好感恩呢排真心好好運
好多嘢都順利返晒
唔係因為擺咗咩風水陣
而係因為睇咗好多靈性成長嘅書
令自己性格同習慣唔再一樣
好多人盲目沉迷怪力亂
仰望遇到咩高人指點
但其實真正要改運
唔一定吓吓需要假手於人
睇書改變思想,思想改變命運
譬如呢本書
自從早幾日電台介紹完
好多書店都勁多人問,但又講唔晒個書名😂😂
希望大家睇完
都可以變成一個幸運同成功嘅人❤️❤️❤️
話時話
《禪意寫作·療癒書寫》因為反應熱烈
依家響同日(4/4,11/4)加開朝早班
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希望大家都可以
響呢個混亂嘅時勢
搵到內心平靜
同埋令自己開心幸運嘅方法🙇🏻🙇🏻🙇🏻🙏🙏🙏
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你不是運氣不好 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
所謂激進感恩,意思是說遇到挑戰與困難,也要像面對自己的天賦一樣心懷感恩。
下一次遇到不好的事情,無論有什麼樣的感覺,都要允許自己去感受,再以無比溫和的態度,問你自己:「我遇到這種事情,也能感恩嗎?」
只要足夠的練習,我們遇到不喜歡的事情,也能盡量避免緊張、苦惱這些直覺反應。我們就有餘裕試試其他的反應,最後甚至能創造出不同的現實。
摘錄自《#你不是運氣不好,#是不懂提升好運》
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各位朋友,晚安:
對我來說,這本書所說的「幸運」,在我們的文化有其他類似的詞。像有些人覺得自己很「好命」,或者有人會用「福報」,也有人用「蒙福」來說。
當一個人有正向眼光,常常看出人事物的價值,清楚對自己重要的什麼,而且願意為自己行動,對我來說,這樣的人會有「好運」。與其期待天上掉下好運,不如試著為自己添好運。
我非常認同書裡面的一句話:「運氣是自己創造出來的。」
祝願您,懂得透過感恩,帶著我們看見我們本有的福氣!
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
激進感恩
【文/ 蓋爾‧亨崔克斯, 卡蘿‧克萊】
所謂激進感恩,意思是說遇到挑戰與困難,也要像面對自己的天賦一樣心懷感恩。這是一種苛求,尤其是如果你決心要經歷,而不是繞過挑戰與困難,但並非不可能做到。而且如果你想要更幸運,就務必養成這種習慣。
要做到激進感恩並不困難:下一次遇到不好的事情,無論有什麼樣的感覺,都要允許自己去感受,再以無比溫和的態度,問你自己:「我遇到這種事情,也能感恩嗎?」
要記住,你不需要壓抑自己的痛苦與不安,也不需要轉移你的注意力。沒有所謂「應該」要感恩、有義務要感恩這回事,只有好奇想看看會出現哪些答案。
只要你願意思考,哪些事情可能值得你感恩,你會發現很多事情都會改變,你的觀點也會改變。
大衛‧肯恩是作家,部落客,同時也是冥想訓練師,他分享他在激進感恩方面的經驗:
……
我住在城市,每天都要用街上的停車格。我在家附近通常找不到停車位,只能開車經過我家,再轉個彎,到街區的遠處。然後我通常得扛著我買的雜貨,走上幾百碼的路,才能到家。可想而知我就咒罵我的厄運,往往還會咒罵把車停在我想停的地方的那些人。
我決定要試試激進感恩,不久之後又遇到這種情況。我正要重演平常一系列的過度反應:失望,也許會狂怒,再氣呼呼跋涉回家。這時突然想到要練習激進感恩。我找不到離家近的停車格,還能不能感恩?找不到停車格這件事情,能不能是一件好事?
我一有這個念頭,立刻就換了一種完全不同的立場,也就是我不應該為了要走比較遠的路回到我住的大樓,就有任何負面的感受。大多數時候我只是享受走這段路的過程,看看幾位鄰居的庭院裝飾,同時也很慶幸,拿著兩袋雜貨走上兩條街,並不會覺得特別吃力。我很幸運,無論走多遠,都不會疲倦,也不會慢性疼痛。我也發現我住的這一帶離鬧區好近,卻是寧靜又安全。我可以在凌晨四點走在這裡,不必擔心會有危險。
這些是我每天都享受到的好處,但我其實很少會覺得享受,因為我幾乎渾然不覺。我走到家門,心情很興奮,不僅是對我自己的人生觀,也對那一刻的處境。
對我來說,激進感恩其實就是挑戰我的最初感覺,轉而探索是否有值得慶幸的地方。我最初的感覺,是一件新發生的事情完全是不好的,我鬱悶、憤怒都是有道理的。激進感恩挑戰了這種感覺,讓我看見事情好的一面。
激進感恩主要做了兩件事:(一)強迫我脫離我習慣的過度敏感自動駕駛模式。我之所以落入這種模式,主要是因為我有一個很糟糕的錯誤觀念,以為每一個事件都是獨立的,還只分為兩種:好事或壞事。而且好事或壞事的定義,是事情發生的時候,我的感覺有多開心。
還有(二)帶我進入有益的解決問題的狀態,最後的結果總是我對於剛才發生的事情的某些方面感恩,例如開創的機會、我所學到的東西,未來可能避免掉的麻煩。
……
只要足夠的練習,我們遇到不喜歡的事情,也能盡量避免緊張、苦惱這些直覺反應。我們就有餘裕試試其他的反應,最後甚至能創造出不同的現實。隨心所欲覺得感恩、幸運的能力,就是自創幸運的精髓!
但有時候無論我們怎麼做,無論是轉換焦點、欣賞某個人事物、感受我們的感覺,或是要自己想想哪些方面值得感恩,都沒有用。我們還是覺得不快樂、不幸,就是這樣。
遇到這種情形,我們建議你深呼吸幾次,而且眼光要放長遠一些。隨著時光流逝,你會發現表面上看起來是厄運的事情,往往直接通向好運。回顧一下你自己的人生,可曾遇到過不幸的事情反而帶你走向美好的新方向?失去一份工作,是不是才能找到更好的工作?與愛人分手雖然痛徹心扉,難道不是遇見理想對象的前奏曲?確診糖尿病、高血壓、高血脂,會不會嚇到趕快改換更健康的生活習慣?檸檬往往有辦法變成檸檬汽水。
幸運之人與不幸之人的差異,在於幸運之人的恢復力極佳,這或多或少也是因為他們即使身處逆境,也能心懷感恩。不順利的時候,不幸的人覺得自己是受害者,我們知道受害者情結就是感恩的相反。他們通常會沮喪到不再嘗試,不再嘗試往後就不會再失敗,但也毀滅了未來得到好運的機會。
幸運的人不會因一時的挫折,就放棄自己追求幸運的承諾。他們在每一個情況,無論是贏是輸,都會尋找其中的幸運之處,也為此心懷感恩,繼續往前走。要學習幸運之人的榜樣。擁有積極正面的精神,行動力會一直跟隨著你,你的心胸也能保持開闊,更能把握你身邊浮現的機會,以及他人的貢獻與協助。
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以上文字摘錄自
《#你不是運氣不好,#是不懂提升好運》
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你不是運氣不好 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
溫暖、誠摯、強烈的感恩,一旦占據你的胸懷,你的靈魂就會豐富滿溢,沒有多餘的空間容納其他的情緒與念頭。
——約翰‧昆西‧亞當斯
受害者心態最直接的解藥,是換個角度看事情,一旦開始埋怨自己運氣不好,感到焦慮,就要記得感恩。
很多人把「欣賞」(appreciation)與「感恩」(gratitude)兩個詞交替使用,但兩者雖然密切相關,卻並不相同。精確的定義,我們就留給辭典編纂家還有哲學家去討論。我們是依據下列的定義予以分別:
#感恩,是你的感覺。
#欣賞,是你的行為。
再往深一層說:
感恩是為你人生中所出現的人、地、事而感到慶幸,包括你的健康、你的人際關係、你的財產、你的成就,所有發生在你身上的好事。
欣賞則是與行動有關,也稍微複雜一點。「欣賞」一詞包含兩種行動,一個是內部,另一個是外部。
■ 內部欣賞
我們站在林布蘭的畫作面前,或是看著月光照映著水面,都能「欣賞」箇中之美。發覺另一半或是朋友費盡心思幫忙,或是對我們好,我們會「欣賞」他們的愛。我們享受美酒美食,也能「欣賞」其中的美味。這些是內部的注意力與意識增強。欣賞表示深度關注一個東西,感受其特質。
■ 外部欣賞
欣賞也包括將內部的欣賞,在外部表現出來。我們感謝別人做了什麼事,展現什麼樣的品格,就是「欣賞」此人。欣賞可以透過口頭或書面表達,贈送禮物亦可,也可以用善行或幫助回報。
如果你在感恩方面有困難,我們建議先從內部的欣賞開始,欣賞人、地、物,因為欣賞是覺得感恩的途徑。而且欣賞是你隨時都能做的事情。
想提升欣賞的能力,就要仔細留意你的經驗的實體層面:
現在看看你的四周,找一個能欣賞的事情,例如天空的顏色,在欣賞的同時,也留意你身體的感覺。你應該會有一種擴大的感覺。欣賞引起的第一個反應,是開放你的身體:你的呼吸更完整,能感知更多,會覺得顏色比較鮮豔。你所有的感覺都更為敏銳,因為你會注意這些感覺。
欣賞還有另外一個會製造好運的效應:表達你的欣賞,會提升你整個人的吸引力。欣賞能創造美好的一天,甚至改變一個人的人生。你只要願意將欣賞付諸語言即可。
你注意你的呼吸,以及你的身體的感覺,就能強化你的欣賞感覺器官,提升你的欣賞能力,你的感恩能力自然而然就會提升。你反覆鍛鍊欣賞能力,久而久之你的感恩能力,連同你的運氣也會提升。
摘錄自《#你不是運氣不好,#是不懂提升好運》
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各位朋友,早安:
我很喜歡這本書談的「有意識的幸運」(conscious luck),感恩與欣賞(或珍惜)都是提升意識層次。常能看見美好,能招來好運,這我不會太懷疑。
祝願您,藉著這本書,能招來好運!
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捕手換回福來喜 助總評價高宇杰:要多做筆記
中信兄弟隊今天先發捕手從高宇杰又換回福來喜,對於昨天高宇杰本季首次先發蹲捕,兄弟
總教練林威助指出,仍有需要加強之處,期待他「要多做些筆記」。
兄弟今天打線做出調整,除了捕手異動外,王威晨也回到三壘守備,林威助表示,先前讓王
威晨擔任指定打擊,是希望他專注在打擊上,「他是有上壘能力的人,希望把打擊率再提高
。」
而原本接手三壘的黃韋盛在最近兩場出賽都發生失誤,林威助也表示,黃韋盛最近接球的點
不太好,但畢竟還年輕,就是再加強。
高宇杰昨天先發敲出2支安打,不過也發生1次捕逸,兄弟最終以4:7輸球,林威助表示,捕
手配球沒有絕對,「但需要加強的地方還是有,場上、場下要多做些筆記。」
而昨天周思齊也敲出代打3場比賽來的本季首安,帶有1分打點,今天面對右投布里悍獲得先
發,擔任空出來的指定打擊,更以41歲185天之齡,寫下隊史野手最老先發紀錄,超越林易
增的41歲105天、彭政閔的41歲60天。
https://udn.com/news/story/7001/7131897?from=udn-catebreaknews_ch2
UJ堂堂國家隊捕手被這樣嫌
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.23.35.40 (臺灣)
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