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常仔正傳(36)
上集講到常仔硬著頭皮終於致電給毛,希望進一步了解自己的訓練計劃出了什麼問致使訓練計劃了無寸進,當毛聽畢所有內容後便直接指出問題所在,而且問題仲係好大果隻。
首先因為毛並晤係常仔身邊指導,所以訓練動作正確晤正確基本上可以忽略同埋只可以祝常仔好運🤣,但訓練原則上就犯下左健身大忌,就係休息,常仔進行中的計是每天都訓練同一堆動作,對,你無睇錯,係每日都一樣,雖然動作晤多,都係四五個動作左右,但日復日重復運作,有無過度訓練就晤知,但一定休息不足,毛也為人為到底,把常仔現在正在做的動作重新分配,盡可能喺電話傾談中而常仔都了解嘅情況下教導多幾個動作,真係要再同毛講多一句,多謝,自此之後,雙方再也沒有聯系了,如果今生能夠有緣相見,一定要請你食餐好嘅,再再同毛講多一句,多謝。
常仔照著毛教導的方法進行訓練,果然不出两個月,真的變強壯了一點,手臂上的小小老鼠變左小老鼠,一天偶然家裏多左個浴室磅,常仔便順道磅磅先,秤下自己有幾重,上磅一看,120磅,一陣歡喜由然而生,須知常仔剛開始的時候(其實都一年多之前),體重只有104磅,之後可能重左小小(因為無磅過)。
體重肌肉也增加了,力量自然也提昇,一對固定6公斤啞鈴已經滿足不了常仔的身體,甘點算呢,係咪要去買過對重D嘅啞鈴呢,跟住常仔會點做,下集講你知😁。
作者:Ryan poon
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余文樂肌肉 在 Facebook 的最讚貼文
端午節快樂!!
在端午節,大家難免會應景吃幾顆粽子,但我RyanPoon要提醒大家,一顆粽子大約等於3碗白飯的熱量,若以慢跑為例,需要慢跑100分鐘左右,才能消耗一顆粽子的熱量。
除此之外,粽子是以糯米組成,容易造成腸胃負擔,所以端午佳節千萬別貪嘴,讓腸胃與外型都造成不好的影響。
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