今早台北好冷呦,你有覺得嗎?
早上五點剛過,穿著長袖長褲毛襪蓋著薄毯的我竟然被冷醒,望向右邊👉我家帥ㄤ正大棉被裹緊緊的大打呼中。
嗯⋯醒醒呦~
只有偶像劇裡會有暖男蓋被子的劇情出現,要好好生活就是自己要將大棉被預放好在床尾的才能一秒拉起來保暖愛自己:-)
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話說春天的常態天氣,就是這樣子的啊~一下子熱到不行,一下子就驟變成又冷又濕的,所以後來我們家庭會議做出一個重大決定,就是端午節之後才收厚被子,春天忽冷時就能一秒床尾換暖被。
#春暖脫脂肪的計畫也一樣的呦
#要跟著天氣變化走的
#天熱才可以減肥脫脂肪
#冷天就好好吃
#吃得均衡不過飽就不會胖啦
天冷了會想多蓋被子+多穿衣服,這很自然,仔細感覺身體也會想多吃東西喝個熱湯什麼的。
如果你還卡在(腦子決定的)餓了還是要堅持16小時不吃,8小時之內才可以吃,這就是像是天冷了,還是硬不幫身體穿衣蓋被,還看過有人說為了鍛鍊身體去淋冷水澡的,這是虐身好嗎?虐身怎麼可能會美?身心怎麼會喜歡你?更不用說彼此相愛了,所以身心被虐久了,反撲生病變老變醜都也是剛好而已啊。
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今天早上冷,身體ㄧ起床就跟我要暖被要食物吃,於是就為我心頭最愛的身體殺一顆酪梨來吃,突然想在那個挖起來的那個凹洞倒入滿滿南瓜籽油一起吃,沒想到吃起來挺不錯的耶,清爽舒適無負擔。
昨天早上做了6組30下8公斤的壺鈴,今天臀和背都有(本來沒有預期的痠痛)感,不過今天還想做,問了身體是可以的,於是吃完酪梨南瓜籽油後,今天兩組8公斤30下熱身,六組12公斤20下,汗如雨下,很過癮!
#你可以不喜歡肥油
#但你不可以用不愛自己的方式減肥
愛和喜歡不一樣,喜歡是一時的,愛是包容與接受一切。
那要怎麼好好愛自己呢?這個大課題我都寫在《一念逆轉 享瘦青春漾》書裡嘍:-)
#今天起床髮就是乖美的耶
#短髮不論運動和做愛都很方便呢
#好好生活
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AMOi-AMOi 一起加油!
作詞:黃明志
作曲:黃明志
編曲:郭浪
聽說神話都不朽 鬼話都不揪 人話要分輕重
聽了真話太刺痛 假話太輕鬆 你懂不懂
既然都放手一搏 努力這麼久 不能出糗
用傻傻的勁別回頭 他們說這樣會成功
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
要一起加油 但不要加肥油
每天早睡早起一起來做運動
抬腿彎腰提臀軟QQ
辛苦到了一個盡頭就有收穫
Amoi-Amoi GO!
一起一起 GO GO
夢想不會一直等你 就要把握
每個人都會發發白日夢
但我有你陪我一起衝衝衝
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
#一起加油 #cover
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Hello~我是愛玩又貪吃的小肥油 ♥
是通過認證的台灣治療犬 Dr.油油
在OiL手作の牧場擔任少東 一職
但只會陪寄件 拍照時硬入鏡 XD
出生於2014年5月9日凌晨 金牛座
請大家多多指教油~Love U
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今天 使用好市多牛腱心真空包來做一道紅燒牛肉麵
需要的步驟不多 你也可以利用影片中簡單的方法
為家人烹煮這道美味料理唷~
材料有:
牛腱心2包(4塊)
葱、薑、辣椒各少許
魯包2小包
冰糖1大匙、辣豆瓣醬3大匙、醬油2大匙、米酒2大匙
高湯 (可蓋過牛腱肉)
做法:
1.先將牛腱心剔除多餘肥油。
2.牛腱心清洗後冷水入鍋川燙約10分鐘。
3.仔細撈除川燙高湯上的浮末,之後可拿來當魯汁哦!!
4.準備好魯肉的深鍋,將牛腱心觸鍋煎香,隨後依序加入魯肉醬料
5.高湯(或清水)沒入深鍋,蓋過牛腱心魯約40~60分鐘(取決牛肉的量)
魯汁滾了後,要記得試一下鹹淡味哦~
(使用厚底鍋 降溫慢有後熟的效果 所以別魯太軟哦!用叉子叉肉感
覺有少許 阻力就可以了)
6.原鍋放涼後再放入冰箱靜置1晚入味。
7.切片後加上麵條及魯肉湯汁就成了一碗 自家美味的牛肉麵唷~
註:牛腱心切薄片滴些香油、醬油、烏醋 再灑上蔥花,就是一盤麵店
貴三三的小菜了~
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「運球就看uncle drew,戰術就學扣取盧」
這句話今天聽來真的噁心到想吐
扣取盧今天的調度有人看得懂嗎?
快艇超豪華陣容 可以擺出兩套先發
結果第四節中段到延長賽幾乎沒有換過陣容
唯一主要變陣:第四節5:05 Mann out, MM in
可愛PG MM EG Plumlee幾乎從第四節後段打滿到延長賽垃圾時間為止
今天打得不錯的龜龜 麵 砲 巴吞
關鍵時刻完全上不了場
國民黨至少是防守大鎖也能偶爾噴三分 也被冰到結凍了
尤其是龜龜,今天帳面上數據就漂亮
投籃命中率難得高6/10三分1/2得17分
外帶4助攻5抄截 只有2失誤
控場也比PG穩多了
結果關鍵時刻放狗蛋和MM???
狗蛋完全no function,年紀這麼大了 結果第四節打滿整節到延長賽??
MM更可笑 三分誇張切板 防守三分瘋狂漏人
又來傳球失誤,直接讓金塊一波帶走
上一場輸國王已經夠精疲力竭
今天本來可以在金塊主場逆轉金塊拿下重要提振士氣的一勝,結果被搞成這樣
休息室不意外大概要氣氛up up了
快艇老闆和球員不會氣到中風嗎?
盧總那顆X腦到底在想什麼 有人知道嗎?
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