成攤商申請，補助共1356萬。但郭昭巖認為一次性紓困外，長遠的加碼振興政策也是重點。
郭昭巖強調，加碼絕對不是把話說滿，卻看不到成效。郭昭巖向市府調出針對萬華區補貼的項目，動支災害準備金、二備金等經費。但郭昭巖仍擔憂重演去年第一波疫情時，她總質詢爭取西門町商圈專案，1700萬規模預算辦理活動，但成效並不彰，效果曇花一現。郭昭巖也強調經費補助活動規劃及推動方式都要檢討，才不會重蹈覆轍，花了錢卻沒有真正的經濟效益與振興作用。
今年第二波疫情後，台北喊出搭配五倍券，要推動「5億9700萬」的北市「熊好券」。希望精準振興相關產業。但初步試算，以饗購券為例，4.5億經費，若發給北市7萬間店家，平均一間店才分到6千多塊，振興效果會是如何？
鼓勵下載台北通、熊好券店家募集都要更積極
市集券要發5千萬的券，但市府自9月8日起開始募集熊好券攤商，市場攤商的興趣卻不踴躍，截至15日，約4%的店家有申請，郭昭巖希望市府主動出擊，鼓勵多一點的攤商加入。另外，熊好券要透過「台北通」來抽券，目前下載人數約121萬人，郭昭巖也督促市長，要想辦法讓更多人來下載。
郭昭巖指出，110年追加預算有一筆4000萬的消費導客活動，會在北市辦理為期兩個月以上的發票登錄抽獎，如果要加碼萬華，絕對不是保留幾個特別獎給在萬華店家消費的民眾，就能達到導客、振興的效果，加碼要「夠大方」，要創造民眾到萬華消費誘因，只有抽獎、特別獎，顯然只是杯水車薪。
因疫情延後至聖誕節前夕舉辦的台北燈會，郭昭巖發現先前索取資料，遺漏了城中五大商圈(相機街、皮鞋街、城隍廟武昌街、重南書街、大光華商圈)，振興效益也令她質疑。郭昭巖要求相關局處向她報告燈節相關規劃的檢討方案，包括從青山祭到燈節，明年春節及年貨大街都應該有一系列串連和完整的振興計畫配合。
長者第二劑要快打，打不到疫苗者請補助快篩費用
郭昭巖特別提醒柯文哲，只打一劑並無法抵擋Delta！先前媒體報導，預約平台上，有約三成是外縣市民眾，可能會排擠到北市民眾權益。長者風險仍高，未免「突破性感染」，應該要盡快讓需要第二劑的長者打到疫苗。
敬老卡、愛心卡，於疫情三級警戒未用完點數，以1500塊「儲值」回饋給年長者、身障者，郭昭巖表示「絕對支持」。她多次質詢要求，用不完的點數，就轉為超商小額支付或繳納聯醫掛號費，因為長久以來，把點數全用完的長者頂多 2 成，既然這次可以儲值回饋，未來面對幾乎用不完的，就應比照辦理。她也對柯市長說，既然要編這個預算，就要讓長者看得到，用得到。
另外，學生疫苗施打方面，有學生家長擔心在校園統一施打疫苗，若學生發生問題，是否有專業醫療人員能直接照護？因此希望能開放學生上預約平台去醫院施打，市府應有配套措施因應。而針對12歲以下不能打疫苗的學生，我具體建議由市府補助定期快篩費用，以減校園交互感染風險。補教業者也跟郭昭巖反映，後疫情時期，疫苗不足，桃園市就有針對其補教業者的教職員提供快篩試劑，加強防疫。台北也可以跟進，甚至學校的教職員，在其無法施打第二劑時，也是可以思考的防疫作為。
#防疫大小事郭昭巖的事 #敬老卡 #回饋 #疫苗施打 #第二劑 #台北燈節 #青山王祭 #萬華 #中正 #東三水街市場 #市場精進 #公共藝術
低氧面罩效果 在 Re: [閒聊] 有人用過自虐神器嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《xji4cj8 (帳號多人使用)》之銘言：
: 就是那種一個類似防毒面具
: 可以模擬高海拔地區稀薄空氣
: 控制氧氣的吸收
: 提高心肺能力
: 請問有人用過嗎？
: 可以分享一下心得嗎？
: 謝謝
請直接參考別人的研究
https://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=131
高海拔面罩不是買了一副戴了就拿來練，然後就會進步
就像不是每天一直跑就一定能跑更快更遠、每天舉啞鈴肌肉就一定變大一樣，
中間的眉眉角角太多
要用高海拔面罩，首先要問的是你做什麼運動，
連結文章有提到：
「訓練、強度與持續時間，是促進運動表現最重要的因素，
然而，運動員在高地時卻無法進行激烈的訓練。」
因此，高海拔訓練法因此衍生兩種訓練模式：高住低練以及低住高練
其中，高住低練是指住在高海拔處，但練習是在低海拔處
而低住高練就是反過來，住在低海拔處，練習在高海拔處
結果研究證實，高住低練可以縮短跑步時間，
反觀低住高練的話，「研究的文獻並無法支持或證實IHE對紅血球數量、
紅血球生成素、血紅素等有促進的效果」
我總結一下，就是高海拔訓練（或在平地戴上高海拔面罩）會讓你很喘，
如果你平常的運動就是不怎麼喘的話沒差，但若你平時就從事中高強度運動，
那戴上高海拔面罩練習只會影響你的訓練效果跟時間，
你會喘到連動作都無法好好完成，即使可以，續航力也大為縮短
明明可以練習30分鐘，卻因為太喘而只練15分鐘就撐不下去
如果練習時很喘，因此而產生「我好喘所以訓練很有效」的感受，那你就錯了
因為你一結束練習，拿下面罩，你的身體很快就會從高海拔回到平地狀態，
等於你練的都白練了
所以與其戴上高海拔面罩練習，不如拿掉面罩充份把你的體力用在訓練上
然後在訓練結束後身體恢復期間才開始戴上面罩，以讓身體繼續曝露在低氧狀態
這也是「高住低練」的原理：
在低海拔處訓練，才能專心提升訓練效果，
在高海拔處訓練，只是浪費自己的練習時間。
如果把運動分成三類：無氧運動、中高強度有氧跟低強度有氧
那我不知道重訓等無氧運動戴高海拔面罩的意義何在，
我要練心肺，絕對不需要在重訓時練，也不會希望在重訓時「順便」練
在中高強度有氧中，原本的練習就已經喘到不行，
這時我完全不需要再加一個面罩來讓我的心肺雪上加霜，
導致因為缺氧而動作垮掉、亂掉，不只肌力練不到、脂肪減不到、連協調性也練不到
換言之，大概只有低強度有氧才有戴面罩的意義
不過如果我的目標本來就是要連續慢跑個一小時、甚至1.5小時，
我再戴上面罩導致訓練時間縮短，那我不如一開始就用更快的速度如6分速、5分速跑
這樣我還可以直接挑戰腿部肌力跟心肺功能
反倒是戴面罩跑LSD的話，那我頂多跑到很喘，下半身卻不會有什麼長進
那篇連結文章中最重要的一句，我認為是：
「訓練、強度與持續時間，是促進運動表現最重要的因素，
然而，運動員在高地時卻無法進行激烈的訓練。」
不要因為「戴完很喘」，就認為這種訓練有用，
天天重訓很累，看起來很有用，但已經被認為是錯誤的
天天跑步很累，看起來很有用，但已經被認為是錯誤的
不是千方百計把自己搞到很累，就叫做有練到，那叫土法煉鋼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.110.43
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448115345.A.455.html
https://www.bodybuilding.com/fun/do-elevation-masks-work.html
※ 編輯: liquidbox (59.115.117.158), 11/23/2015 17:30:22
※ 編輯: liquidbox (61.220.69.237), 11/24/2015 05:34:51
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