今早台北好冷呦，你有覺得嗎？
早上五點剛過，穿著長袖長褲毛襪蓋著薄毯的我竟然被冷醒，望向右邊👉我家帥ㄤ正大棉被裹緊緊的大打呼中。
嗯⋯醒醒呦～
只有偶像劇裡會有暖男蓋被子的劇情出現，要好好生活就是自己要將大棉被預放好在床尾的才能一秒拉起來保暖愛自己：-）
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話說春天的常態天氣，就是這樣子的啊～一下子熱到不行，一下子就驟變成又冷又濕的，所以後來我們家庭會議做出一個重大決定，就是端午節之後才收厚被子，春天忽冷時就能一秒床尾換暖被。
#春暖脫脂肪的計畫也一樣的呦
#要跟著天氣變化走的
#天熱才可以減肥脫脂肪
#冷天就好好吃
#吃得均衡不過飽就不會胖啦
天冷了會想多蓋被子+多穿衣服，這很自然，仔細感覺身體也會想多吃東西喝個熱湯什麼的。
如果你還卡在（腦子決定的）餓了還是要堅持16小時不吃，8小時之內才可以吃，這就是像是天冷了，還是硬不幫身體穿衣蓋被，還看過有人說為了鍛鍊身體去淋冷水澡的，這是虐身好嗎？虐身怎麼可能會美？身心怎麼會喜歡你？更不用說彼此相愛了，所以身心被虐久了，反撲生病變老變醜都也是剛好而已啊。
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今天早上冷，身體ㄧ起床就跟我要暖被要食物吃，於是就為我心頭最愛的身體殺一顆酪梨來吃，突然想在那個挖起來的那個凹洞倒入滿滿南瓜籽油一起吃，沒想到吃起來挺不錯的耶，清爽舒適無負擔。
昨天早上做了6組30下8公斤的壺鈴，今天臀和背都有（本來沒有預期的痠痛）感，不過今天還想做，問了身體是可以的，於是吃完酪梨南瓜籽油後，今天兩組8公斤30下熱身，六組12公斤20下，汗如雨下，很過癮！
#你可以不喜歡肥油
#但你不可以用不愛自己的方式減肥
愛和喜歡不一樣，喜歡是一時的，愛是包容與接受一切。
那要怎麼好好愛自己呢？這個大課題我都寫在《一念逆轉 享瘦青春漾》書裡嘍：-）
#今天起床髮就是乖美的耶
#短髮不論運動和做愛都很方便呢
#好好生活
吃得均衡不過飽就不會胖啦 在 李婉萍營養師 的推薦與評價
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