介紹幾道低卡異國料理與低卡點心,滿足你瘦身時口腹之慾。
#低卡低熱量食譜 #廖欣儀 #異國料理 #義式中捲燉飯 #越式低卡春捲 #韓式蔬菜拌飯 #奇異果蛋糕 #香蕉燕麥餅
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅大牌黨 Big Party,也在其Youtube影片中提到,#cookwithme #加映自製蕃茄醬 #低熱量便當食譜 大小姐IG➡️http://bit.ly/32G3ZYI 大牌黨IG追花絮➡️http://bit.ly/32FjIXD 💌合作邀約💌 [email protected] 🍽免油炸迷你蘇格蘭蛋🍽 以下材料約為16顆材料,...
低熱量食譜 在 常常好食Good Food Facebook 的最讚貼文
#超人氣斷食著作
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風味較早摘橄欖油溫和,苦辣味較不明顯
是款老少咸宜的橄欖油
本書以低碳地中海飲食為原則
推出130道低熱量食譜,作者在內文更是提到:
✍️無論在斷食日或非斷食日,我們都鼓勵大膽使用橄欖油
贈品數量有限,大家趕快把好油帶回家哦!
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本書以800大卡為主軸,引導大家將斷食融入生活
✅ 130道結合低碳地中海飲食的營養低熱量食譜
✅ 2週針對葷食與蛋奶素食者的餐食計畫
800大卡斷食法的好處有哪些呢?
📍 減少脂肪,但未必會快速復胖。
📍 提振腦力,有利於減緩認知能力衰退。
近期的醫學研究顯示:
「800大卡斷食相較於穩定緩慢減重,更能有效幫助第二型糖尿病患者達到減輕體重、降低血糖、膽固醇與血壓指數、改善糖尿病症狀、減少藥物攝取與心臟疾病等副作用。」
此斷食法不僅為減重提供新的選擇
同時替深受第二型糖尿病所苦的患者帶來一線曙光⚡️
#蟬聯英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍
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低熱量食譜 在 大牌黨 Big Party Youtube 的最佳貼文
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🍽免油炸迷你蘇格蘭蛋🍽
以下材料約為16顆材料,一顆熱量僅約為40大卡
➡️主材料:低脂豬絞肉 360g、熟鵪鶉蛋16顆
➡️調味料:鹽/薑末各1/2小匙、黑胡椒粒/白胡椒粉/五香粉/蒜粉各1/4小匙
➡️料理步驟:
1、將瘦絞肉放入料理盆中,加入所有調味料攪拌均勻
2、將肉餡均分為16份,取每份肉餡的一半份量放在掌心,再放上一顆鵪鶉蛋
3、蓋上另一半份量肉餡,將整份肉餡整形成丸狀,依序完成所有肉丸
4、倒入少許油量至不沾平底鍋中,熱鍋
5、放入肉丸,蓋上鍋蓋以小火悶煎
6、使用料理夾翻動肉丸,將外層肉餡皆煎熟
7、隨個人喜好加醬汁或灑胡椒鹽
➡️tips:
1、市場或超市都可買到熟的鵪鶉蛋,料理時只要把肉煎熟即可
2、調味料依個人喜好增減,亦可改為醬燒入味
3、氣炸鍋也適用
🍽自製番茄醬🍽
➡️主材料:新鮮蕃茄、洋蔥
➡️料理步驟:
1、番茄與洋蔥切丁打成泥
2、開小火熬煮至收汁
3、可加入自己喜歡的香料或調味,如九層塔、檸檬汁
🌟大小姐小教室🌟
赤藻糖醇
又稱赤蘚醇,幾乎不含熱量,不會讓血糖波動,是一種存在於葡萄、梨子等果實或醬油、味噌、清酒等發酵食品中的天然糖醇,由葡萄糖發酵而成,僅具砂糖60-80%糖度
🥰大小姐小檔案🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍
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低熱量食譜 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最讚貼文
正式進入夏天了🌞又是運動節食的季節🚴♀️
冬天偷偷藏在外套底下的肥肉,你都還回去了沒?🐷
最近多小尾巴留言:柴怎麼好像變瘦了?
柴的秘訣原來是不要吃飯?!🍚
今天就讓好久不見的不一定好吃廚房,
利用冰箱吃不完的食材,示範一道簡單又健康的0澱粉低卡料理,
和大家一起瘦一夏吧!
#0澱粉 #低卡低熱量 #蒟蒻好吃的秘訣 #今年夏天一定要有鯊魚線
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低熱量食譜 在 指尖良拾 Youtube 的最佳貼文
#懶人減肥餐
#專治沒胃口
#天太熱就靠它
端午節過後,意味著氣溫的會持續攀升,天氣會越來越熱,總讓人提不起精神,食慾也隨之下降,來一道春雨沙拉,微酸辛口讓胃口大開且零負擔!
被日本人稱作春雨的冬粉,因熱量低又具飽足感,經常被選為減肥時的好食材。先將冬粉川燙起來放涼備用,接著將將木耳、小黃瓜,和煎至金黃的蛋皮切絲,並依比例條配由醬油、麻油、黑醋和砂糖,製成的酸甜汁,最後,只要將所有備料放入盤中,均勻攪拌,撒上蔥段及白芝麻點綴,就完成了這道開胃解暑的美味佳餚啦。
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低熱量食譜 在 Pin on 食譜 的推薦與評價
Ingredients : A piece of pear (about 25g) 2 large strawberries (about 50g) 2or 3tsp cane sugar syrup Half a pot natural yoghurt (150g size) 4 mint leaves ... ... <看更多>